Ας είμαστε ειλικρινείς. Είναι πολύ επώδυνο να νιώθεις ότι δεν σε σέβονται και δεν σε εκτιμούν. Αυτό μπορεί να συμβεί αν, στη ζωή σας, ανέχεστε συμπεριφορές ενάντια στην αξιοπρέπειά σας. Μήπως, χωρίς να το συνειδητοποιείτε, ανέχεστε 9 συμπεριφορές ασέβειας που οδηγούν τους άλλους να χάνουν την εκτίμησή τους;
Όλα αυτά, συσσωρεύονται. Στο τέλος, δημιουργούν σύγχυση σχετικά με την αξία σας.
Η αναγνώριση των συμπεριφορών αυτών, είναι το πρώτο βήμα προς την ανάκτηση του σεβασμού και τις εκτίμησης που αξίζετε. Στο άρθρο αυτό, αναλύονται 9 συνηθισμένες συμπεριφορές που μπορεί να διαβρώνουν το αίσθημα του σεβασμού των άλλων προς εσάς.
Εάν αισθάνεστε συνεχώς ότι δεν σας εκτιμούν, πιθανότατα ανέχεστε αυτές τις 9 αρνητικές συμπεριφορές
- Δέχεστε λιγότερα από όσα αξίζετε
- Παραβίαση προσωπικών ορίων
- Υποτίμηση των κατορθωμάτων σας
- Προσπερνάτε τα υποτιμητικά σχόλια
- Βάζετε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας
- Δεν εκφράζετε τα συναισθήματά σας
- Κάντε τα πάντα χωρίς να περιμένετε ανταπόδοση
- Αποδέχεστε την υποτιμητική συμπεριφορά
- Δεν πιστεύετε στην αξία σας
Δέχεστε λιγότερα από όσα αξίζετε
Το αίσθημα της ασέβειας ξεκινά από την αποδοχή λιγότερων από όσα σας αξίζουν. Είτε στις σχέσεις, τη δουλειά ή τον κοινωνικό κύκλο, η ανοχή υποτιμητικών συμπεριφορών, μπορεί να συντελεί στο αίσθημα της απαξίωσης.
Μπορεί να έχετε εγκλωβιστεί στην παγίδα του ν’ αποδέχεστε λιγότερα από όσα σας αξίζουν, ή μπορεί να μην μιλάτε όταν σας δείχνουν ασέβεια.
Έτσι, σταδιακά, οι άλλοι χάνουν την εκτίμησή σας στο πρόσωπό σας.
Μην δέχεστε να σας αντιμετωπίζουν μειωτικά – αξιώστε τον σεβασμό και την εκτίμηση που σας αναλογεί.
Σας αξίζει σεβασμός και εκτίμηση. Όλα ξεκινούν από τον αυτοσεβασμό.
Παραβίαση προσωπικών ορίων
Τα όρια είναι θεμέλιος λίθος όλων των σχέσεων, τόσο των επαγγελματικών, όσο και των προσωπικών.
Μπορεί ν’ αναλαμβάνετε ευθύνες που δεν σας αντιστοιχούν, μόνο και μόνο για να μην απογοητεύσετε τους άλλους.
Το αποτέλεσμα, εκτός από την εξουθένωση, είναι να μην σας εκτιμούν.
Πρέπει να μάθετε να θέτετε υγιή προσωπικά όρια. Να λέτε «όχι», όταν πρέπει και να φροντίζετε να σέβονται τον χρόνο και τον κόπο σας.
Όταν δεν βάζετε όρια, οι άλλοι χάνουν τον σεβασμό τους.
Υποτίμηση των κατορθωμάτων σας
Πολλοί είναι οι άνθρωποι που υποτιμούν τη σημασία των επιτευγμάτων τους. Αν διαρκώς μειώνετε την αξία των επιτυχιών σας, από φόβο μήπως δείξετε αλαζόνας ή εγωιστής, μπορεί να επιφέρετε το αντίθετο αποτέλεσμα.
Αν μειώνετε τη σημασία της επιτυχίας σας, μπορεί να οι άλλοι να αρχίσουν να κάνουν το ίδιο. Πρέπει να βρείτε τη λεπτή ισορροπία ανάμεσα στην ταπεινοφροσύνη και την υπεροψία.
Να είστε περήφανοι για τα κατορθώματά σας.
Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να παινεύεστε με κάθε αφορμή – αλλά να αναγνωρίζετε τη δουλειά σας και τα αποτελέσματά της.
Προσπερνάτε τα υποτιμητικά σχόλια
Σε όλους έχει συμβεί – η παρόρμηση να προσπεράσουμε ένα υποτιμητικό σχόλιο.
Δυστυχώς, η παράβλεψη ενός άσχημου σχολίου, μπορεί να έχει αρνητικό για εσάς αποτέλεσμα, κάνοντας τους άλλους να σας υποτιμούν.
Τα χτυπήματα αυτά, σταδιακά διαβρώνουν την αυτοεκτίμησή σας, κάνοντάς σας να νιώθετε ότι δεν αξίζετε.
Μην παραβλέπετε τα σχόλια που έχουν στόχο την αυτοεκτίμησής σας.
Με ηρεμία και σταθερότητα, αντιμετωπίστε τα. Δείξτε στο άλλο άτομο ότι μιλάει με ασέβεια και απρεπώς.
Υπερασπιζόμενοι τον εαυτό σας, ενισχύετε το αίσθημα της αξίας σας και διασφαλίζετε τον σεβασμό που σας αξίζει.
