Στη ζωή, ορισμένοι άνθρωποι καταφέρνουν να επιβιώνουν, ενώ άλλοι την απολαμβάνουν. Η διαφορά βρίσκεται στη νοοτροπία τους. Τη στιγμή που κάποιοι άνθρωποι ζουν μηχανικά, “στον αυτόματο”, άλλοι απολαμβάνουν κάθε λεπτό της καθημερινότητας.
Όσοι άνθρωποι είναι πραγματικά ευτυχισμένοι, καλλιεργούν μια διαφορετική προσέγγιση. Επιλέγουν να κάνουν τα πράγματα αλλιώς, κάτι που τους επιτρέπει να αντλούν ικανοποίηση από τη ζωή.
Στο άρθρο αυτό, εξερευνούμε τις μοναδικές συνήθειες που κάνουν τους ανθρώπους πραγματικά ευτυχισμένους.
Οι άνθρωποι που είναι πραγματικά ευτυχισμένοι στη ζωή, συχνά κάνουν αυτά τα 8 πράγματα διαφορετικά
- Υιοθετούν θετικό τρόπο σκέψης
- Νιώθουν ευγνωμοσύνη
- Προτεραιότητα οι σχέσεις
- Κάνουν δραστηριότητες που αγαπούν
- Ευγένεια
- Αυτό – φροντίδα
- Ψυχική ανθεκτικότητα
- Ζουν στο παρόν
Υιοθετούν θετικό τρόπο σκέψης
Οι άνθρωποι που είναι πραγματικά ευτυχισμένοι, εστιάζουν στα θετικά. Δεν υποτιμούν τις δυσκολίες, ούτε υποκρίνονται πως όλα είναι πάντα τέλεια. Επιλέγουν να έχουν θετική σκέψη ωστόσο.
Η προσέγγισή τους αυτή τους βοηθά να βρίσκουν ελπίδα και θετικές πτυχές σε κάθε κατάσταση. Η θετικότητα οδηγεί στην ευτυχία. Αυτό δεν σημαίνει πως, είναι αφελείς ή έχουν απλοϊκή σκέψη.
Επιλέγουν ωστόσο να έχουν θετική διάθεση στην καθημερινή τους ζωή.
Όλοι μπορούμε να το καταφέρουμε.
Νιώθουν ευγνωμοσύνη
Η ευγνωμοσύνη, είναι ένα από τα στοιχεία των ανθρώπων που είναι αληθινά ευτυχισμένοι. Η ευγνωμοσύνη, όταν αποτελεί συνήθεια, κάνει τον άνθρωπο να βλέπει τα πράγματα διαφορετικά. Εκτιμά τα μικρά, καθημερινά πράγματα και δεν νιώθει την ανάγκη να παραπονεθεί.
Ακόμη και όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως τα θέλουν, υπάρχουν πράγματα για τα οποία αισθάνονται ευγνωμοσύνη. Η απλή τους αυτή συνήθεια, τους δίνει χαρά και ικανοποίηση.
Προτεραιότητα οι σχέσεις
Η καθημερινότητα και οι απαιτήσεις της, κάνει τους ανθρώπους να ξεχνούν όσα έχουν πραγματική αξία. Οι αληθινά ευτυχισμένοι άνθρωποι ωστόσο, γνωρίζουν καλά την αξία των σχέσεων και τις κάνουν προτεραιότητα.
Σύμφωνα με την πιο μακροχρόνια μελέτη του Χάρβαρντ για την ανάπτυξη των ενηλίκων, οι στενές σχέσεις είναι η μεγαλύτερη πηγή ικανοποίησης των ανθρώπων. Είναι σχέσεις όπως, η οικογένεια, οι φίλοι και η κοινότητα, οι οποίες εκτός από τη συναισθηματική υποστήριξη, επηρεάζουν την μακροχρόνια υγεία των ανθρώπων – το ίδιο όπως ο επαρκής ύπνος, η καλή διατροφή και άλλες καλές συνήθειες.
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι καλλιεργούν τις σχέσεις τους με τους άλλους ανθρώπους. Καταλαβαίνουν την αξία των στιγμών με τους αγαπημένους τους, τόσο για την ψυχή, όσο και για την ευημερία τους.
