Πόσο καιρό μπορεί να αντέξει μια σχέση αν οι ανάγκες σας για αγάπη και εκτίμηση δεν ικανοποιούνται; Προσπαθείτε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για τις ανάγκες σας, αλλά αυτό καταλήγει σε θυμό ή αποφυγή. Μπορεί να νιώσετε ακόμη χειρότερα. Οποιαδήποτε διαφωνία οδηγεί στο αίσθημα ότι δεν είστε άξιοι να βρίσκεστε σε μια ασφαλή σχέση αγάπης.
Οι ανασφαλείς άνθρωποι εξωτερικεύουν τα συναισθήματά τους και να κατηγορούν όσους βρίσκονται γύρω τους για τις ανασφάλειές τους. Μπορεί να νιώσετε θυμό που δεν ικανοποιούν τις ανάγκες σας, να θελήσετε να τους εκδικηθείτε ή να κατηγορήσετε τον εαυτό σας.
Ακολουθούν έξι συνήθειες που βοηθούν τα ζευγάρια να διατηρούν το πάθος και τον έρωτα ζωντανό για δεκαετίες. Είναι μυστικά για να χτίσετε μία υγιή, μακροχρόνια σχέση, βασισμένη στην ανιδιοτέλεια και την αμοιβαία εμπιστοσύνη.
Τα μυστικά του έρωτα: Οι 6 σπάνιες συνήθειες που κρατούν το πάθος ζωντανό στη σχέση για δεκαετίες
- “Εμείς” αντί του “εγώ”
- Οι σύντροφοι προσπαθούν να ικανοποιούν τις ανάγκες του άλλου
- Αντιλαμβάνονται την αξία της συντροφικότητας
- Η ασφάλεια της σχέσης έχει προτεραιότητα
- Σεβασμός και αξιοπρέπεια
- Αφιερώνουν χρόνο στον σύντροφο
“Εμείς” αντί του “εγώ”
Κάθε σύντροφος πρέπει να θέτει τις ανάγκες της σχέσης πάνω από τις δικές του ανάγκες. Τα ανασφαλή ζευγάρια εστιάζουν στο να ικανοποιούν τις δικές τους ανάγκες. Για παράδειγμα, ο ένας μπορεί να εκνευρίζεται όταν δεν υπάρχει φυσική οικειότητα τόσο συχνά όσο θα ήθελε. Ο άλλος μπορεί να δυσανασχετεί επειδή ο σύντροφός του δεν περνά αρκετό χρόνο μαζί του, με αποτέλεσμα να μη θέλει να είναι κοντά του.
Η ανάγκη του ενός για συναισθηματική εγγύτητα παραμένει ανεκπλήρωτη, οδηγώντας στο να μένει ανεκπλήρωτη η ανάγκη του άλλου για οικειότητα, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.
Αν η σχέση τους ως ζευγάρι ήταν προτεραιότητα, θα επιθυμούσαν να περνούν χρόνο για να έρθουν συναισθηματικά κοντά, καλύπτοντας έτσι τις ανάγκες τους. Επίσης, θα ήθελαν να είναι ακόμη πιο κοντά, επειδή οι ανάγκες τους θα είχαν ικανοποιηθεί.
Και οι δύο θα ωφελούνταν δίνοντας ο ένας στον άλλον. Όταν οι ανάγκες του ζευγαριού ικανοποιηθούν, οι σύντροφοι γίνονται πιο ασφαλείς και πιο ικανοί να καλύπτουν τις ανάγκες ο ένας του άλλου.
Οι σύντροφοι προσπαθούν να ικανοποιούν τις ανάγκες του άλλου
Κάθε σχέση είναι τόσο υγιής, όσο η προσπάθεια που καταβάλλει ο καθένας σας. Αν ένας από τους δύο δίνει 100% και ο άλλος δίνει μόνο 5%, η σχέση θα είναι μόνο κατά 5% υγιής. Ο ένας σύντροφος θα δίνει χωρίς να λαμβάνει τίποτα στη σχέση, ενώ ο άλλος θα λαμβάνει χωρίς να δίνει. Βλέπετε την ανισορροπία;
Ιδανικά, και οι δύο σύντροφοι θα έπρεπε να δίνουν και να καταβάλλουν το 100% συνεχώς. Έτσι, και οι δύο θα ικανοποιούν τις ανάγκες τους, κανείς δεν θα νιώθει παραμελημένος, και η σχέση θα είναι συναισθηματικά υγιής. Βέβαια, στη ζωή συμβαίνουν απρόοπτα, και θα υπάρξουν στιγμές που η ισορροπία του “δούναι και λαβείν” θα γέρνει προς τη μία ή την άλλη πλευρά, κάτι που είναι φυσιολογικό.
