Το οικογενειακό τραπέζι έχει πολλά οφέλη για την υγεία
Είναι γεγονός ότι, λόγω του φορτωμένου προγράμματος και των αυξημένων υποχρεώσεων, η οικογένεια πλέον σπάνια μαζεύεται σε απαρτία, για να μοιραστεί την ίδια ώρα γευμάτων. Οι γονείς τείνουν να τρώνε μία φορά την ημέρα, αργά μετά τη δουλειά ή κατά τη διάρκεια παρασκευής του φαγητού για τα παιδιά!
Γράφει η Ελένη Κουή, Παιδοδιαιτολόγος
Τα ίδια τα παιδιά τρώνε συχνά με τη συντροφιά του ενός ή κανενός γονέα και τότε συντροφιά τους γίνεται η τηλεόραση ή ο υπολογιστής.
Φαίνεται, ωστόσο, ότι η καθημερινή αυτή συνάθροιση γύρω από ένα τραπέζι είναι ωφέλιμη, όχι μόνο για τις διατροφικές μας συνήθειες και την υγεία μας, αλλά και για τους συναισθηματικούς μας δεσμούς, την ψυχική μας ισορροπία και συμπεριφορά μέσα στην οικογένεια.
Το έχουμε επισημάνει επανειλημμένα ότι τα παιδιά διαμορφώνουν τις διατροφικές τους συνήθειες, μέσω της μίμησης. ‘Αρα, όταν η οικογένεια τρώει μαζί τα παιδιά, μπορούν να υιοθετήσουν ισορροπημένες συνήθειες και να αυξήσουν την ποικιλία τροφίμων, που συνήθως σημαίνει να δοκιμάσουν περισσότερη σαλάτα και λαχανικά!
Ταυτόχρονα, οι γονείς μπορούν να ελέγξουν την ποιότητα, αλλά και την ποσότητα των γευμάτων των παιδιών. Συχνά, εξηγώ στους γονείς ότι, όταν κάθονται στο τραπέζι, πχ. τέσσερα άτομα διαφορετικής ηλικίας, τότε αυτός με τη μικρότερη ηλικία πρέπει να έχει και τη μικρότερη μερίδα!
Τα οικογενειακά γεύματα μπορούν έτσι να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθου στο boro.gr
