Η 34χρονη Emma Whitehouse δάκρυσε όταν είδε μια φωτογραφία της και συνειδητοποίησε ότι ζύγιζε σχεδόν 140 κιλά. Η μητέρα τεσσάρων παιδιών αποκάλυψε πώς κατάφερε να χάσει 69 κιλά σε μόλις 18 μήνες.
Πώς πήρε την απόφαση να χάσει κιλά
Τον Ιανουάριο του 2022, η Emma προβληματίστηκε όταν είδε μια φωτογραφία της από τις γιορτές των Χριστουγέννων. Δυσαρεστημένη με αυτό που είδε, αποφάσισε να δράσει. Τότε πήγε στην τοπική ομάδα Slimming World και σοκαρίστηκε με το βάρος της όταν ανέβηκε στη ζυγαριά.
«Όταν είδα το βάρος μου το οποίο ήταν σχεδόν στα 140 κιλά, πραγματικά προσπαθούσα να συγκρατήσω τα δάκρυα μου, δεν μπορούσα να πιστέψω πόσο παχιά ήμουν», είπε η Emma, η οποία εργάζεται σε παμπ.
Γνώριζε ότι ήταν ώρα να κάνει μια αλλαγή και παρά την νευρικότητα που ένιωθε, η Emma είπε ότι έτυχε θερμής υποδοχής από τον σύμβουλο και την ομάδα. Κατά τη διάρκεια της παραμονής της εκεί, έμαθε για ένα απλό διατροφικό πλάνο που της επέτρεπε να απολαμβάνει απεριόριστα ζυμαρικά, ρύζι και όλα τα αγαπημένα της φαγητά.
Όταν ζυγίστηκε, μια εβδομάδα αργότερα, είχε χάσει 3 κιλά και από τότε δεν έχει κοιτάξει πίσω. Έπειτα, η Emma παρακολούθησε το βάρος της να μειώνεται σταθερά. Τότε συνειδητοποίησε τι της έλειπε όλο αυτό το διάστημα.
Η σημασία της ομαδικότητας στην επίτευξη των στόχων
«Πριν ενταχθώ στο Slimming World, συνήθιζα να παρατάω τις προσπάθειες απώλειας βάρους», είπε η Emma. «Ωστόσο, με την υποστήριξη της ομάδας, κατάφερα να το διαχειριστώ αυτό. Δεν θα είχα χάσει ποτέ πάνω από 69 κιλά χωρίς αυτή την υποστήριξη. Σύντομα άρχισα να συνειδητοποιώ ότι δεν είμαι μόνη στο ταξίδι απώλειας βάρους μου. Προηγουμένως, αν είχα μια αποτυχία, μπορεί να σκεφτόμουν “ξέχνα το” και τώρα ξέρω ότι δεν χρειάζεται να απορρίψω όλες τις προσπάθειές μου».
«Το θέμα είναι να μην χάνω τον έλεγχο μετά από μια προσπάθεια ή μια αποτυχία. Η πρόοδός μου που είναι ζωτικής σημασίας είναι τόσο διαφορετική τώρα που ποτέ δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να το κάνω, είχα προσπαθήσει και είχα αποτύχει στο παρελθόν, αλλά τώρα έχω αποθέματα ενέργειας για να τρέξω πίσω από τα τέσσερα μικρά παιδιά μου».
Ο ρόλος της άσκησης στην απώλεια βάρους και τη βελτίωση της υγείας
Η Emma από το Dudley ανακάλυψε ότι το πλάνο που ακολούθησε δεν είχε να κάνει μόνο με την αλλαγή της διατροφής της, αλλά και με την αύξηση της σωματικής δραστηριότητάς της. «Όλα μετράνε, από το περπάτημα μέχρι τον κήπο και το πλύσιμο του αυτοκινήτου», εξήγησε η Emma. «Αγαπώ τη δραστηριότητα τώρα μπορώ να κάνω πολλά περισσότερα από όσα μπορούσα ποτέ πριν».
Μια ξεχωριστή μέρα, την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου πέρυσι, η Emma ήταν πολύ χαρούμενη που έλαβε το βραβείο Club 50. Αυτό είναι για άτομα που έχουν χάσει το μισό από το αρχικό τους βάρος. Από τα 140 κιλά έφτασε στα 71 κιλά.
«Η μέρα που έλαβα αυτό το βραβείο ήταν απλά απερίγραπτη, τα είχα καταφέρει. Είμαι πολύ περήφανη για τον εαυτό μου. Έχω κρατήσει το σταθερό το βάρος μου για πάνω από ένα χρόνο τώρα. Ήταν μια ολοκληρωτική αλλαγή στον τρόπο ζωής μου».
