Ένας γιατρός αποκαλύπτει ότι η έλλειψη μίας βιταμίνης συνδέεται με την άνοια και προειδοποιεί για τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσουμε. Η ανεπάρκεια σε αυτή τη βιταμίνη μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στη λειτουργία των νεύρων προκαλώντας κατ’ επέκταση γνωστική έκπτωση.
Η ανεπάρκεια μίας βιταμίνης συνδέεται με άνοια, σύμφωνα με γιατρό – Ποια είναι τα συμπτώματα
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα μνήμης, ίσως είναι καιρός να ελέγξετε τα επίπεδα βιταμίνης Β12. Η ανεπάρκεια σε αυτό το ζωτικό θρεπτικό συστατικό μπορεί να μιμηθεί συμπτώματα που μοιάζουν με άνοια, προειδοποιεί ο Dr. Eric Berg, DC, ένας διάσημος χειροπράκτης και ερευνητής μακροζωίας με εκατομμύρια ακόλουθους στο YouTube.
Σε ένα βίντεο, ο ειδικός εξηγεί ότι η βιταμίνη Β12 παίζει καθοριστικό ρόλο:
- στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων,
- στη ρύθμιση του DNA,
- στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια και
- στην υποστήριξη της υγιούς γνωστικής λειτουργίας και μνήμης.
Χωρίς επάρκεια σε βιταμίνη Β12, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως:
- αδυναμία,
- μούδιασμα,
- δυσκολία στο περπάτημα,
- ναυτία,
- απώλεια βάρους,
- ευερεθιστότητα,
- κόπωση και
- αυξημένο καρδιακό ρυθμό.
Μπορεί ακόμη και να επηρεάσει τα οστά, τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια σας.
Ο Dr. Berg τονίζει: «Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου και η έλλειψη μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα άνοιας. Η χαμηλή κατανάλωση ζωικών προϊόντων είναι η πιο κοινή αιτία ανεπάρκειας βιταμίνης Β12». Επίσης, η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να διαταράξει τη σύνθεση του DNA και να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων ομοκυστεΐνης (ένα αμινοξύ, μία χημική ουσία, που προκύπτει από τη διάσπαση πρωτεϊνών, κυρίως των ζωικών).
Μια μελέτη από το 2020 έδειξε μια «σαφή σχέση μεταξύ των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης Β12 και της προοδευτικής γνωστικής εξασθένησης». Ωστόσο, οι ερευνητές προειδοποίησαν ότι απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να επιβεβαιωθούν οι παρατηρούμενες συσχετίσεις.
Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 παρατηρούνται συχνά σε περισσότερο από το 10% των ηλικιωμένων. Εκτός από την απώλεια μνήμης, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλα νευρολογικά και ψυχολογικά προβλήματα, όπως:
- Σύγχυση
- Δυσκολία στη σκέψη και τη λογική
- Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια ή τα πόδια
- Απώλεια ισορροπίας και συντονισμού
- Κόπωση
- Αδυναμία
- Προβλήματα όρασης
- Περιφερική νευροπάθεια, η οποία βλάπτει το νευρικό σύστημα
- Κατάθλιψη, άγχος, παράνοια και ψευδαισθήσεις
- Ακράτεια
- Απώλεια γεύσης και όσφρησης
Μόλις διαγνωστεί, η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει υψηλές δόσεις βιταμίνης Β12 μέσω ενέσεων ή συμπληρωμάτων, με τακτικές εξετάσεις αίματος για την παρακολούθηση της προόδου.
Άλλα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Μούδιασμα, τσιμπήματα και μυρμήγκιασμα στα άκρα
- Χλωμό δέρμα
- Κακή ισορροπία ή τρέμουλο
- Γρήγορος παλμός
- Δύσπνοια
- Πρήξιμο της γλώσσας
Τι μπορεί να προκαλέσει την ανεπάρκεια βιταμίνης Β12
Μια άλλη αιτία ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 είναι «χαμηλό υδροχλωρικό οξύ (HCL) στο στομάχι σας», πρόσθεσε ο Dr. Berg. «Το πεπτικό σας σύστημα απαιτεί HCL για να διασπάσει και να απορροφήσει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Καθώς μεγαλώνετε, το επίπεδο HCL σας μειώνεται. Μπορεί επίσης να μειωθεί εάν λαμβάνετε αντιόξινα ή μετφορμίνη. Είναι ενδιαφέρον ότι η παλινδρόμηση οξέος μπορεί να είναι σημάδι χαμηλού HCL και η λήψη αντιόξινων μπορεί να επιδεινώσει τα πράγματα. Η υδροχλωρική βεταΐνη είναι ο καλύτερος τρόπος για να προωθήσετε την κανονική οξύτητα του στομάχου», εξήγησε ο ειδικός.
