Μπορεί να μην σας έχει περάσει από το μυαλό, αλλά η ώρα που προτιμάτε να κάνετε ντους μπορεί ν’ αποκαλύψει πολλά στοιχεία για τον τρόπο που σκέφτεστε.
Η έρευνα δείχνει ότι περίπου το 38% των ανθρώπων προτιμούν το βραδινό ντους, και αυτοί οι άνθρωποι παρουσιάζουν ξεχωριστά γνωστικά μοτίβα σε σχέση με εκείνους που προτιμούν το πρωινό ντους.
Ο χρόνος του ντους σας δεν αφορά μόνο την υγιεινή ή την ευκολία. Οι ψυχολόγοι έχουν ανακαλύψει ότι αποκαλύπτει θεμελιώδεις διαφορές στον τρόπο που επεξεργάζεστε τις πληροφορίες, διαχειρίζεστε το άγχος και προσεγγίζετε την επίλυση προβλημάτων.
Αν κάνετε ντους το βράδυ αντί για το πρωί, σκέφτεστε διαφορετικά με αυτούς τους 10 τρόπους, σύμφωνα με την ψυχολογία
- Επεξεργάζεστε τα συναισθήματά σας πριν κοιμηθείτε
- Η δημιουργικότητά σας κορυφώνεται σε διαφορετικές ώρες
- Αναστοχασμός αντί αναμονής
- Διαφορετικό μοτίβο απόκρισης στο στρες
- Σέβεστε πολύ τις συνήθειες μετάβασης
- Σκέφτεστε αναλυτικά για να λύσετε τα προβλήματα
- Διαφορετικά μοτίβα κοινωνικής ενέργειας
- Ουσιαστική σχέση με τον ύπνο
- Επιμερίζετε διαφορετικά την εργασία και την προσωπική ζωή
- Διαφορετικές προτιμήσεις στη διαδικασία επεξεργασίας αισθητηριακών ερεθισμάτων
Επεξεργάζεστε τα συναισθήματά σας πριν κοιμηθείτε
Οι άνθρωποι που κάνουν μπάνιο το βράδυ τείνουν να χρησιμοποιούν το νερό ως ένα συναισθηματικό κουμπί επαναφοράς. Το ζεστό νερό γίνεται μια τελετουργία μετάβασης μεταξύ του χάους της ημέρας και της ηρεμίας της νύχτας.
Κυριολεκτικά ξεπλένετε το ψυχικό αποτύπωμα από δύσκολες συζητήσεις, αγχωτικές συναντήσεις και συσσωρευμένες εντάσεις. Οι άνθρωποι που πρωινού μπάνιου, κατατάσσουν τα συναισθήματα με διαφορετικό τρόπο.
Αυτή η θεμελιώδης διαφορά επηρεάζει τον τρόπο που διαχειρίζεστε τις συγκρούσεις και το άγχος καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας σας.
Η δημιουργικότητά σας κορυφώνεται σε διαφορετικές ώρες
Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που κάνουν ντους το βράδυ έχουν τις πιο δημιουργικές ιδέες κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά την βραδινή τους ρουτίνα. Η χαλαρωτική κατάσταση που προκαλεί το ζεστό νερό πριν από τον ύπνο δημιουργεί τις ιδανικές συνθήκες για εναλλακτική σκέψη.
Ο εγκέφαλός σας κάνει αναπάντεχες συνδέσεις όταν χαλαρώνει, αντί να προετοιμάζεται για την ημέρα. Η συνδυασμένη χαλάρωση του σώματος και η ψυχική ηρεμία, δημιουργούν έναν μοναδικό δημιουργικό χώρο, κάτι που οι πρωινές ρουτίνες σπάνια καταφέρνουν να πετύχουν.
