Το τσιμπολόγημα δεν χρειάζεται να είναι ο εχθρός της δίαιτάς σας. Μια ειδικός στην απώλεια βάρους αποκαλύπτει 7 νόστιμα σνακ κάτω των 300 θερμίδων που την βοήθησαν να χάσει 10 κιλά, προσφέροντας ιδέες για υγιεινές επιλογές ακόμα και για τους λάτρεις του νυχτερινού τσιμπολογήματος.
Ειδικός στην απώλεια βάρους αποκαλύπτει τα 7 σνακ που την βοήθησαν να χάσει 10 κιλά
Η Jade Poyser, ειδικός απώλειας βάρους για γυναίκες, παρέχει πολύτιμες συμβουλές για την υγεία και τη φυσική κατάσταση. Σε πρόσφατη ανάρτησή της στο Instagram, αποκάλυψε τα 7 σνακ που την βοήθησαν να χάσει 10 κιλά, τονίζοντας ότι μπορούν να καταναλωθούν ακόμη και αργά το βράδυ χωρίς να σαμποτάρουν την πρόοδό σας.
«Έτρωγα τα ίδια σνακ για ένα χρόνο ώσπου να χάσω 10 κιλά και εδώ είναι τα αγαπημένα μου για αργά το βράδυ! Όλα είναι κάτω από 300 θερμίδες, μοιάζουν με λιχουδιά και δεν θα καταστρέψουν την πρόοδό σας, ειδικά αν σας αρέσει το τσιμπολόγημα το βράδυ όπως σε εμένα», έγραψε στη λεζάντα της ανάρτησής της.
Αναλυτικά τα 7 υγιεινά σνακ που προτιμά η Jade για απώλεια βάρους κάτω των 300 θερμίδων:
- Ποπκόρν αέρος (60 γρ. καλαμπόκι = 230 θερμίδες): Ελαφρύ και χορταστικό. Μπορείτε να προσθέσετε λάδι και αλάτι ή στέβια για επιπλέον γεύση.
- Ψητά ρεβύθια (120 γρ. μαγειρεμένα + 1 κ.γ. ελαιόλαδο = 204 θερμίδες): Τραγανά, πικάντικα και πλούσια σε φυτικές ίνες.
- Μπάρα γιαουρτιού με φρούτα (150 γρ. γιαούρτι 0% + 30 γρ. φράουλες + 5 γρ. μαύρη σοκολάτα + 1 κ.γ. μέλι = 140 θερμίδες): Δροσιστική λιχουδιά που μπορεί να καταψυχθεί.
- Μπουκιές μπανάνας με αμύγδαλο (1 μικρή μπανάνα + 10 γρ. αμυγδαλοβούτυρο = 153 θερμίδες): Ζεστό και γλυκό σνακ με άρωμα κανέλας.
- Σάντουιτς με ρυζογκοφρέτες (2 ρυζογκοφρέτες + 10 γρ. φυστικοβούτυρο + 5 γρ. σταγόνες σοκολάτας + καρύδα = 176 θερμίδες): Τραγανό και χορταστικό σνακ.
- Μήλο και τυρί (100 γρ. μήλο + 25 γρ. τσένταρ = 152 θερμίδες): Ιδανική ισορροπία γλυκού και αλμυρού.
- Μίνι κέικ βρώμης σε κούπα (20 γρ. βρώμη + 1 ασπράδι αυγού + 1 κ.γ. σιρόπι σφενδάμου = 111 θερμίδες): Γρήγορο και εύκολο κέικ φούρνου μικροκυμάτων.
Αυτές οι επιλογές υγιεινών σνακ για δίαιτα αποδεικνύουν ότι η απώλεια βάρους δεν στερείται γεύσης και απόλαυσης. Ενσωματώνοντας αυτά τα σνακ κάτω των 300 θερμίδων στην καθημερινότητά σας, μπορείτε να τροφοδοτήσετε το σώμα σας και να υποστηρίξετε τους στόχους σας για ένα πιο υγιές βάρος.