Ο ειδικός υγείας λέει επίσης ότι μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα που μοιάζουν με άνοια λόγω των παρενεργειών ορισμένων φαρμάκων και ουσιών, όπως:
- Αντιόξινα
- Φάρμακα για την ουροδόχο κύστη
- Υπνωτικά βοηθήματα
- Φάρμακα για τη χοληστερίνη
- Φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
- Στεροειδή
- Αλκοόλ
Η έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών που μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άνοιας
Η έλλειψη οποιουδήποτε από τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα που μοιάζουν με άνοια:
- βιταμίνη Β1, η οποία συχνά προκαλείται από υψηλή κατανάλωση ζάχαρης και υδατανθράκων
- ψευδάργυρος – συχνά αποτέλεσμα του φυτικού οξέος στα δημητριακά – και
- βιταμίνη D – που προκαλείται από χαμηλή έκθεση στον ήλιο.
«Οι ελλείψεις θρεπτικών συστατικών μπορεί να συρρικνώσουν τον ιππόκαμπο σας, γεγονός που οδηγεί στη νόσο του Αλτσχάιμερ», δήλωσε ο Dr. Berg. Μια μελέτη αναφέρει: «Οι ταυτόχρονες ελλείψεις θρεπτικών συστατικών σχετίζονται με τον κίνδυνο άνοιας».
Σε μια ξεχωριστή ανάλυση διαπιστώθηκε ότι το «μέγεθος του ιππόκαμπου συνδέεται με τη γνωστική έκπτωση ακόμη και σε αυτούς που δεν έχουν σημάδια Αλτσχάιμερ». Ο Dr. Berg πρόσθεσε: «Η αύξηση των κετονών σας θα βοηθήσει στη θρέψη ενός εγκεφάλου που στερείται καυσίμων και θρεπτικών συστατικών».
Εάν παρατηρείτε συμπτώματα άνοιας, ο Dr. Berg συμβουλεύει να συμβουλευτείτε τον γενικό ιατρό σας και συμβουλεύει να συζητήσετε την πιθανότητα έναρξης κετογονικής διατροφής, κατανάλωσης περισσότερων λιπαρών ψαριών, κόκκινου κρέατος και θαλασσινών και λήψης υδροχλωρικής βεταΐνης.
Τα συμπτώματα της άνοιας
Πρώιμα κοινά συμπτώματα της άνοιας:
- Ξεχνάτε πρόσφατα γεγονότα, ονόματα και πρόσωπα
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Δυσκολία σχεδιασμού ή οργάνωσης
- Δυσκολία με τη γλώσσα και την επικοινωνία
- Παρερμηνεύετε αυτό που βλέπετε
- Σύγχυση σχετικά με την ώρα ή τον τόπο
- Αλλαγές διάθεσης ή δυσκολία ελέγχου των συναισθημάτων
Άλλα συμπτώματα:
- Δυσκολία στην ολοκλήρωση γνωστών εργασιών
- Ανησυχία
- Τοποθετείτε σε λάθος θέσεις κοινά αντικείμενα, όπως γυαλιά ή κλειδιά
- Δυσκολία στην εκμάθηση νέων πραγμάτων
- Μειωμένο κίνητρο
- Ψευδαισθήσεις και παραληρήματα
- Κατάθλιψη ή άγχος
Καθώς η άνοια εξελίσσεται, οι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν επιθετική συμπεριφορά, να δυσκολευτούν να αναγνωρίσουν την κατάστασή τους, να υποφέρουν από διαταραχές ύπνου και να αντιμετωπίσουν εσφαλμένες αντιλήψεις, μαζί με μια διαστρεβλωμένη αίσθηση του χρόνου.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή βιώσετε οποιοδήποτε από τα προαναφερόμενα συμπτώματα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν δεν έχετε ανεπάρκεια βιταμινών, ο γιατρός σας θα ερευνήσει άλλες πιθανές αιτίες.
