Η απώλεια βάρους μπορεί να μοιάζει με έναν δύσκολο αγώνα. Μια γυναίκα που κατάφερε να χάσει 35 κιλά μοιράζεται τις 5 πιο αποτελεσματικές συμβουλές της, βασισμένες σε προσωπική εμπειρία και όχι σε γρήγορες λύσεις.
Γυναίκα που έχασε 35 κιλά μοιράζεται 5 πράγματα που τη βοήθησαν στην απώλεια βάρος
Η Snigdha Baruah, μέσω του Instagram, μοιράζεται την προσωπική της εμπειρία και αποκαλύπτει πώς κατάφερε να χάσει κιλά και να βελτιώσει την φυσική της κατάσταση. Αντί για θεωρίες, προσφέρει πρακτικές συμβουλές που την βοήθησαν να πετύχει το στόχο της.
«Δεν είμαι ειδικός στη γυμναστική. Απλώς μια γυναίκα που έχασε 35 κιλά, με τον δύσκολο αλλά ρεαλιστικό τρόπο. Αυτά είναι τα 5 πράγματα που όντως λειτούργησαν για μένα», έγραψε στη λεζάντα της ανάρτησής της.
Οι 5 βασικές συμβουλές της Snigdha για την απώλεια βάρους
- Βρείτε την προπόνηση που σας ταιριάζει
- Να είστε πειθαρχημένοι με τα γεύματά σας
- Κοιμηθείτε νωρίς
- Να βλέπετε συχνά τις φωτογραφίες από την πρόοδό σας
- Να αγαπάτε τον εαυτό σας
Βρείτε την προπόνηση που σας ταιριάζει
Η άσκηση είναι σημαντική. «Δοκίμασα κάθε προπόνηση μέχρι να βρω αυτό που μου ταιριάζει», λέει η Snigdha. Η άσκηση είναι σημαντική, αλλά το κλειδί είναι να βρείτε ένα πρόγραμμα που να ταιριάζει στο σώμα και τον τρόπο ζωής σας. Μην αποθαρρύνεστε αν δεν βρείτε αμέσως την ιδανική προπόνηση – η επιμονή αποδίδει.
Να είστε πειθαρχημένοι με τα γεύματά σας
Η πειθαρχία στη διατροφή είναι θεμελιώδης. Η Snigdha τονίζει τη σημασία ενός σταθερού προγράμματος πρωινού, μεσημεριανού και βραδινού γεύματος. Αυτή η συνέπεια σας δίνει το “δικαίωμα” να επιβραβεύετε τον εαυτό σας με μια πιο χαλαρή διατροφή τις Κυριακές.
Κοιμηθείτε νωρίς
Ο ποιοτικός ύπνος είναι συχνά παραμελημένος παράγοντας στην απώλεια βάρους. Η Snigdha συμβουλεύει να κοιμάστε νωρίς και να αποφεύγετε το scrolling στα social media αργά το βράδυ. Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για την ανάκαμψη του σώματος και την υποστήριξη της μεταμόρφωσης.
Να βλέπετε συχνά τις φωτογραφίες από την πρόοδό σας
«Τραβήξτε πολλές φωτογραφίες, καθημερινά, αν μπορείτε», προτείνει η Snigdha. Η οπτική τεκμηρίωση της προόδου στην απώλεια βάρους μπορεί να γίνει μια ισχυρή πηγή κινήτρων και υπερηφάνειας, ειδικά όταν ανατρέχετε σε αυτές μετά από μήνες.
Να αγαπάτε τον εαυτό σας
Ίσως η πιο σημαντική συμβουλή: «Αν δεν αγαπήσετε τον εαυτό σας, δεν θα μπορέσετε να τηρήσετε αυτή τη δύσκολη ρουτίνα». Η αυτοαγάπη είναι το θεμέλιο κάθε επιτυχημένου ταξιδιού μεταμόρφωσης, δίνοντάς σας την ψυχική δύναμη να παραμείνετε αφοσιωμένοι στους στόχους σας.