Είναι δύσκολο να διαχειριστούμε την απόρριψη. Όταν μας απορρίπτουν, νιώθουμε πόνο, η αυτοπεποίθησή μας κλονίζεται, αλλά σε κάθε περίπτωση, η απόρριψη είναι κομμάτι της ζωής και όλοι τη βιώνουν κάποια στιγμή, είτε στον επαγγελματικό, είτε στον προσωπικό τομέα.
Ο τρόπος με τον οποίο επιλέγουμε να διαχειριστούμε την απόρριψη, αποκαλύπτει πολλά για τον χαρακτήρα μας.
Ακόμη και ο φόβος της απόρριψης μπορεί να μας κάνει να φερθούμε με τρόπους που δεν εκφράζουν την προσωπικότητά μας. Δηλαδή, μπορεί, η ιδέα της απόρριψης να μας αποτρέψει από το ν’ αναλάβουμε ένα ρίσκο ή να επιδιώξουμε κάτι καλύτερο στη ζωή μας, με αποτέλεσμα να εγκλωβιζόμαστε στη στασιμότητα.
Τι είναι όμως αυτό που μας προκαλεί τον φόβο της απόρριψης; Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, πρόκειται για έναν έμφυτο μηχανισμό που σχετίζεται με την εξελικτική πορεία του είδους μας.
Ως κοινωνικά όντα, οι άνθρωποι πάντα συνδέαμε την επιβίωσή μας από την ένταξή μας σε μία ομάδα. Έτσι, η απόρριψη οδηγούσε σε απομόνωση, άρα ευαλωτότητα και γι’ αυτό, έχουμε γίνει τόσο φοβικοί απέναντί της.
Πώς όμως εκδηλώνεται ο φόβος της απόρριψης στην ανθρώπινη συμπεριφορά;
Οι 7 διακριτικές συμπεριφορές των ανθρώπων που δεν μπορούν να διαχειριστούν την απόρριψη με τίποτα
- Αντιδρούν υπερβολικά σε μικρές αναποδιές
- Τα παίρνουν όλα προσωπικά
- Αποφεύγουν κοινωνικές αλληλεπιδράσεις
- Προσπαθούν υπερβολικά να αποδείξουν την αξία τους
- Δεν μπορούν ν’ αγαπήσουν και ν’ αποδεχτούν τον εαυτό τους
- Είναι υπερβολικά ανταγωνιστικοί
- Έχουν διαρκή ανάγκη επιβεβαίωσης
Πώς εκφράζονται τα σημάδια που δείχνουν ότι ένας άνθρωπος διακατέχεται από τον φόβο της απόρριψης
Αντιδρούν υπερβολικά σε μικρές αναποδιές
Η απόρριψη είναι κομμάτι της ζωής. Για ορισμένους ανθρώπους ωστόσο, είναι συναισθηματικό έναυσμα που προκαλεί δυσανάλογες αντιδράσεις.
Σε όλους έχει συμβεί να απορριφθούν από μία δουλειά, έναν ερωτικό σύντροφο. Ορισμένοι, στις καταστάσεις αυτές, μπορεί να νιώσουν ότι όλος τους ο κόσμος καταρρέει.
Η υπερβολική αντίδραση σ’ αυτές τις καταστάσεις, είναι μία ένδειξη ότι, το άτομο δεν μπορεί να διαχειριστεί αποτελεσματικά την απόρριψη.
Μπορεί δηλαδή, κάποιος να είναι υπερβολικός στις αντιδράσεις του ή, να γίνεται αμυντικός, νιώθοντας ότι όλη του η προσωπική αξία εξαρτάται από την απόρριψη ή την αποδοχή.
Ένα «όχι» στη ζωή δεν καθορίζει την αξία των ανθρώπων.
Τα παίρνουν όλα προσωπικά
Ένα κοινό χαρακτηριστικό των ανθρώπων που δεν έχουν αναπτύξει μηχανισμούς διαχείρισης της απόρριψης, είναι η τάση τους να την ερμηνεύουν προσωπικά.
Το «όχι» για τους ανθρώπους αυτούς, ισοδυναμεί με προσωπική επίθεση, και ευθεία κριτική απέναντί τους.
Όμως, η Eleanor Roosevelt, είχε εύστοχα διαπιστώσει ότι «κανείς δεν έχει τη δύναμη να σε κάνει να νιώσεις υποδεέστερος χωρίς τη συγκατάθεσή σου».
Όμως, οι άνθρωποι που δεν αποδέχονται την απόρριψη, ερμηνεύουν το «όχι» υπό το πρίσμα του δικού τους αισθήματος ανεπάρκειας.
Η απόρριψη σπάνια αφορά τον άνθρωπο που την εισπράττει. Τις περισσότερες φορές, η απόρριψη είναι το αποτέλεσμα συνισταμένων όπως, η κατάσταση, οι συγκυρίες, οι διαφορετικές προτιμήσεις.
Όσοι δεν μπορούν να διαχειριστούν την απόρριψη, έχουν την τάση να εθελοτυφλούν.
Το «όχι» που θα ακούσουν, είναι το πλήγμα που θα διαλύσει την αυτοπεποίθησή τους.
Αποφεύγουν κοινωνικές αλληλεπιδράσεις
Ο φόβος της απόρριψης μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να κλείνονται στον εαυτό τους.
Η απομάκρυνση από τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις είναι ένα κοινό στοιχείο στην συμπεριφορά των ατόμων που φοβούνται το ενδεχόμενο της απόρριψης.
Η απομόνωση, είναι ένας μηχανισμός προστασίας της εύθραυστης ψυχολογίας τους.