Αναστοχασμός αντί αναμονής
Οι άνθρωποι που κάνουν μπάνιο το βράδυ σκέφτονται βαθιά. Επεξεργάζεστε τα γεγονότα της ημέρας, αναλύοντας τι πήγε καλά και τι όχι. Αυτή η τάση να κοιτάτε πίσω σας κάνει πιο πιθανό να μάθετε από τις εμπειρίες σας, αντί να τις προσπερνάτε απλώς.
Οι άνθρωποι που κάνουν μπάνιο το πρωί συνήθως εστιάζουν στο τι έρχεται, δημιουργώντας τη ρουτίνα τους για να προετοιμαστούν ψυχικά για τις επερχόμενες προκλήσεις. Καμία από τις δύο προσεγγίσεις δεν είναι ανώτερη, αλλά δημιουργούν θεμελιωδώς διαφορετικές νοοτροπίες για την ανάπτυξη και τη μάθηση.
Διαφορετικό μοτίβο απόκρισης στο στρες
Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που κάνουν μπάνιο το βράδυ συχνά έχουν χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης το βράδυ σε σύγκριση με εκείνους που κάνουν μπάνιο το πρωί. Το ζεστό νερό βοηθά να ενεργοποιηθεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα, στέλνοντας στο σώμα το σήμα να ξεκινήσει τη φυσική διαδικασία χαλάρωσης.
Αυτή η φυσιολογική διαφορά επηρεάζει το πώς χειρίζεστε το άγχος της τελευταίας ώρας της ημέρας. Είναι πιο πιθανό να προσεγγίσετε τις απογευματινές προκλήσεις με μια πιο ήρεμη στάση, γιατί η ρουτίνα σας έχει ήδη αρχίσει να σας βάζει στη λειτουργία ξεκούρασης.
Σέβεστε πολύ τις συνήθειες μετάβασης
Οι άνθρωποι που κάνουν μπάνιο το βράδυ συνήθως έχουν πιο περίπλοκες ρουτίνες πριν από τον ύπνο. Το μπάνιο γίνεται μέρος μιας μεγαλύτερης τελετουργίας μετάβασης ανάμεσα στη δουλειά και την ξεκούραση.
Αυτή η τελετουργική προσέγγιση διαχέεται και σε άλλες περιοχές της ζωής, κάνοντας πιο εύκολα τα όρια μεταξύ διαφορετικών δραστηριοτήτων και ρόλων.
Σκέφτεστε αναλυτικά για να λύσετε τα προβλήματα
Οι άνθρωποι που κάνουν μπάνιο το βράδυ συχνά ακολουθούν αυτό που οι ψυχολόγοι αποκαλούν «πρόβλημα επιλύσεως μέσω επώασης». Αναστοχάζεστε πριν από τον ύπνο, επιτρέποντας στο υποσυνείδητό σας να σκεφτεί λύσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Οι άνθρωποι που κάνουν μπάνιο το πρωί επιλύουν άμεσα τα προβλήματα, αντιμετωπίζοντας τις καταστάσεις με την καθαρή ενέργεια του πρωινού. Η προσέγγιση της “επώασης” οδηγεί σε πιο δημιουργικές λύσεις, καθώς ο εγκέφαλός σας κατά τη διάρκεια του ύπνου κάνει συνδέσεις που το συνειδητό μυαλό σας μπορεί να παραβλέψει.
Διαφορετικά μοτίβα κοινωνικής ενέργειας
Όσοι προτιμούν το βραδινό ντους συχνά διαχειρίζονται την κοινωνική τους ενέργεια με διαφορετικό τρόπο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Γνωρίζοντας ότι σας περιμένει αυτή η βραδινή «επανεκκίνηση», έχετε τη δυνατότητα να συμμετέχετε πιο ενεργά στις αλληλεπιδράσεις της ημέρας. Δεν αισθάνεστε την ανάγκη να εξοικονομήσετε ενέργεια για μια «πρωινή παράδοση» (όπως η προετοιμασία για την έξοδο από το σπίτι).
