Τα 10+1 κόλπα για να κάνετε τον ή την πρώην σας να μετανιώσει που σας έχασε

11 ψυχολογικά τρικ για να κάνετε τον/ την πρώην σας να μετανιώσει που σας έχασε. Φωτογραφία: Freepik

11 ψυχολογικά τρικ για να κάνετε τον/ την πρώην σας να μετανιώσει που σας έχασε. Φωτογραφία: Freepik

Κάθε χωρισμός, συνεπάγεται πόνο, σύγχυση και αρκετή πίκρα.  Όταν σε εγκαταλείπει ένας άνθρωπος που αγαπάς, είναι φυσιολογικό να θέλεις να τον κάνεις να συνειδητοποιήσει τι χάνει.  Είναι δύσκολο, για το άτομο που μένει πίσω, να ηρεμήσει και να προχωρήσει παρακάτω.

Θέλει να κάνει τον/την πρώην να νιώσει όπως ένιωσε. Ο καλύτερος τρόπος να εκδικηθείς έναν πρώην, είναι με το να τον/ την κάνεις να μετανιώσει που έφυγε.  Αν και εσείς ελπίζετε να κάνετε τον/ την πρώην σύντροφό σας να μετανιώσει που σας εγκατέλειψε, το μυστικό δεν είναι ούτε στο να παρακαλείτε, να τον παρακολουθείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ούτε φυσικά, στο να καταρρεύσετε.

Αντίθετα, το μυστικό είναι να εφαρμόσετε κάποιες έξυπνες στρατηγικές ώστε ν’ ανακτήσετε τη δύναμή σας – πυροδοτώντας την μεταμέλεια από μέρους τους.

Τα 10+1 κόλπα για να κάνετε τον ή την πρώην σας να μετανιώσει που σας έχασε

Κόψτε κάθε επαφή μαζί τους

Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από έναν χωρισμό κάνουν το συνηθισμένο λάθος να διατηρούν επαφή με τον/την πρώην τους. Όμως, γιατί να συνεχίζει κανείς να επικοινωνεί με κάποιον/α που τον άφησε; Βασικά, υπάρχουν δύο πιθανές εξηγήσεις: είτε ο χωρισμός ήταν φιλικός, είτε — και αυτό συμβαίνει πιο συχνά — δεν έχουν ξεπεράσει ακόμα τον/την πρώην τους. Το δεύτερο σενάριο είναι ιδιαίτερα κοινό όταν μια σχέση έχει διαρκέσει αρκετά.

Γιατί, όμως, είναι τόσο σημαντικό αυτό; Όταν διατηρείτε επαφή με έναν/μία πρώην που σας χώρισε, του/της δείχνετε ότι είστε ακόμη «δεμένοι» μαζί του/της. Και όταν κάτι θεωρείται δεδομένο ή εύκολα διαθέσιμο, χάνει σχεδόν εντελώς τη γοητεία του.

Μια έρευνα έδειξε ότι η διατήρηση προσωπικής επαφής με πρώην — ακόμα και η διαδικτυακή παρακολούθησή του/της, όπως μέσω Facebook — μπορεί να διαταράξει σοβαρά τη συναισθηματική σας ανάρρωση και να εμποδίσει την προσωπική σας εξέλιξη.

Με άλλα λόγια, όταν παραμένετε σε επαφή με κάποιον/α που σας άφησε, ουσιαστικά του/της διατηρείτε τον έλεγχο πάνω στα συναισθήματά σας. Και όταν κάτι είναι υπερβολικά εύκολο να αποκτηθεί, χάνει την αξία του.

Να είστε ορατοί αλλά όχι διαθέσιμοι

Επομένως, αν θέλετε να κάνετε τον/την πρώην σας να μετανιώσει που σας άφησε ή να συνειδητοποιήσει ότι έκανε λάθος, σταματήστε να εκδηλώνεστε ανοιχτά. Αντίθετα, αν δείχνετε υπερβολικά ευάλωτοι, κινδυνεύετε να καταλήξετε «εναλλακτική λύση» για εκείνον/εκείνη μετά από κάποια μελλοντική ερωτική απογοήτευση — και σίγουρα αυτό δεν είναι ο στόχος σας.

