Ακόμη και όταν υπάρχει αγάπη και έρωτας ανάμεσα σε δύο ανθρώπους, οι σχέσεις εξακολουθούν να είναι περίπλοκες και απαιτητικές.
Ορισμένες συνήθειες διαβρώνουν τις σχέσεις και τις αποδυναμώνουν με το πέρασμα του χρόνου. Όταν μια σχέση δεν αντέχει στον χρόνο, δεν είναι πάντα επειδή δεν υπήρξε αγάπη. Μέσα από κάποιες συμπεριφορές, οι οποίες επιφανειακά μοιάζουν ακίνδυνες, οι άνθρωποι βλάπτουν τις σχέσεις τους με αποτέλεσμα να οδηγούνται στον χωρισμό.
Παρακάτω θα διαβάσετε ποιες είναι οι συμπεριφορές που έχουν οι άνθρωποι που δεν καταφέρνουν να κάνουν μακροχρόνιες σχέσεις.
Οι 9 συμπεριφορές των ανθρώπων που δεν μπορούν να κάνουν μακροχρόνιες σχέσεις
- Υπερβολική εξάρτηση από τον/την σύντροφο
- Αποφυγή συγκρούσεων
- Αναποτελεσματική επικοινωνία
- Έλλειψη εμπιστοσύνης
- Δεν μαθαίνουν από τα λάθη του παρελθόντος
- Παραμέληση συναισθηματικής εγγύτητας
- Έλλειψη προσωπικού χώρου
- Μη ρεαλιστικές προσδοκίες
- Δεν καλλιεργούν τη σχέση
Υπερβολική εξάρτηση από τον / τη σύντροφο
Τις υγιείς σχέσεις χαρακτηρίζει η ισορροπία ανάμεσα στην ανεξαρτησία και τη συντροφικότητα. Ένα συχνό λάθος που παρατηρείται σε ανθρώπους οι οποίοι δεν καταφέρνουν να διατηρήσουν μακροχρόνιους δεσμούς, είναι ο υπερβολικός βαθμός εξάρτησης από τους συντρόφους τους. Αν και είναι λογικό οι σύντροφοι να στηρίζονται ο ένας στον άλλον, η υπερβολική εξάρτηση, μετατρέπεται σε ανυπόφορο βάρος που βλάπτει τη σχέση.
Όταν αποθέτεις την ευθύνη για την ευτυχία σου στα χέρια κάποιου άλλου αυτό είναι αποπνικτικό. Έχετε ακουστά το παράδοξο της εξάρτησης; Σύμφωνα με σχετικές μελέτες, η αποδοχή της εξάρτησής μας από τον σύντροφο, προάγει την ανεξαρτησία.
Αποφυγή συγκρούσεων
Η αποφυγή των συγκρούσεων δεν κάνει τα προβλήματα να εξαφανίζονται. Με την αποφυγή, οι σύντροφοι καταπιέζουν τα συναισθήματά τους, με αποτέλεσμα να συσσωρεύουν μέσα τους θυμό. Τελικά, αυτή η καταπίεση οδηγεί κάποια στιγμή σε μία έκρηξη όλων των ανεπίλυτων ζητημάτων, συχνά σηματοδοτώντας το τέλος της σχέσης. Η αποφυγή των συγκρούσεων δεν επιλύει τις διαφωνίες αλλά, το μόνο που κάνει είναι να τις συγκαλύπτει ή να τις καθυστερεί, μέχρι να εμφανιστεί ένα πιο σοβαρό ζήτημα.
Οι υγιείς σχέσεις βασίζονται στην ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία. Σε αυτές, οι σύντροφοι δεν ενδιαφέρονται αν έχουν δίκιο ή άδικο, αλλά κυρίως να καταλάβουν ό ένας τον άλλον. Ακόμη και τα ευτυχισμένα ζευγάρια συγκρούονται και διαφωνούν. Το μυστικό είναι ότι αυτά προσπαθούν αν βρουν συμβιβαστικές λύσεις. Είναι λογικό να υπάρχουν διαφωνίες. Το σημαντικό είναι, το ζευγάρι να επικοινωνεί και να τις επιλύει με εποικοδομητικό τρόπο.
Αναποτελεσματική επικοινωνία
Η επικοινωνία είναι ο θεμέλιος λίθος κάθε υγιούς σχέσης. Χωρίς επικοινωνία, οι σχέσεις αρχίζουν να φθείρονται από τις παρανοήσεις, τις παρεξηγήσεις, με αποτέλεσμα τις συγκρούσεις και τους καυγάδες. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Marriage and Family, η απουσία επικοινωνίας, είναι ένας από τους πιο συχνούς παράγοντες που οδηγούν σε διαζύγιο.
