Εάν νιώθετε ατονία ή σας τριγυρνάει κάποιο κρυολόγημα, αυτή η απλή σπιτική συνταγή με τρία υλικά μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε με φυσικό τρόπο. Μάθετε πώς μπορείτε να φτιάξετε ένα φυσικό ρόφημα με τζίντζερ, λεμόνι και μέλι που μειώνει τη φλεγμονή, ενισχύει το ανοσοποιητικό και ανακουφίζει από τον πονόλαιμο.
Το ρόφημα με 3 απλά υλικά που δρα κατά της φλεγμονής
Βρισκόμαστε στην εποχή που οι περισσότεροι παλεύουν με ιώσεις, βήχα ή προσπαθούν να προφυλαχθούν από το να κολλήσουν κάτι. Εάν ταλαιπωρείστε από γρίπη ή κάποιο κρυολόγημα, σίγουρα έχετε δοκιμάσει κάθε πιθανό φυσικό γιατροσόφι για να νιώσετε καλύτερα, από παυσίπονα μέχρι ατελείωτους ύπνους.
Ωστόσο, μια χρήστης του TikTok, γνωστή ως @thewellnessspot, αποκάλυψε ένα θαυματουργό ρόφημα που προσφέρει άμεση ανακούφιση στον λαιμό, ενώ παράλληλα ενισχύει το ανοσοποιητικό και μειώνει τη φλεγμονή. Και το καλύτερο; Θα χρειαστείτε μόλις τρία υλικά και 20 λεπτά για να το φτιάξετε.
Υλικά
- Φρέσκο τζίντζερ (πιπερόριζα)
- Λεμόνι
- Μέλι (κατά προτίμηση τοπικό ή ωμό)
Οδηγίες
- Πλύνετε και καθαρίστε το τζίντζερ.
- Έπειτα κόψτε το σε λεπτές φέτες.
- Βάλτε τις φέτες σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό και αφήστε τις να σιγοβράσουν για 10 έως 20 λεπτά.
- Όσο περιμένετε, κόψτε το λεμόνι και ετοιμάστε μια κούπα με μια κουταλιά μέλι.
- Όταν το τζίντζερ είναι έτοιμο, σουρώστε το ρόφημα μέσα στην κούπα και προσθέστε λεμόνι και μέλι κατά προτίμηση.
- Εάν θέλετε έξτρα βιταμίνη C, προσθέστε μερικές φέτες λεμονιού μέσα στο ρόφημα.
Το αποτέλεσμα είναι ένα ζεστό, καταπραϋντικό ποτό με αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες, το οποίο είναι ιδανικό για την ανακούφιση από τον πονόλαιμο, τον βήχα, το φούσκωμα ή την κόπωση.
Τα οφέλη των συστατικών του ροφήματος
Τζίντζερ
- Σύμφωνα με το Healthline και την Cleveland Clinic, το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αντιιικές ιδιότητες.
- Μπορεί να βοηθήσει στην πέψη, στη μείωση των πόνων περιόδου, στη ναυτία, ακόμη και στη διαχείριση της αρθρίτιδας.
Λεμόνι
- Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά φυτοθρεπτικά συστατικά.
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό και προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες.
- Έχει δροσιστική γεύση και ισορροπεί την ένταση του τζίντζερ.
Μέλι
- Το φυσικό μέλι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή και φαινολικά οξέα.
- Έχει αντιβακτηριακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, καταπραΰνει τον λαιμό και είναι πιο φιλικό για τα επίπεδα σακχάρου σε σχέση με τη ζάχαρη.
- Όσο πιο σκούρο είναι το μέλι, τόσο περισσότερα αντιοξειδωτικά περιέχει.
Συμβουλή ευεξίας
Αυτό το ρόφημα με τζίντζερ, λεμόνι και μέλι είναι ιδανικό για:
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
- Ανακούφιση από τον πονόλαιμο ή το βήχα
- Μείωση της φλεγμονής και της κατακράτησης
- Καταπολέμηση της κόπωσης
Το τέλειο σπιτικό ρόφημα κατά της φλεγμονής
Η φρεσκάδα του λεμονιού, η ένταση του τζίντζερ και η γλυκύτητα του μελιού συνδυάζονται σε ένα δυναμωτικό φυσικό “ελιξίριο” που ανακουφίζει το σώμα και τονώνει τον οργανισμό. Είναι ένας εύκολος, φυσικός τρόπος για να ενισχύσετε την υγεία σας, απευθείας από την κουζίνα σας.
@thewellnessspot Anyone else feeling sick right now!? Ginger tea has a ton of benefits ranging from pain and nausea relief, inflammation, and even morning sickness! The best part… it only takes 20 minutes to make. 😇 #gingertea #gingerroottea #homemadetea #painrelieftea #gingerbenefits #gingerteabenefits #healthandwellness #morningsicknessrelief ♬ Calm Dooowwnnn Lalalaaa (Remix) – FAITAH NADA