Υπάρχουν φορές που, μια σχέση που ξεκινά με χαρά και ελπίδα για σύνδεση, να εξελίσσεται σε πηγή άγχους και σύγχυσης. Το χειρότερο όλων είναι πως, οι άνθρωποι δεν τα συνειδητοποιούν από νωρίς.
Είναι μια κατάσταση που αφορά πολλούς από εμάς, φίλους και γνωστούς και μπορεί όλοι να έχουμε μια σχετική εμπειρία.
Τα διακριτικά σημάδια πάντα εμφανίζονται, όμως παραγκωνίζονται, με τη δικαιολογία πως «δεν είναι και τίποτα σημαντικό».
Αν τα προβλήματα αυτά χρονίσουν, θα κοστίσουν πολύ περισσότερο στην ψυχική σας υγεία απ’ ό,τι νομίζετε τώρα.
Παρακάτω, αναλύονται οκτώ σημάδια που μαρτυρούν ότι, η σχέση σας, σας προκαλεί περισσότερο κακό, παρά καλό.
Τα σημάδια αυτά, έχουν τη ρίζα τους στην ψυχολογία. Οι ειδικοί, παρατηρούν συγκεκριμένα μοτίβα συμπεριφορών σε σχέσεις που βλάπτουν, παρά ωφελούν.
Τα 8 σημάδια που αποκαλύπτουν ότι η σχέση σας, μπορεί να σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό
- Νιώθετε παρατεταμένο άγχος και στρες
- Η αυτοεκτίμησή σας έχει πληγωθεί
- Έχει επέλθει ανισορροπία
- Αποφεύγετε τις δύσκολες συζητήσεις
- Δεν έχετε χρόνο να ασχοληθείτε με τα ενδιαφέροντά σας
- Όλα περιστρέφονται γύρω από τον /τη σύντροφο
- Πιάνετε τον εαυτό σας να κρύβετε ή να λέει ψέματα
- Τρέμετε στη σκέψη ότι θα ζήσετε μια ζωή μαζί τους
Νιώθετε παρατεταμένο άγχος και στρες
Όταν μια σχέση, είναι πηγή άγχους και πίεσης, αυτό είναι προειδοποιητικό σημάδι.
Όλες οι σχέσεις περνούν από περιόδους άγχους. Αν παρατηρήσετε όμως, επιδείνωση της διάθεσής σας, αν είστε διαρκώς σε ένταση, μπορεί να κουβαλάτε ένα δυσβάσταχτο συναισθηματικό βάρος.
Το χρόνιο στρες, είτε λόγω δουλειάς, οικονομικών ή μιας σχέσης, μπορεί να προκαλέσει ψυχοσωματικά συμπτώματα – πονοκεφάλους, προβλήματα στον ύπνο και διαταραχές της όρεξης.
Όλα αυτά, δεν είναι μόνο σωματικά συμπτώματα, αλλά σημάδια που σας στέλνει το σώμα σας ότι κάτι δεν πάει καλά.
Αν ο σύντροφός σας, είναι πηγή στρες αντί στήριγμα, ίσως πρέπει να αναρωτηθείτε αν τελικά, αυτή είναι η μακροχρόνια σχέση που επιθυμείτε να έχετε.
Η αυτοεκτίμησή σας έχει πληγωθεί
Μπορεί να αναρωτιέστε και ν’ αμφιβάλλετε για τις αποφάσεις σας. Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν κάνετε τίποτα σωστά.
Ίσως ο σύντροφός σας να μην σας λέει ευθέως ότι είσαι ανάξιος ή ανίκανος. Ο τόνος όμως, η κριτική και οι ανεξάντλητη κριτική, είναι διάχυτη και σταδιακά, διαβρώνει την αυτοπεποίθησή σας.
Είναι πολύ σημαντικό να νιώθετε άνετα στο πλάι του συντρόφου σας. Αν πρέπει διαρκώς να ζητάτε συγγνώμη, για τις προτιμήσεις σας, το στιλ σας, τους στόχους σας, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι η σχέση σας, υπονομεύουν την αυτοπεποίθησή σας.
Μία υγιής σχέση πρέπει να σας κάνει να νιώθετε όμορφα, όχι να σας καταρρακώνει.
Έχει επέλθει ανισορροπία
Οι σχέσεις βασίζονται στην αμοιβαιότητα. Οι σύντροφοι δεν πρέπει να κρατούν «σκορ» αλλά να επενδύουν εξίσου, τον χρόνο τους, τη φροντίδα και την ενέργειά τους.