Οι μελετητές συμπέραναν πως, ζευγάρια που δεν καταφέρνουν να μεταφέρουν σωστά τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, τείνουν να είναι δυστυχισμένα στον γάμο τους και ο χωρισμός τους είναι πιο πιθανός. Η επικοινωνία, για να είναι επιτυχημένη, πρέπει να είναι αμφίδρομη.
Ακούστε με προσοχή τον σύντροφό σας, αφουγκραστείτε τον, προσπαθήστε να τον καταλάβετε και να δείτε τα πράγματα από τη δική του πλευρά. Η επικοινωνία είναι αναγκαία για τη διατήρηση μιας υγιούς σχέσης. Η απόκτηση καλών δεξιοτήτων επικοινωνίας απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, όμως αξίζει τον κόπο.
Έλλειψη εμπιστοσύνης
Κάθε δυνατή σχέση βασίζεται στην εμπιστοσύνη. Όταν λείπει εμπιστοσύνη, η σχέση οδηγείται με βεβαιότητα στη διάλυση. Η έλλειψη εμπιστοσύνης είναι ένα συχνό εμπόδιο για όσους δεν καταφέρνουν να διατηρήσουν μακροχρόνιες σχέσεις.
Η απουσία εμπιστοσύνης παίρνει διάφορες μορφές: διαρκής καχυποψία, ζήλια, ελεγκτική συμπεριφορά. Σε μία συντροφική σχέση, εμπιστοσύνη σημαίνει πως επιλέγεις να πιστέψεις ό,τι σου λέει ο σύντροφός σου και έχεις εμπιστοσύνη στην κρίση και τις αποφάσεις του. Χωρίς εμπιστοσύνη, η σχέση βρίσκεται σε κινούμενη άμμο. Η διαρκής καχυποψία και η ανάγκη ελέγχου τελικά, συσσωρεύουν θυμό, οδηγώντας στον χωρισμό.
Δεν μαθαίνουν από τα λάθη του παρελθόντος
Τα λάθη είναι αναπόδραστο κομμάτι της ανθρώπινης φύσης και των σχέσεων. Το βασικό είναι, οι σύντροφοι να μπορούν να μάθουν και να εξελιχθούν μέσα από τα λάθη τους. Όσοι άνθρωποι δεν μπορούν να παραμείνουν σε μακροχρόνιες σχέσεις, αδυνατούν να καταλάβουν τα λάθη τους και τα επαναλαμβάνουν στις επόμενες σχέσεις τους.
Μπορεί να θεωρούν τον σύντροφό τους δεδομένο, ίσως να μην εκφράζουν τα συναισθήματά τους, ή μπορεί να αρνούνται να κάνουν συμβιβασμούς και υποχωρήσεις, με αποτέλεσμα να οδηγούνται στο ίδιο αποτέλεσμα, τον χωρισμό. Η ικανότητα των ανθρώπων να διδάσκονται από τα λάθη του παρελθόντος είναι ουσιαστική και προάγει τόσο την εξέλιξή τους, όσο και την υγεία της σχέσης τους.
Οι άνθρωποι πρέπει να είναι σε θέση να ξέρουν τι δεν πήγε καλά, γιατί συνέβη ένα λάθος και να μπορούν να το αποφύγουν στο μέλλον. Τα λάθη μας δεν μπορούν να μας καθορίσουν, όταν έχουμε τη δυνατότητα να τα αναγνωρίσουμε και να μάθουμε από αυτά. Αξιοποιήστε τα λάθη του παρελθόντος ώστε να δημιουργήσετε ένα καλύτερο και ομορφότερο μέλλον.
Παραμέληση συναισθηματικής εγγύτητας
Εκτός από τη σωματική εγγύτητα, τη σχέση ενός ζευγαριού ενδυναμώνει η συναισθηματική εγγύτητα, δηλαδή η σύνδεση, η ουσιαστική κατανόηση του συντρόφου. Άνθρωποι που δεν τα καταφέρνουν με τις μακροχρόνιες σχέσεις, συχνά αμελούν αυτή τη σημαντική πτυχή των σχέσεων. Δεν ανοίγονται. Δεν μιλούν για τους φόβους, τις φιλοδοξίες τους, δεν εκφράζουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Αυτό δημιουργεί μια απόσταση ανάμεσα σε εκείνους και τους συντρόφους τους.
Συναισθηματική εγγύτητα, σημαίνει ασφάλεια που κάνει τους συντρόφους να μπορούν να μιλούν και να αισθάνονται ότι τους εκτιμούν και τους αγαπούν. Η συναισθηματική εγγύτητα είναι το σιωπηρό συμβόλαιο ανάμεσα στους συντρόφους ότι ο ένας θα καταλαβαίνει και θα αποδέχεται τον άλλον. Η επιτυχία μιας συντροφικής σχέσης, εξαρτάται από την καλλιέργεια της συναισθηματικής εγγύτητας.
