Μια γυναίκα που έχασε σχεδόν 51 κιλά κατάφερε να αναστρέψει τον διαβήτη, αποκαλύπτει το μυστικό της επιτυχίας της. Η Jane Lomas ζύγιζε 130 κιλά και πάλευε με το βάρος της για τρεις δεκαετίες. Η αποφασιστικότητά της να δει την εγγονή της να μεγαλώνει την ώθησε να κάνει δραστικές αλλαγές στη ζωή της.
Παρά τις προκλήσεις μια γυναίκα κατάφερε να χάσει κιλά και να βελτιώσει την υγεία της
Η Jane Lomas, μια γιαγιά από το Hazel Grove, η οποία κατάφερε να χάσει σχεδόν 51 κιλά και να αναστρέψει τον διαβήτη τύπου 2 μοιράστηκε τα μυστικά της για την απώλεια βάρους. Η γυναίκα ζύγιζε 130 κιλά και πάλευε με το βάρος της επί τρεις δεκαετίες. Συχνά έτρωγε τρεις σοκολάτες την ημέρα και μπορούσε εύκολα να καταναλώσει μισή συσκευασία μπισκότα μονομιάς.
Γνωρίζοντας ότι έπρεπε να χάσει βάρος για λόγους υγείας, η Jane εφάρμοσε ένα απλό αλλά αποτελεσματικό “μυστικό”: χώρισε τον στόχο σε μικρότερους και πιο εφικτούς. Αποφασισμένη να δει την εγγονή της, Brooke, να μεγαλώνει, η 63χρονη ορκίστηκε να αλλάξει τη ζωή της και να κάνει πιο υγιεινές επιλογές. Ωστόσο, αφού έχασε κάποια κιλά, ντιμετώπισε ένα εμπόδιο στην διαδρομή της, καθώς μια εγχείρηση στο γόνατο την ανάγκασε να περνά πολύ χρόνο καθισμένη, με αποτέλεσμα να χάνει το κίνητρό της. Σύντομα, έχασε τον έλεγχο της διατροφή της για τρεις μήνες.
Παρά τις προκλήσεις, με την παρότρυνση του συζύγου της, η Jane βρήκε την υποστήριξη που χρειαζόταν στο Slimming World (ένας οργανισμός απώλειας βάρους) και υιοθέτησε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, κάνοντας 15.000 βήματα την ημέρα και παρακολουθώντας τη διατροφή της. Έτσι, έχασε σχεδόν 51 κιλά και το πιο σημαντικό κατάφερε να θέσει τον διαβήτη της σε ύφεση, μετά από 22 χρόνια. Η επιτυχία της ήταν τέτοια που η Jane έγινε σύμβουλος του Slimming World, βοηθώντας πλέον και άλλους ανθρώπους να πετύχουν τους στόχους τους για την απώλεια βάρους.
Οι καλύτερες συμβουλές της Jane για αποτελεσματική απώλεια βάρους
- Κάντε online αγορές: Αποφύγετε τους πειρασμούς των καταστημάτων.
- Φάτε πριν πάτε για ψώνια: Μειώστε την πιθανότητα ανθυγιεινών επιλογών.
- Θυμηθείτε τα οφέλη: Τίποτα δεν είναι τόσο καλό όσο η υγεία σας.
- Πιείτε νερό όταν αισθάνεστε πεινασμένοι: Μερικές φορές είναι δίψα.
- Μαγειρέψτε μεγάλες ποσότητες και καταψύξτε: Ετοιμάστε υγιεινά γεύματα εκ των προτέρων.
- Φροντίστε να έχετε έτοιμο σπιτικό φαγητό όταν επιστρέφετε από την εργασία σας.
- Μην αποκλείετε τρόφιμα: Απολαύστε τα πάντα με μέτρο.
- Επιβραβεύστε τον εαυτό σας (όχι με φαγητό) για τις επιτυχίες σας.
Η ιστορία της γυναίκας είναι μια πηγή έμπνευσης για όποιον επιθυμεί να χάσει βάρος και να βελτιώσει την υγεία του. Αποδεικνύει ότι με ένα απλό “μυστικό” και αποφασιστικότητα, η απώλεια βάρους είναι εφικτή για τον καθένα.