Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει πως τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου κάθε βράδυ μπορεί να βελτιώσουν σημαντικά τις πιθανότητες αδυνατίσματος όταν κάποιος κάνει δίαιτα. Αντιθέτως, η έλλειψη ύπνου φαίνεται ότι εντείνει τα μηνύματα της πείνας στον εγκέφαλο και αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών που διεγείρουν την πείνα, ωθώντας μας να τρώμε περισσότερο.Όπως γράφουν στην «Επιθεώρηση της Καναδικής Ιατρικής Εταιρείας» (CMAJ) επιστήμονες από το Οντάριο και το Κεμπέκ, για να αδυνατίσουν οι υπέρβαροι και παχύσαρκοι άνθρωποι δεν αρκεί να βελτιώσουν τη διατροφή και το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητάς τους. Πρέπει να βελτιώσουν και τις συνήθειες ύπνου τους.Πηγή: TA NEA
σχολίασε κι εσύ
Ακολουθήστε το enikos.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο στο enikos.gr
Ειδήσεις
Ροή Ειδήσεων
14 λεπτά πριν
Επιστροφή εκδρομέων Πάσχα: Ουρές χιλιομέτρων στην Αθηνών – Κορίνθου – Τα δύσκολα σημεία
1 λεπτό πριν
Met Gala 2024: Ποια είναι η Mona Patel; Γνωρίστε την πιο καλοντυμένη «γυναίκα – μυστήριο»
30 λεπτά πριν
Στο real taste & style που κυκλοφορεί με τη Realnews
1 λεπτό πριν
Met Gala 2024: Ποια είναι η Mona Patel; Γνωρίστε την πιο καλοντυμένη «γυναίκα – μυστήριο»
11 λεπτά πριν