Αν είστε ο μόνος που κάνει σχέδια, που ζητά συγγνώμη, που κάνει θυσία και υποχωρεί για να υπάρχει ηρεμία, αυτό το αδιάλειπτο κυνήγι, μπορεί να σας εξουθενώσει.
Σε μια υγιή σχέση, πρέπει να προοδεύουν και οι δύο σύντροφοι.
Αν είστε εσείς εκείνος που προσπαθεί για τη σχέση, στο τέλος να εξαντληθείτε. Είναι δύσκολο να επανέλθετε και να ξανανιώσετε ασφάλεια σε μια τέτοια σχέση.
Μπορεί ο ένας σύντροφος να θέλει να αποφεύγει τη σύγκρουση, με αποτέλεσμα να μην μιλάει ποτέ.
Με το πέρασμα του καιρού, θα διαπιστώσετε πως, η έλλειψη επικοινωνίας και η αποφυγή των συγκρούσεων, εξασθενούν τη σχέση.
Αν λοιπόν καταπνίγετε τις ανησυχίες σας, αν αποφεύγετε τις σοβαρές συζητήσεις επειδή φοβάστε την αντίδραση του συντρόφου, συσσωρεύετε συναισθηματικό βάρος που, κάποια στιγμή θα εκραγεί.
Η ικανότητα ενός ζευγαριού να μιλάει για τα προβλήματά του με σεβασμό, καθορίζει την υγεία μιας σχέσης.
Αποφεύγετε τις δύσκολες συζητήσεις
Κάποιες φορές, οι σύντροφοι δεν συζητούν σοβαρά θέματα από τον φόβο της σύγκρουσης.
Αν εσείς καταπνίγετε τα πραγματικά σας συναισθήματα ή αν αναβάλλετε τις ουσιαστικές συζητήσεις, καταπιέζεστε συναισθηματικά.
Η ικανότητα ενός ζευγαριού να συζητά ανοιχτά και με σεβασμό, είναι καθοριστικής σημασίας. Όταν οι σύντροφοι αποφεύγουν να καταπιαστούν με τα πραγματικά προβλήματα της σχέσης, αυτά χρονίζουν και διαβρώνουν την ποιότητά της.
Όταν από μια σχέση, λείπει ο υγιής διάλογος, δημιουργείται ένα κλίμα παρανοήσεων και καταπίεσης. Είναι πολύ εξουθενωτικό να πρέπει να προσέχεις και να «μετράς» την κάθε λέξη.
Δεν έχετε χρόνο να ασχοληθείτε με τα ενδιαφέροντά σας
Ένα ζευγάρι πρέπει ν’ απολαμβάνει κοινό, ποιοτικό χρόνο. Είναι όμως, εξίσου σημαντικό, ο κάθε σύντροφος να καλλιεργεί τα προσωπικά του ενδιαφέροντα.
Αν έχετε εγκαταλείψει τις ενασχολήσεις που σας δίνουν ζωή – όποιες και αν είναι αυτές, πρέπει να αναρωτηθείτε το γιατί.
Έχουν πάψει να σας δίνουν ικανοποίηση, ή μήπως τις έχετε αφήσει επειδή δεν τις εγκρίνει ο/ η σύντροφος;
Ο συγγραφέας Greg McKeown, έχει πει πως, «Αν δεν βάλετε τη ζωή σας σε προτεραιότητα, θα το κάνει κάποιος άλλος».
Αν έχετε αρχίσει να παραμερίζετε τις δικές σας προτεραιότητες επειδή δίνετε όλη σας την προσοχή στη σχέση σας, αυτό είναι ένα διακριτικό σημάδια που αποκαλύπτει ότι έχετε χάσει τον εαυτό σας.
Μακροπρόθεσμα, το να χάσετε τον εαυτό σας, μόνο κακό θα προκαλέσει.
Όλα περιστρέφονται γύρω από τον / την σύντροφο
Μήπως νιώθετε πως, οι εμπειρίες, τα επιτεύγματα και η καθημερινότητά σας, δεν έχουν τόση μεγάλη σημασία όπως του συντρόφου;
Μήπως η κουβέντα αφορά πάντα τα δικά τους ενδιαφέροντα, ασχολίες, τους στόχους και τις επιτυχίες τους; Μήπως νιώθετε αόρατοι και κάπως θυμωμένοι;
Η επικοινωνία στη σχέση, πρέπει να είναι αμοιβαία. Πρέπει να συμμετέχουν και να εκφράζουν τις σκέψεις, τα όνειρα, τα συναισθήματα και τους φόβους, και οι δύο σύντροφοι.
