Ειδικοί υγείας αποκαλύπτουν ορισμένους τρόπους με τους οποίους η έλλειψη μίας συγκεκριμένης βιταμίνης, μπορεί να επηρεάσει τους πνεύμονες. Επίσης, μοιράζονται συμβουλές για την ενίσχυση των επιπέδων της στον οργανισμό.
Η Νο1 βιταμίνη της οποίας η έλλειψη επηρεάζει την υγεία των πνευμόνων, σύμφωνα με μελέτες
Η βιταμίνη Κ είναι κυρίως γνωστή για τον ρόλο της στην πήξη του αίματος και την υγεία των οστών. Παράλληλα, όμως έρευνες υποδηλώνουν ότι μπορεί να συνδέεται και με την υγεία των πνευμόνων.
Ενώ η συγκεκριμένη βιταμίνη μπορεί να μην έχει άμεση σύνδεση με κάποια συγκεκριμένη αναπνευστική διαταραχή, μελέτες δείχνουν ότι άνθρωποι με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Κ τείνουν να εμφανίζουν υψηλότερη συχνότητα αναπνευστικών προβλημάτων όπως:
- άσθμα,
- ΧΑΠ (Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια) και
- συριγμό.
Ωστόσο, δεν έχει καθοριστεί κάποια άμεση σύνδεση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης Κ και οποιασδήποτε συγκεκριμένης πνευμονικής πάθησης.
Πώς συνδέεται η βιταμίνη Κ με τους πνεύμονες, σύμφωνα με ειδικό
Η Dr. Anjali Khalane, Σύμβουλος Πνευμονολόγος και Ειδικός Διαταραχών Ύπνου στην Κλινική Ruby Hall, εξήγησε πώς συνδέεται η Βιταμίνη Κ με τους πνεύμονες:
- Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες: Έχει αναφερθεί ότι η βιταμίνη Κ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η φλεγμονή παίζει σημαντικό ρόλο σε διάφορες πνευμονικές παθήσεις, όπως το άσθμα και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). Περιορίζοντας τη φλεγμονή, η βιταμίνη Κ θα μπορούσε δυνητικά να έχει θετική επίδραση στην υγεία των πνευμόνων.
- Πρωτεΐνη Matrix Gla (MGP): Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για την ενεργοποίηση μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται Matrix Gla Protein (MGP). Η MGP εμπλέκεται στη ρύθμιση του ασβεστίου στο σώμα και την πρόληψη της συσσώρευσης ασβεστίου σε μαλακούς ιστούς, συμπεριλαμβανομένων των αιμοφόρων αγγείων και ενδεχομένως των πνευμόνων.
- Υγεία των αιμοφόρων αγγείων: Η βιταμίνη Κ εμπλέκεται επίσης στη διατήρηση της υγείας των αιμοφόρων αγγείων. Δεδομένου ότι οι πνεύμονες είναι πλούσιοι σε αιμοφόρα αγγεία, η διατήρηση της σωστής αγγειακής λειτουργίας είναι ζωτικής σημασίας για τη βέλτιστη λειτουργία των πνευμόνων. Η εξασθενημένη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων θα μπορούσε να συμβάλει σε πνευμονικές παθήσεις.
- Οστεοκαλσίνη και πνευμονικός ιστός: Η οστεοκαλσίνη, μια πρωτεΐνη που ενεργοποιείται από τη βιταμίνη Κ, συνδέεται κυρίως με την υγεία των οστών. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί επίσης να διαδραματίζει ρόλο στην υγεία των πνευμόνων επηρεάζοντας τη λειτουργία και την ανάπτυξη του πνευμονικού ιστού.
Πώς τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Κ μπορούν να επηρεάσουν τους πνεύμονες
Ο Dr. Sameerkumar Nanaware, Σύμβουλος Πνευμονολογίας, MBBS, MD (ΤΒ και Θώρακα) στα Νοσοκομεία SRV στο Chembur, εξήγησε: «Τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης Κ μπορούν να προκαλέσουν μείωση μιας συγκεκριμένης πρωτεΐνης που ονομάζεται matrix GLA protein (MGP), η οποία είναι γνωστό ότι βοηθά στη μείωση της αγγειακής ασβεστοποίησης. Ως εκ τούτου, έμμεσα τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης Κ ενδέχεται να αυξήσουν τον κίνδυνο αγγειακής ασβεστοποίησης στους πνεύμονες».
Η Dr. Anjali Khalane ανέλυσε περαιτέρω τους πιθανούς κινδύνους από την έλλειψη βιταμίνης Κ:
- Μειωμένη πνευμονική λειτουργία: Άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Κ είναι πιο πιθανό να έχουν μειωμένη πνευμονική λειτουργία, πράγμα που σημαίνει ότι ενδέχεται να αντιμετωπίζουν δυσκολία στην αναπνοή. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της στένωσης των αεραγωγών, της φλεγμονής και της μειωμένης παραγωγής επιφανειοδραστικού παράγοντα, μιας ουσίας που βρίσκεται στους πνεύμονες και βοηθάει στην αναπνοή.
- Αυξημένος κίνδυνος άσθματος και ΧΑΠ: Το άσθμα και η ΧΑΠ είναι χρόνιες πνευμονικές παθήσεις που μπορούν να προκαλέσουν αναπνευστικά προβλήματα. Μελέτες έχουν δείξει ότι άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Κ είναι πιο πιθανό να εκδηλώσουν αυτές τις ασθένειες.
- Συριγμός: Ο συριγμός μπορεί να εμφανιστεί όταν οι αεραγωγοί στενεύουν. Άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Κ είναι πιο πιθανό να εκδηλώσουν αυτό το πρόβλημα.
- Φλεγμονή: Η φλεγμονή είναι μια φυσική ανοσολογική απόκριση που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του σώματος από λοιμώξεις. Ωστόσο, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να βλάψει τους πνεύμονες και να καταστήσει δύσκολη την αναπνοή. Άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Κ είναι πιο πιθανό να έχουν χρόνια φλεγμονή στους πνεύμονες.
Ποιοι είναι οι τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδα βιταμίνης Κ
Η Dr. Anjali Khalane πρότεινε: «Με την κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Κ, όπως τα φυλλώδη λαχανικά και το μοσχαρίσιο συκώτι και αναζητώντας τις σωστές συμβουλές από ειδικούς, οι άνθρωποι μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα βιταμίνης Κ».
Ο Dr. Sameerkumar Nanaware συμβούλεψε: «Η βιταμίνη Κ μπορεί εύκολα να αναπληρωθεί μέσω της διατροφής αυξάνοντας την πρόσληψη πράσινων φυλλωδών λαχανικών όπως το σπανάκι, το μπρόκολο, το λάχανο και το μαρούλι, καθώς και φρούτων όπως το ακτινίδιο, τα βατόμουρα και τα μούρα, τα οποία αποτελούν πηγές πλούσιες σε βιταμίνη Κ».