Είναι μια αναγκαία κίνηση προστασίας της αυτοεκτίμησής σας κατά την αλληλεπίδρασή σας με τους άλλους.
Βάζετε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας
Αν παραμελείτε συστηματικά τον εαυτό σας επειδή δίνετε προτεραιότητα στις ανάγκες των άλλων, μπορεί να χάσετε τον σεβασμό τους.
Είτε αναλαμβάνοντας εργασίες που δεν σας αντιστοιχούν, ή προσαρμόζοντας διαρκώς το πρόγραμμά σας για χάρη των άλλων, οι συμπεριφορές αυτές, οδηγούν σε αισθήματα θυμού και απαξίωσης.
Οι ανάγκες σας είναι εξίσου σημαντικές με των άλλων ανθρώπων.
Δεν είναι εγωισμός να τις φροντίζετε.
Αντίθετα, είναι αναγκαίο για την ψυχική σας υγεία και ισορροπία.
Δεν εκφράζετε τα συναισθήματά σας
Καμιά φορά, ο δρόμος προς την κατάκτηση της εκτίμησης, ανοίγει με την έκφραση των συναισθημάτων σας. Συχνά, οι άνθρωποι καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας – δεν θέλουμε να μας θεωρήσουν πολύ ευαίσθητους.
Αν όμως, νιώθετε διαρκώς πως δεν σας εκτιμούν, πρέπει να αρχίσετε να μιλάτε για τα συναισθήματά σας.
Η σιωπή μπορεί να παρεξηγηθεί και να θεωρηθεί αποδοχή.
Αν δεν μιλάτε όταν σας υποτιμούν, οι άλλοι θα συνεχίσουν την ίδια συμπεριφορά, παραμένοντας αδιάφοροι για το πώς σας κάνουν να νιώθετε.
Τα συναισθήματά σας έχουν αξία.
Πρέπει να τα εκφράζετε στους άλλους με σεβασμό και ειλικρίνεια, ώστε να κατανοήσουν τις ανάγκες σας.
Κάνετε τα πάντα χωρίς να περιμένετε ανταπόδοση
Η γενναιοδωρία, αν και αξιοθαύμαστο χαρακτηριστικό, μπορεί να γυρίσει εναντίον μας, αν δεν είναι αμοιβαία.
Ένας άνθρωπος που κάνει θυσίες για τους άλλους, είτε στη δουλειά ή στις προσωπικές σχέσεις, καταλήγει ν’ απαξιώνεται.
Δίνει περισσότερα από όσα λαμβάνει. Σταδιακά, οδηγείται σε εξουθένωση.
Όλες οι σχέσεις πρέπει να στηρίζονται στην αμοιβαιότητα.
Αν είστε εκείνος που διαρκώς προσφέρει χωρίς να παίρνει τίποτα, είναι καιρός να αναθεωρήσετε. Πρέπει να διασφαλίσετε την ισορροπία στις σχέσεις σας.
Δεν είναι κακό να θέλετε να σας εκτιμούν το ίδιο.
Αποδέχεστε την υποτιμητική συμπεριφορά
Η υποτιμητική συμπεριφορά, μπορεί να είναι ύπουλη, όμως αφήνει έντονα τα σημάδια της.
Μπορεί κάποιος να υποτιμά ένα σχόλιο, μια πρότασή σας, να σας κάνει να νιώθετε αόρατος.
Η αποδοχή της συμπεριφοράς αυτής, οδηγεί στο συναίσθημα της υποτίμησης. Σταδιακά, θ’ αρχίσετε να αισθάνεστε ασήμαντος και αυτό δεν είναι υγιές.
Μην το δεχτείτε.
Να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας και ν’ απαιτείτε να σας σέβονται και να σας ακούν.
Οι απόψεις σας έχουν αξία και πρέπει να γίνονται σεβαστές.
Δεν πιστεύετε στην αξία σας
Το σημαντικότερο όλων, είναι να πιστεύετε εσείς στη δική σας αξία. Αν εσείς δεν εκτιμάτε τον εαυτό σας, θα ανέχεστε και συμπεριφορές που σας απαξιώνουν.
Η αξία μας δεν μειώνεται όταν κάποιος δεν μπορεί να τη δει.
Σας αξίζει σεβασμός, αναγνώριση και εκτίμηση, ανεξάρτητα από τη συμπεριφορά των άλλων.
Πιστέψτε στον εαυτό σας και μην ανέχεστε υποτιμητικές συμπεριφορές.
Tips – Η σημασία του αυτοσεβασμού
Στην καρδιά του αισθήματος που δεν μας εκτιμούν, βρίσκεται ο αυτοσεβασμός.
Ο αυτοσεβασμός δεν έχει να κάνει με το πώς σας φέρονται οι άλλοι, αλλά το πώς εσείς αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας. Αν αναγνωρίζετε εσείς την αξία σας και αν απαιτείτε να αντιμετωπίζεστε με σεβασμό.
Μπορούμε να επιλέξουμε να σεβαστούμε τον εαυτό μας, να σταματήσουμε ν’ ανεχόμαστε τις αρνητικές συμπεριφορές, να αρχίσουμε να πιστεύουμε στη δική μας αξία.
Σκεφτείτε τα παραπάνω σημάδια.
Μήπως ανέχεστε κάποια από τις συμπεριφορές αυτές;
Να θυμάστε ότι, η αξία σας δεν εξαρτάται από όσα ανέχεστε, αλλά από τον αυτοσεβασμό σας.
Σας αξίζει σεβασμός. Όλα ξεκινούν από εκεί.
