Tρόποι να νιώσεις ευτυχισμένος μέσα σε 15 λεπτά
Κάθε απλό πράγμα που κάνουμε στην καθημερινότητά μας είναι μια ευκαιρία για να βιώσουμε ευτυχία. Μια καθημερινή μέρα στη δουλειά, μια απλή συνάντηση με έναν φίλο, ένα βιβλίο που θα διαβάσουμε, μια βόλτα στο πάρκο. Πολλές φορές θεωρούμε ότι η ευτυχία κρύβεται στα μεγάλα τα πολύ σημαντικά πράγματα και ξεχνάμε να την αναζητήσουμε μέσα στην καθημερινότητά μας. Για να νιώσουμε ευτυχισμένοι ίσως αρκεί να διεκδικήσουμε την ευτυχία μας στα μικρά πράγματα- βήμα προς βήμα να την διεκδικήσουμε σε κάθε στιγμή της ζωής μας. Να είστε σίγουροι ότι με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρετε να νιώσετε καλύτερα.
Γράφει η ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέας Αn Flores.
Πολύ πιθανόν κάποιοι να θεωρήσετε αυτή την άποψη υπερβολικά αισιόδοξη αλλά είναι κακό να είμαστε αισιόδοξοι; Η αισιοδοξία είναι το πρώτο βήμα για την κατάκτηση της προσωπικής μας ευτυχίας. Οι περισσότεροι από εμάς αφιερώνουμε το χρόνο μας σε σκληρή εργασία, έχουμε ανησυχίες και πολλές υποχρεώσεις που πρέπει να φέρουμε εις πέρας. Θα αναρωτηθεί κανείς: Που να βρω χρόνο για… ευτυχία; Προσπάθησα να κάνω ένα πείραμα. Δημιούργησα μια λίστα με 8 πράγματα που μπορεί να κάνει κανείς για να νιώσει καλύτερα μέσα σε 15 λεπτά. Η ευτυχία βέβαια, δεν είναι υπόθεση ολίγων λεπτών αλλά θυμηθείτε: Όπως είπαμε και στην αρχή, σήμερα θα προσπαθήσουμε να αναζητήσουμε τη χαρά στις μικρές στιγμές της καθημερινότητας.
1.Αγκαλιάστε κάποιον γνωστό που αγαπάτε και του έχετε ιδιαίτερη αδυναμία.
Έχει αποδειχτεί επιστημονικά όταν αγκαλιάζοντας κάποιον για 10 τουλάχιστον δευτερόλεπτα μπορεί να μειώσεις σημαντικά τα επίπεδα του στρες, την κούραση αλλά και το άγχος. Κάποιες επιστημονικές μελέτες μιλούν ακόμα και για μείωση της αρτηριακής πίεσης. Τι περιμένετε λοιπόν; Αξιοποιήστε την δύναμη της αγκαλιάς.
Διαβάστε τη συνέχεια στο boro.gr