Η ενέργεια και ο χρόνος που αφιερώνετε στις σχέσεις σας, ενισχύουν τη χαρά σας.
Κάνουν δραστηριότητες που αγαπούν
Οι αληθινά ευτυχισμένοι άνθρωποι, καταλαβαίνουν πόσο σημαντικό είναι να κάνουν πράγματα τα οποία αγαπούν. Είτε ένα τους χόμπι, ένα έργο, ακόμη και η δουλειά τους. Ξέρουν καλά πως, η ευτυχία δεν είναι οι μεγάλες στιγμές – ορόσημα της ζωής.
Είναι εξίσου και οι μικρές, καθημερινές στιγμές από τις οποίες αντλούν ικανοποίηση, όπως η ζωγραφική, η κηπουρική, η μουσική, ή ένα αγαπημένο τους βιβλίο. Οι αγαπημένες ασχολίες, δίνουν στον άνθρωπο αίσθημα σκοπού και πληρότητας που ενισχύει τη συνολική ευτυχία.
Δεν σκοτώνουν απλώς την ώρα τους αλλά αφιερώνονται σε κάτι που πυροδοτεί τη δημιουργικότητα και “χορταίνει” την ψυχή τους. Αν αναρωτιέστε πώς μπορείτε να γίνετε πιο ευτυχισμένοι, σκεφτείτε πως, ίσως πρέπει να επενδύσετε χρόνο σε κάτι που αγαπάτε. Ανατρέξτε σε όσα αγαπάτε και εντάξτε τα στην καθημερινότητά σας.
Ευγένεια
Οι άνθρωποι που είναι πραγματικά ευτυχισμένοι, έχουν εμπεδώσει την αξία της ευγένειας. Αναγνωρίζουν πως, κάθε κίνηση που έχει κίνητρο την ευγένεια, είναι επωφελής όχι μόνο για εκείνον που τη δέχεται, αλλά για εκείνον που την προσφέρει.
Δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο.
Η ευγένεια, αντικατοπτρίζεται σε μικρές και καθημερινές ενέργειες – κρατούν την πόρτα ανοιχτή για τον επόμενο, βοηθούν κάποιον, χαμογελούν. Ενέργειες δηλαδή που εκπέμπουν θετικότητα και δημιουργούν περιβάλλον καλής διάθεσης και χαράς.
Η ευγένεια καλλιεργεί το αίσθημα της σύνδεσης και της κοινότητας, ζωτικό για τη συναισθηματική μας ευημερία. Μας θυμίζει πως όλοι οι άνθρωποι έχουν τις ίδιες ανάγκες και προάγει το αίσθημα της ικανοποίησης και της χαράς.
Αν αναρωτιέστε πώς μπορείτε να νιώσετε πιο χαρούμενος, δοκιμάστε να είστε πιο ευγενικοί με τους γύρω σας, στην καθημερινότητά σας. Η χαρά που θα νιώσετε, θα σας εκπλήξει.
Αυτό – φροντίδα
Οι περισσότεροι θεωρούν πως, η πολυάσχολη ζωή, είναι σημάδι επιτυχίας. Γεμίζουν τον χρόνο τους με ασχολίες, συναντήσεις, υποχρεώσεις. Η ασφυκτική κατάληψη του χρόνου τους, έχει κόστος στην υγεία και τη χαρά τους.
Οι άνθρωποι που είναι πραγματικά χαρούμενοι ωστόσο, έχουν αντιληφθεί την αξία της αυτοφροντίδας. Γνωρίζουν πως, για να φροντίσουν τους άλλους, πρέπει πρώτα να φροντίζουν τον εαυτό τους. Γι’ αυτό και δίνουν προτεραιότητα στη σωματική και ψυχική τους υγεία. Αυτό για τον καθένα, σημαίνει κάτι διαφορετικό. Για ορισμένους είναι μια βόλτα στη φύση ενώ για άλλους, ένα ήρεμο απόγευμα με το αγαπημένο τους βιβλίο.
