Πολλοί από εμάς έχουμε νιώσει παγιδευμένοι σε έναν φαύλο κύκλο ανθυγιεινών συνηθειών, κοιτώντας τον καθρέφτη με απογοήτευση. Για έναν άνδρα, αυτή η απογοήτευση έφτασε στο αποκορύφωμά της όταν η ζυγαριά έδειξε 127 κιλά. Μέσα από μια ειλικρινή εξομολόγηση, ο ίδιος αποκαλύπτει πώς κατάφερε να “σπάσει τα δεσμά” της παχυσαρκίας, όχι με κάποιο θαυματουργό σκεύασμα, αλλά με μια απόφαση που άλλαξε τα πάντα: να μην ξανακάνει συμβιβασμούς με τον εαυτό του.
Όλα έδειχναν καλά, αλλά στην πραγματικότητα δεν ήταν
Ο 23χρονος σήμερα Vanshaj Bhimrajka, ο οποίος πλέον εργάζεται ως online fitness coach, κάποτε ζύγιζε 127 κιλά. Έτρωγε υπερβολικά, δεν γυμναζόταν σχεδόν καθόλου, αντιμετώπιζε προβλήματα ύπνου και αμφισβητούσε διαρκώς τον εαυτό του. Εξωτερικά, η ζωή του έμοιαζε φυσιολογική. Εσωτερικά, ένιωθε παγιδευμένος και βαθιά δυστυχισμένος με την υγεία του.
«Μέχρι τις αρχές του 2024, η κατάστασή μου είχε επιδεινωθεί σε σημείο που είχα χάσει τον έλεγχο της ζωής μου. Το βάρος μου είχε φτάσει τα 127 κιλά. Έτρωγα υπερβολικά, δεν γυμναζόμουν καθόλου, δεν κοιμόμουν αρκετά και αμφισβητούσα τον εαυτό μου κάθε μέρα», εξομολογείται ο άνδρας.
«Προσποιούμουν ότι όλα ήταν καλά εξωτερικά, αλλά μέσα μου ήμουν συντετριμμένος. Ήξερα ότι είχα τις δυνατότητες να προχωρήσω, αλλά λόγω έλλειψης πειθαρχίας, δεν μπορούσα να αλλάξω το σώμα μου», προσθέτει.
Η στιγμή που άλλαξε τα πάντα: Πώς ο Vanshaj έχασε 55 κιλά χωρίς «μαγικές» λύσεις
Αυτή η απογοήτευση αποτέλεσε τελικά το σημείο καμπής. Ο Vanshaj δεν περίμενε την τέλεια στιγμή ούτε κάποιο δραματικό γεγονός για να ξεκινήσει. Όπως λέει ο ίδιος, απλώς κουράστηκε να νιώθει ότι δεν αξιοποιούσε τις δυνατότητές του. Αντί να επιλέξει εξαντλητικές δίαιτες, χειρουργικές επεμβάσεις ή fitness «hacks», επέλεξε να κάνει μικρά, σταθερά βήματα κάθε μέρα, ακόμα και όταν το κίνητρό του ήταν χαμηλό.φαπ
«Μετά από μερικούς μήνες, ένιωσα μια αλλαγή. Δεν είχε συμβεί κάτι συγκλονιστικό. Απλώς είχα κουραστεί να αποτυγχάνω ξανά και ξανά. Μισούσα να βλέπω την ίδια εικόνα στον καθρέφτη κάθε μέρα», θυμάται. «Ήξερα ότι μπορούσα να γίνω καλύτερος και η αποτυχία με έκανε να θυμώνω με τον εαυτό μου. Εκείνη τη στιγμή αποφάσισα ότι δεν θα έκανα κανέναν συμβιβασμό στους στόχους μου».
«Δεν ακολούθησα κανέναν σύντομο δρόμο, ούτε περίμενα την κατάλληλη στιγμή ή την έμπνευση για να ξεκινήσω», προσθέτει.
Η συνέπεια πάνω από όλα
Ο Vanshaj εστίασε στο να κάνει τα σωστά πράγματα καθημερινά, είτε είχε διάθεση είτε όχι. Αυτή η πειθαρχία, επαναλαμβανόμενη μέρα με τη μέρα, έγινε σταδιακά η μεγαλύτερη δύναμή του. Μετά από περίπου 18 μήνες σταθερής προσπάθειας, το βάρος του Vanshaj έπεσε από τα 127 κιλά στα 72 κιλά, σημειώνοντας μια συνολική απώλεια 55 κιλών. Δεν ήταν μια γρήγορη αλλαγή, χρειάστηκε χρόνο και υπομονή.
Οι συμβουλές που δίνει ο άνδρας με βάση την προσωπική του εμπειρία
- Ξεχάστε τις «σύντομες διαδρομές»: Η πραγματική πρόοδος έρχεται από συνήθειες που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας και όχι από ακρότητες που οδηγούν σε αποτυχία.
- Επιλέξτε την ισορροπία: Μια ισορροπημένη διατροφή και η τακτική κίνηση κερδίζουν πάντα τις εξαντλητικές δίαιτες-express.
- Ο τρόπος σκέψης μετράει: Η υπομονή και η ευγένεια προς τον εαυτό σας κάνουν τη διαδικασία βιώσιμη μακροπρόθεσμα.