3 τρόποι για να χαμογελάς
Ένα από τα πολύ αποτελεσματικά φάρμακα για την καταπολέμηση του άγχους, αλλά και γενικότερα για την καλή υγεία είναι το γέλιο.
Γράφει η εκπαιδευτική συμβουλευτική ψυχολόγος, Δρ Καλλιόπη Εμμανουηλίδου στο σύγγραμμα ” Γυρίζω σελίδα στο Άγχος” που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Μεταίχμιο.
Τα οφέλη του γέλιου στην υγεία μας.
Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτό συντελεί στη μείωση της αρτηριακής πίεσης του αίματος. Επίσης, αποδεδειγμένα μειώνει τις ορμόνες του στρες, αδρεναλίνη, κορτιζόλη, ντοπαμίνη και απελευθερώνει ενδορφίνες ουσίες που ανεβάζουν τη διάθεση αλλά και προσφέρουν παυσίπονη δράση. Εκτός από αυτά πρόκειται για μια άριστη φυσική άσκηση που μάλιστα γυμνάζει και συγκεκριμένους μυς, κοιλιακούς, διάφραγμα, μυς προσώπου λαιμού, πλάτης.
Διαβάστε τη συνέχεια στο boro.gr