Η αναγνώριση της συμπεριφοράς αυτής και η προσφορά στήριξης, είναι καθοριστικής σημασίας. Οι άνθρωποι αυτοί, είναι καλό να αισθάνονται πως περιβάλλονται από άτομα στα οποία μπορούν να βασιστούν.
Προσπαθούν υπερβολικά να αποδείξουν την αξία τους
Συχνό χαρακτηριστικό των ανθρώπων που δεν μπορούν να διαχειριστούν την απόρριψη, είναι η υπερβολική προσπάθεια που καταβάλλουν ώστε ν’ αποδείξουν ότι αξίζουν.
Είναι οι άνθρωποι που δουλεύουν υπερωρίες, κάνουν τη νύχτα μέρα, αλλάζουν το πρόγραμμά τους για να εξυπηρετήσουν τους άλλους και εκείνοι που αναλαμβάνουν αμέτρητα καθήκοντα.
Όπως είναι φυσικό, η τάση αυτή τους οδηγεί σε σωματική εξάντληση και ηθική εξουθένωση.
Οι άνθρωποι αυτοί, πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι, η αξία τους δεν εξαρτάται από την παραγωγικότητά τους ή τα κέρδη τους.
Να κατανοήσουν ότι αξίζουν ακριβώς γι’ αυτό που είναι.
Δεν μπορούν ν’ αγαπήσουν και ν’ αποδεχτούν τον εαυτό τους
Η αδυναμία ν’ αγαπήσουν και ν’ αγαπηθούν, είναι μία από τις πιο θλιβερές προεκτάσεις της αδυναμίας των ανθρώπων να διαχειριστούν την απόρριψη.
Κάθε «όχι» για τους ανθρώπους αυτούς είναι ένα πλήγμα στο αίσθημα της προσωπικής τους αξίας. Αδυνατούν να δουν την αξία τους, τα δυνατά τους σημεία, ν’ αγαπήσουν τον εαυτό τους άνευ όρων.
Η απουσία αγάπης για τον εαυτό τους, δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο, στον οποίο αναζητούν την αποδοχή των άλλων, αντιμετωπίζουν την απόρριψη, την εσωτερικεύουν και αισθάνονται ακόμη χειρότερα.
Η μάχη αυτή είναι δύσκολη και, κάθε φορά τους εξαντλεί και περισσότερο, οδηγώντας τους σε απομόνωση και συναισθήματα ανεπάρκειας.
Είναι υπερβολικά ανταγωνιστικοί
Μία μικρή δόση ανταγωνισμού, μπορεί να είναι υγιής και να δίνει κίνητρο για προσπάθεια.
Η υπερβολική ανταγωνιστικότητα ωστόσο και η επιτακτική ανάγκη να είναι πάντα πρώτοι, είναι ένδειξη που μαρτυρά ότι οι άνθρωποι φοβούνται την απόρριψη.
Για τον λόγο αυτό, πασχίζουν να είναι πάντα στην κορυφή, έχοντας ως κίνητρο όχι μόνο την εκπλήρωση αλλά και την άντληση επιβεβαίωσης.
Μπορεί ν’ αντιμετωπίσουν έναν φιλικό αγώνα ή ένα απλό παιχνίδι με δυσανάλογη ανταγωνιστικότητα, ή ν’ αντιδράσουν υπερβολικά στην ήττα.
Η διαρκής τους ανάγκη να είναι πρώτοι, αποδίδεται στην εσωτερική τους πίεση να είναι αποδεκτοί, κάτι που τελικά, βλάπτει τις σχέσεις τους με τους άλλους ανθρώπους.
Έχουν διαρκή ανάγκη επιβεβαίωσης
Περιστασιακά, όλοι οι άνθρωποι έχουν ανάγκη από εμψύχωση, έναν καλό λόγο, μία ενθαρρυντική κουβέντα.
Όσοι δεν καταφέρνουν να διαχειριστούν την απόρριψη, νιώθουν μια πιεστική ανάγκη να έχουν την αποδοχή των άλλων.
Η ανάγκη τους αυτή, τους κάνει ακόμη και να καταπιέζουν τον εαυτό τους, ν’ αλλάζουν γνώμη ή να μην εκφράζουν τις προτιμήσεις τους, μόνο και μόνο, για να ταιριάζουν με τους υπόλοιπους.
Tip
Η αναγνώριση των συμπεριφορών που συνδέονται με τον φόβο της απόρριψης, μπορεί να σας προβληματίσει. Η αυτογνωσία όμως, είναι και το πρώτο, καθοριστικό βήμα προς τη θετική αλλαγή.
Η αλλαγή, με τη σειρά της ξεκινά με την ενδοσκόπηση. Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε πότε εκδηλώνονται αυτές οι συμπεριφορές και ρωτήστε τον εαυτό σας πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε διαφορετικά την κατάσταση.
Αναρωτηθείτε αν, οι παραπάνω συμπεριφορές σας βοηθούν να εξελιχθείτε και να βελτιωθείτε.
Βέβαια, χρειάζεται προσπάθεια ώστε ν’ απαλλαγείτε όχι τόσο από τις ενδεικτικές συμπεριφορές, αλλά κυρίως από τον ίδιο τον φόβο της απόρριψης. Κάθε μικρό βήμα θα είναι μία σημαντική κατάκτηση και στροφή προς την ανάπτυξη της δύναμης και της ψυχικής σας ανθεκτικότητας.
Να θυμάστε ότι η απόρριψη, όσο και αν είναι επώδυνη, είναι ένα αναπόδραστο γεγονός στη ζωή.
Η αξία και οι δυνατότητές σας δεν εξαρτώνται από καμία απόρριψη. Η υγιής αντιμετώπιση της απόρριψης, μπορεί να σας βοηθήσει ν’ αποκτήσετε περισσότερη εμπειρία, ισχυρή νοοτροπία και άποψη προς τη ζωή.