Αν νιώθετε ότι είστε διαρκώς στο περιθώριο, αν ο ρόλος σας στη σχέση παραγκωνίζεται, αν είστε μονίμως εκείνος που υποστηρίζει τον σύντροφο, μπορεί σταδιακά να οδηγηθείτε στην απόγνωση.
Ως αποτέλεσμα, η σχέση θα σας προσφέρει περισσότερη πικρία και θα αποστασιοποιείστε συναισθηματικά.
Πιάνετε τον εαυτό σας να κρύβετε ή να λέει ψέματα
Δεν είναι ανάγκη να έχει συμβεί κάποια μεγάλη προδοσία. Αρκεί και κάτι μικρό, όπως το να μην αναφέρετε πως βγήκατε με κάποιους φίλους που ξέρετε ότι ο σύντροφός σας δεν συμπαθεί, ή να κρύψετε κάτι, μόνο και μόνο για να αποφύγετε το ενδεχόμενο της σύγκρουσης.
Τα μικρά ψέματα, δεν θ’ αργήσουν να γίνουν συνήθεια που θα διαβρώσουν την ειλικρίνεια της σχέσης σας.
Σύμφωνα με τον Daniel Goleman, μια θεμελιακή πτυχή της συναισθηματικής νοημοσύνης, είναι η ικανότητα του ανθρώπου να διαχειρίζεται και να εκφράζει ανοιχτά τα συναισθήματά του
Όταν μια σχέση σας προκαλεί απογοήτευση – λόγω της συμπεριφοράς και της επίκρισης του συντρόφου – θα καταλήξετε να θυσιάσετε την αυθεντικότητά σας και να κρύβετε την αλήθεια.
Είναι μία λεπτή ισορροπία. Σταδιακά, μπορεί να φτάσετε να ζείτε διπλή ζωή, προκειμένου να διασφαλίσετε τον δεσμό σας.
Τρέμετε στη σκέψη ότι θα ζήσετε μια ζωή μαζί τους
Ο προγραμματισμός του μέλλοντος με τον / την σύντροφο, μπορεί να προκαλέσει ενθουσιασμό – ή τρόμο.
Αν κάθε φορά που σκέφτεστε το κοινό σας μέλλον, σας πιάνει τρόμος, πρέπει να δώσετε προσοχή. Μπορεί να μην θέλετε να φανταστείτε τη ζωή σας μαζί, αν αμφιβάλλετε για την κατεύθυνση της ζωής σας, αυτό είναι προειδοποιητικό σημάδι.
Το μέλλον με τον σύντροφό σας, πρέπει να σας γεμίζει ενθουσιασμό. Αν το μυαλό σας απωθεί τις σκέψεις αυτές, τότε κάτι δεν πάει καλά.
Η συνειδητοποίηση είναι το πρώτο βήμα προς την αντιμετώπιση και την επίλυση του προβλήματος.
Κάποιες φορές, όλα εξαρτώνται από μια ειλικρινή κουβέντα με τον σύντροφο. Άλλες φορές, μπορεί να είναι αρκετό να κάνετε μια ενδοσκόπηση για το πόσο έχετε συμβιβαστεί.
Tips: Τα μικρά προβλήματα στη σχέση μπορεί να χειροτερέψουν με το πέρασμα του χρόνου
Τα ανεπαίσθητα αυτά σημάδια, δεν αναγνωρίζονται πάντα έγκαιρα.
Τα μικρά προβλήματα όμως, μπορεί να χειροτερέψουν με το πέρασμα του χρόνου.
Αν έχετε παρατηρήσει κάποια από τις παραπάνω ενδείξεις, είναι καιρός να πάρετε αποστάσεις και να σκεφτείτε ποια είναι η αιτία τους.
Η ενδοσκόπηση και μια ειλικρινής κουβέντα, μπορούν πάντα να βοηθήσουν στην επίλυση των προβλημάτων.
Αν πάλι όχι, μπορείτε πάντα να επιλέγετε τι είναι το καλύτερο για εσάς, την ψυχική και τη συναισθηματική σας υγεία.