Αντιλαμβάνονται την αξία της συντροφικότητας
Κάθε σχέση, βασίζεται στην αμοιβαιότητα. Διαφορετικά, δεν είναι σχέση· είναι δύο άνθρωποι που βρίσκονται απλώς κοντά ο ένας στον άλλον. Αν παραμελήσετε τον σύντροφό σας, θα προκαλέσετε τελικά πόνο στον εαυτό σας. Θα τον εξαντλήσετε και θα σας αφήσει.
Ο μόνος τρόπος να ικανοποιείτε σταθερά τις δικές σας ανάγκες είναι να προσφέρετε στον σύντροφό σας αγάπη, ασφάλεια και σιγουριά. Αν ένα ή και τα δύο άτομα είναι κακοποιητικά σε συναισθηματικό, σωματικό ή πνευματικό επίπεδο, η υγεία της σχέσης κινδυνεύει.
Το καλύτερο σενάριο είναι ένα ζευγάρι που εκτιμά την προσωπική ανάπτυξη και προσπαθεί να λύσει τις ανασφάλειές του, χτίζοντας την αυτοεκτίμησή του, ώστε να μπορεί να προσφέρει στον σύντροφό του.
Η ασφάλεια της σχέσης έχει προτεραιότητα
Κάθε σύντροφος πρέπει να προσφέρει ασφάλεια στον άλλον. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αναλογίζεστε τη συμπεριφορά σας και να αναρωτιέστε: “Θα ήθελα να μου φέρονται όπως φέρομαι εγώ στον σύντροφό μου;”
Άλλες φορές, ένα ανασφαλές άτομο μπορεί να συμπεριφέρεται άσχημα στον εαυτό του, ενώ φέρεται στους άλλους καλύτερα απ’ ό,τι φέρεται στον εαυτό του. Αυτά τα άτομα πρέπει να αναρωτηθούν: “Θα φερόμουν στον καλύτερό μου φίλο τόσο άσχημα όσο φέρομαι στον εαυτό μου;”.
Στη συνέχεια, αλλάξτε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας ώστε να είστε πιο ασφαλείς τόσο προς τον εαυτό σας όσο και προς τους άλλους. Καθώς η ανασφάλειά σας μειώνεται, γίνεστε πιο σίγουροι και πιο ικανοί να προσφέρετε στη σχέση σας.
Σεβασμός και αξιοπρέπεια
Να λέτε αυτό που εννοείτε και να εννοείτε αυτό που λέτε. Τα ανασφαλή άτομα κάνουν πράγματα για να ικανοποιήσουν τους άλλους ή για να κερδίσουν την αποδοχή τους. Μπορεί, για παράδειγμα, να υπόσχεστε ότι θα κάνετε κάτι, παρόλο που δεν σκοπεύετε πραγματικά να το κάνετε.
Προσπαθείτε να αποφύγετε τη σύγκρουση, αλλά απλώς την αναβάλλετε. Μιλήστε με ειλικρίνεια και πείτε τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε. Με αυτόν τον τρόπο, θα ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας, αλλά και την αξιοπρέπειά σας.
Αφιερώνουν χρόνο στον σύντροφο
Όλοι είναι απασχολημένοι, προσπαθώντας να ισορροπήσουν τις υποχρεώσεις μεταξύ εργασίας και οικογένειας. Ωστόσο, τα ζευγάρια που δεν αφιερώνουν χρόνο ο ένας στον άλλον τείνουν να αισθάνονται μεγαλύτερη ανασφάλεια.
Για να ενισχύσετε την αίσθηση ασφάλειας στη σχέση σας, αφιερώστε χρόνο καθημερινά για να επικοινωνείτε και οργανώστε τακτικά ραντεβού. Ένα άλλο παράδειγμα είναι να στέλνετε μηνύματα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας για να διατηρείτε επαφή. Ρωτήστε τον σύντροφό σας πώς προτιμά να επικοινωνεί και τι εξυπηρετεί καλύτερα τη δική σας σχέση.