Πώς θα έχω καλή μνήμη;
Είτε πρόκειται για περιστασιακή λήθη ή η απώλεια της βραχυπρόθεσμης μνήμης που επηρεάζει την καθημερινή ζωή, υπάρχουν πολλές αιτίες της απώλειας μνήμης.
Συνηθέστερες αιτίες απώλειας μνήμης:
Φαρμακευτική αγωγή. Πολλά από τα μη συνταγογραφούμενα επηρεάζουν τη μνήμη ή προκαλέσουν την απώλεια της. Συνήθεις ύποπτοι είναι: τα αντικαταθλιπτικά, τα αντιισταμινικά, τα αγχολυτικά φάρμακα, τα μυοχαλαρωτικά, τα ηρεμιστικά, τα υπνωτικά χάπια και τα φάρμακα για τον πόνο μετά από χειρουργική επέμβαση.
Αλκοόλ, κάπνισμα και χρήση ναρκωτικών. Η υπερβολική χρήση αλκοόλ έχει από καιρό αναγνωριστεί ως αιτία απώλειας της μνήμης. Το κάπνισμα βλάπτει τη μνήμη μειώνοντας την ποσότητα του οξυγόνου που φτάνει στον εγκέφαλο, ενώ τα ναρκωτικά μπορούν να αλλάξουν τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο δυσκολεύοντάς τον στην ανάκληση αναμνήσεων.
Στέρηση ύπνου. Τόσο η ποσότητα, όσο και η ποιότητα του ύπνου είναι σημαντική για τη μνήμη. Για παράδειγμα, το να ξυπνάτε μέσα στη νύχτα μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, η οποία παρεμποδίζει τη δυνατότητα εδραίωσης και ανάκτησης πληροφοριών.
Κατάθλιψη και το άγχος. Όντας σε κατάθλιψη είναι πολύ δύσκολο να δώσετε προσοχή το τι συμβαίνει γύρω σας και να εστίασετε σε αυτό, πράγμα που επηρεάζει τη μνήμη. Επίσης, το στρες και το άγχος επηρεάζουν τον τρόπο συγκέντρωσης. Αυτό σημαίνει πως όταν είμαστε σε ένταση και το μυαλό μας είναι υπερδιέγερση, η ικανότητά σας να θυμόμαστε καταστρέφεται. Επιπλέον, το στρες που προκαλείται από ένα συναισθηματικό τραύμα οδηγεί σε απώλεια μνήμης.
Διαβάστε τη συνέχεια στο boro.gr
