Πρακτικές οδηγίες για τον πόνο του αυχένα

Γράφει ο Εργελετζής Δημήτριος – ειδικός ιατρός Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης/Φυσίατρος

Η αυχεναλγία αποτελεί αιτία μείωσης της καθημερινής μας ευεξίας. Παρακάτω σας δίδονται ορισμένες εύκολα εφαρμόσιμες οδηγίες:

– Να κρατάτε τον αυχένα σε ουδέτερη θέση όταν κάθεστε πχ ούτε σε υπερέκταση αλλά ούτε και σε κάμψη γιατί καταπονούνται οι μύες και οι σύνδεσμοι της αυχενικής περιοχής.

– Κάθε υλικό για διάβασμα πρέπει να είναι στο επίπεδο των ματιών.

 

Διαβάστε περισσότερα στο nowdoctor.gr

 

 

Μοιράσου το:

σχολίασε κι εσύ