Μπορεί να είναι η τήρηση σωστής διατροφής και άσκησης. Το κυριότερο όλων είναι η ενσυνειδητότητα και ο σκοπός. Οι συνειδητές αποφάσεις που συντελούν συνολικά στην ευημερία.
Ο σεβασμός προς το σώμα τους και η ξεκούραση. Μην ξεχνάτε την αξία της φροντίδας του εαυτού σας.
Ψυχική ανθεκτικότητα
Η ζωή, είναι γεμάτη σκαμπανεβάσματα. Οι αληθινά ευτυχισμένοι άνθρωποι, ξέρουν πώς να αντέχουν στις αντιξοότητες. Αντιλαμβάνονται πως οι αντιξοότητες είναι αναπόδραστο κομμάτι της ζωής.
Ψυχική ανθεκτικότητα δεν σημαίνει άρνηση ή αποφυγή. Αντίθετα, σημαίνει αναγνώριση, μάθηση και εξέλιξη. Διατηρούν θετική νοοτροπία και παραμένουν προσηλωμένοι στον σκοπό τους, ακόμη και εν μέσω αντιξοοτήτων. Είναι ευέλικτοι και ευπροσάρμοστοι, γνωρίζουν πότε πρέπει να επιμείνουν και πότε να αλλάξουν πορεία.
Καλλιεργώντας την ψυχική ανθεκτικότητα, οι άνθρωποι που νιώθουν ευτυχισμένοι, εξοπλίζονται με την ικανότητα να διαχειρίζονται τις προκλήσεις της ζωής αποτελεσματικά και να βγαίνουν πιο δυνατοί. Η ικανότητά τους αυτή, συντελεί στη συνολική τους ευτυχία.
Ζουν στο παρόν
Τέλος, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι, κατανοούν τη σημασία του να ζουν το παρόν. Από το παρόν αντλούν την ικανοποίηση που αισθάνονται – δεν αναμασούν το παρελθόν και δεν αγχώνονται για το μέλλον.
Αυτό δεν σημαίνει ότι αμελούν το μέλλον ή πως δεν έχουν πάρει διδάγματα από το παρελθόν. Απλώς, οι σκέψεις αυτές δεν καταλαμβάνουν μεγάλο μέρος του μυαλού τους – ζουν το παρόν.
Αυτό σημαίνει πως, απολαμβάνουν και ζουν τη στιγμή. Πρόκειται για δεξιότητα που μπορούμε να καλλιεργήσουμε όλοι.
Tips: Η ευτυχία, είναι θέμα επιλογής
Αναλύοντας τις συνήθειες των πραγματικά χαρούμενων ανθρώπων, ανακαλύπτουμε μοτίβα, συνήθειες και τρόπους σκέψεις που τους κάνουν να ξεχωρίζουν. Η σημαντικότερη συνειδητοποίηση είναι πως, η ευτυχία, είναι θέμα επιλογής.
Είναι η επιλογή να υιοθετήσουν έναν θετικό τρόπο σκέψης, να είναι ευγνώμονες, να δίνουν προτεραιότητα στις σχέσεις, να αφιερώνουν χρόνο σε όσα αγαπούν. Είναι η επιλογή να είναι ευγενικοί, να φροντίζουν τον εαυτό τους, να καλλιεργούν την ψυχική ανθεκτικότητα και να ζουν το τώρα. Χωρίς να παραβλέπουν τις δυσκολίες της ζωής ή να υποκρίνονται πως όλα είναι καλά, επιλέγουν πώς θα αποκριθούν στα σκαμπανεβάσματα της ζωής.
Όπως είναι και ο Αβραάμ Λίνκολν, “Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ευτυχισμένοι αν αυτό αποφασίσουν”. Σίγουρα, οι περιστάσεις μπορεί να επηρεάζουν τη διάθεσή μας, όμως συνολικά, η ευτυχία μας εξαρτάται από τις επιλογές και τις στάσεις που υιοθετούμε.
Ας θυμόμαστε πως έχουμε πάντα τη δύναμη να επιλέγουμε την ευτυχία. Ίσως να μην είναι πάντα εύκολο, είναι όμως πιθανό. Αξίζει να το προσπαθήσουμε.
