Τι μπορείτε να κάνετε εσείς με τη διατροφή σας, για να χτίσετε γερά οστά και δυνατές αρθρώσεις. Και αφού με την πρόβλεψη του καιρού δεν μπορείτε να κάνετε και πολλά, θα έλεγα να ξεκινήσετε με κάτι που θα έχει αποτελέσματα!
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι το οστό χτίζεται κυρίως από ασβέστιο, αλλά και από άλλα μέταλλα, όπως ο φώσφορος ή το μαγνήσιο. Φανταστείτε τα οστά σας σαν μια μεγάλη αποθήκη ασβεστίου, που είναι σημαντικό να φροντίζετε για να παραμένει πάντα γεμάτη, λαμβάνοντας επαρκείς ποσότητες ασβεστίου από τη διατροφή σας, ώστε να μην αποδυναμωθούν τα κόκαλά σας. Έτσι, θα καθυστερήσετε τον ρυθμό που τα οστά αποδομούνται, αποφεύγοντας τα κατάγματα.
Διαβάστε τη συνέχεια στο boro.gr