Έλλειψη προσωπικού χώρου
Όσο σημαντικός και πολύτιμος είναι ο χρόνος που αφιερώνει ο ένας σύντροφος στον άλλον, τόσο σημαντικός είναι και ο προσωπικός χρόνος του καθενός. Όλοι οι άνθρωποι έχουν ανάγκη από λίγο χρόνο, να καλλιεργήσουν τα ενδιαφέροντά τους, να σκεφτούν, να χαλαρώσουν μόνοι τους.
Όταν οι σύντροφοι είναι διαρκώς μαζί, η σχέση αρχίζει να επιβαρύνεται, δημιουργώντας απελπισία και θυμό, με αποτέλεσμα το ζευγάρι να απομακρυνθεί ψυχολογικά. Όταν δεν υπάρχει προσωπικός χώρος, ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι, ασφυκτιούν, δεν μπορούν να καλλιεργήσουν τα προσωπικά τους ενδιαφέροντα και να εξελιχθούν ως άνθρωποι. Μπορεί να χάσουν την ταυτότητά τους μέσα στη σχέση.
Προσωπικός χρόνος δεν σημαίνει ότι αγνοείς, ή ότι αδιαφορείς για τον σύντροφο, αλλά πως σέβεσαι την ατομικότητά του. Το ζευγάρι πρέπει να βρει τη χρυσή τομή ανάμεσα στον συντροφικό και τον προσωπικό χρόνο. Αυτή η ισορροπία είναι ένα από τα πιο αξιόπιστα μυστικά που κάνουν τις σχέσεις να αντέχουν στον χρόνο.
Μη ρεαλιστικές προσδοκίες
Όλες οι σχέσεις βασίζονται σε ένα σύνολο προσδοκιών. Ωστόσο όταν αυτές οι προσδοκίες δεν είναι ρεαλιστικές, οδηγούν σε συναισθήματα απογοήτευσης και θυμού. Άνθρωποι που δεν καταφέρνουν να έχουν μακροχρόνιες σχέσεις, παρατηρείται ότι έχουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες από τους συντρόφους τους.
Περιμένουν δηλαδή τον τέλειο σύντροφο, με αποτέλεσμα, όταν δουν τα ελαττώματά του, να απογοητεύονται. Οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες οδηγούν σε διαρκείς συγκρούσεις και αισθήματα δυσαρέσκειας. Οι σύντροφοι πρέπει να συνειδητοποιούν ότι κανείς δεν είναι τέλειος, όλοι οι άνθρωποι έχουν τα δυνατά και τα αδύναμα σημεία τους.
Οι ρεαλιστικές προσδοκίες βασίζονται στην αναγνώριση των δυνατοτήτων του συντρόφου και την αποδοχή του, όπως είναι με όλα τα καλά και τα στραβά του. Δεν χρειάζεται να είναι κάποιος τέλειος για να δημιουργήσει μία όμορφη και δυνατή σχέση.
Δεν καλλιεργούν τη σχέση
Όπως όλα τα πράγματα στη ζωή, οι ανθρώπινες σχέσεις έχουν ανάγκη από συνεχή φροντίδα για να εξελιχθούν. Οι άνθρωποι που βλέπουν τις σχέσεις τους να οδηγούνται στη διάλυση, ξεχνούν αυτή την τόσο βασική αρχή. Παύουν να προσπαθούν όπως στην αρχή της σχέσης, ξεχνούν τις κινήσεις, τις ουσιαστικές συζητήσεις, τον χρόνο που αφιέρωναν ο ένας στον άλλο.
Μην σταματάτε να διεκδικείτε τον σύντροφό σας, να του εκφράζετε τη αγάπη και την εκτίμησή σας. H καλλιέργεια της σχέσης διατηρεί τη σπίθα της και ευνοεί τη διατήρηση ενός ισχυρού δεσμού που αντέχει στον χρόνο.
Μικρές πράξεις με μεγάλη δύναμη
Η δύναμη και η διάρκεια των σχέσεων βασίζεται σε μικρές πράξεις με μεγάλη δύναμη. Οι παραπάνω συνήθειες, αποδυναμώνουν τη σχέση σας και σας απομακρύνουν από τον σύντροφό σας. Η δημιουργία ενός ισχυρού δεσμού δεν προϋποθέτει οι σύντροφοι να είναι τέλειοι, αλλά να έχουν τη θέληση να εξελιχθούν μαζί, να αναγνωρίζουν τα λάθη τους και να μαθαίνουν από αυτά, να φροντίζουν διαρκώς ο ένας τον άλλο.
Απλές συνήθειες, όπως η ανοιχτή επικοινωνία, ο προσωπικός χρόνος και χώρος, οι ρεαλιστικές προσδοκίες, κάνουν τη σχέση να αντέχει στις δυσκολίες και τις δοκιμασίες του χρόνου.