Αυτό μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πιο παρόντες και συγκεντρωμένοι κατά τις ώρες εργασίας, αν και είναι πιθανό να αρνείστε συχνότερα βραδινές κοινωνικές προσκλήσεις, προκειμένου να προστατεύσετε τον πολύτιμο χρόνο χαλάρωσής σας.
Ουσιαστική σχέση με τον ύπνο
Οι άνθρωποι που κάνουν μπάνιο το βράδυ συνήθως έχουν πιο ισχυρές συνήθειες υγιεινής ύπνου. Το μπάνιο λειτουργεί ως σαφές σήμα στο σώμα σας ότι ο ύπνος πλησιάζει.
Αυτή η συνειδητή προσέγγιση στην προετοιμασία για ύπνο επεκτείνεται και σε άλλους τομείς της υγείας και της ευεξίας. Έχετε περισσότερες πιθανότητες να διατηρείτε σταθερές ώρες ύπνου και να δημιουργείτε ιδανικές συνθήκες για να κοιμηθείτε. Η συνέπεια στον ύπνο είναι το πρώτο βήμα για ένα θετικό ντόμινο οργάνωσης το βράδυ.
Επιμερίζετε διαφορετικά την εργασία και την προσωπική ζωή
Το απογευματινό μπάνιο, δημιουργεί έναν πιο έντονο ψυχολογικό διαχωρισμό μεταξύ του επαγγελματικού και του προσωπικού χρόνου.
Οι άνθρωποι που κάνουν μπάνιο το βράδυ συχνά αναφέρουν ότι νιώθουν πιο “εκτός καθήκοντος” το βράδυ σε σχέση με εκείνους που κάνουν μπάνιο το πρωί.
Αυτός ο σαφής διαχωρισμός μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη ισορροπία μεταξύ δουλειάς και προσωπικής ζωής, αλλά ενδέχεται να σας κάνει λιγότερο ευέλικτους με απροσδόκητες επαγγελματικές απαιτήσεις το βράδυ.
Διαφορετικές προτιμήσεις στη διαδικασία επεξεργασίας αισθητηριακών ερεθισμάτων
Άνθρωποι που κάνουν μπάνιο το βράδυ συχνά εμφανίζουν υψηλότερη ευαισθησία στην αισθητηριακή εισροή καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το βραδινό μπάνιο γίνεται μια αναγκαία ανανέωση των αισθήσεων, ξεπλένοντας την συσσωρευμένη διέγερση από τα φώτα, τους ήχους και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.
Ως άτομα με αυξημένη ευαισθησία στον θόρυβο και άλλους ερεθισμούς, οι άνθρωποι που προτιμούν το βραδινό μπάνιο μεριμνούν για ρύθμιση του νευρικού συστήματος. Η ελεγχόμενη αισθητηριακή εμπειρία από το ζεστό νερό και τις οικείες μυρωδιές βοηθά στην επαναφορά του υπερφορτωμένου συστήματος.
Tips
Η προτίμησή σας για την ώρα του μπάνιου αποκαλύπτει περισσότερα για το στυλ σκέψης σας απ’ ό,τι ίσως περιμένατε. Αυτές οι διαφορές δεν αφορούν το σωστό ή το λάθος, αλλά το να κατανοήσουμε πώς το μυαλό σας προτιμά φυσικά να επεξεργάζεται τις πληροφορίες και να διαχειρίζεται την ενέργεια.
Σκεφτείτε πώς η ευθυγράμμιση της καθημερινότητάς σας με τα φυσικά πρότυπα σκέψης σας μπορεί να ενισχύσει την αποδοτικότητά σας καθημερινά. Τι θα άλλαζε αν τιμούσατε το δικό σας φυσικό τρόπο επεξεργασίας, αντί να πιέζετε τον εαυτό σας σε ρουτίνες που δεν ταιριάζουν με τους πνευματικούς σας ρυθμούς;
