10 τροφές για να νικήσετε την οστεοπόρωση
Δύο είναι τα βασικά θρεπτικά συστατικά για την οικοδόμηση γερών οστών: ασβέστιο και βιταμίνη D. Το ασβέστιο ενδυναμώνει τα οστά και τα δόντια, ενώ η βιταμίνη D βελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου βοηθώντας έτσι την ανάπτυξη των οστών.
Εάν μια γυναικά εμφανίσει οστεοπόρωση, μια ασθένεια που κάνει τα οστά εύθραυστα, θα πρέπει να αυξήσει την πρόσληψη ασβεστίου και της βιταμίνης D προκειμένου να επιβραδύνει την ασθένεια και την πρόληψη των καταγμάτων.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο boro.gr