Όσο λιγότερη επαφή έχετε με τον/την πρώην σας αμέσως μετά τον χωρισμό, τόσο το καλύτερο. Αυτό ισχύει για τηλεφωνήματα, προσωπικές συναντήσεις και μηνύματα. Υπάρχει, ωστόσο, μια σημαντική λεπτομέρεια — αν εξαφανιστείτε εντελώς από το προσκήνιο, ο/η πρώην σας ενδέχεται να σας ξεχάσει πολύ πιο γρήγορα.

Γι’ αυτόν τον λόγο, χρειάζεται να φροντίσετε ώστε να μαθαίνει για τις αλλαγές στη ζωή σας, τις νέες δραστηριότητες και τους φίλους σας. Συνεπώς, μην τον/την διαγράψετε από τα κοινωνικά δίκτυα — είναι ο πιο άμεσος και αποτελεσματικός τρόπος για να φτάσουν οι ειδήσεις για εσάς στ’ αυτιά του/της.

Βελτιώστε την εμφάνισή σας

Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για το γιατί πιστεύετε ότι ο πρώην σας σας άφησε. Ίσως σταματήσατε να γυμνάζεστε ή κυκλοφορείτε παντού με πιτζάμες. Μόνο εσείς γνωρίζετε τι ήταν αυτό που προσέλκυσε τον σύντροφό σας αρχικά και γιατί είχε γοητευτεί μαζί σας στο παρελθόν.

Ουσιαστικά, οποιαδήποτε αρνητική αλλαγή μπορεί να οδηγήσει σε χωρισμό. Ο σύντροφός σας μπορεί να πει κάτι όπως: «Δεν σε αναγνωρίζω πια» ή «Δεν είσαι το άτομο με το οποίο βγήκα ραντεβού στην αρχή».

Οι πιο συχνοί λόγοι για έναν χωρισμό είναι:

Για να τους φέρετε πίσω, μπορείτε να διορθώσετε συγκεκριμένες αδυναμίες, είτε αυτές σχετίζονται με την εμφάνιση είτε με τη συμπεριφορά (π.χ. κάπνισμα).

Για παράδειγμα, αν είστε άντρας και θέλετε να κάνετε μια γυναίκα να μετανιώσει που σας άφησε, μια δημοφιλής λύση είναι να βελτιώσετε την εμφάνισή σας μέσω της περιποίησης και της άσκησης. Αντίστοιχα, οι γυναίκες μπορούν να ανανεώσουν την εικόνα τους με ένα καινούργιο κούρεμα, νέα ρούχα ή ακόμη και τατουάζ.

Μια θετική αλλαγή δεν είναι μόνο ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε τον πρώην σας να θέλει να τα ξαναβρείτε, αλλά θα ενισχύσει και την αυτοπεποίθησή σας και πιθανόν να βελτιώσει και την υγεία σας.

Να είστε ήρεμοι, ψύχραιμοι και συγκροτημένοι – ακόμη και αν δεν νιώθετε έτσι

O καταιγισμός των συναισθημάτων που ξεσπά μετά από έναν χωρισμό μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο δικός σας στόχος είναι να μην ενδώσετε σε αυτόν. Πολλοί άνθρωποι, μετά τον χωρισμό, αρχίζουν να παρακολουθούν τον/την πρώην τους.

Στέλνουν θυμωμένα μηνύματα και e-mails, τους τηλεφωνούν στη μέση της νύχτας ή ξεσπούν με σκηνές ζηλοτυπίας και θυμού — μια συμπεριφορά που μόνο αρνητική εντύπωση αφήνει.

Αν ο σκοπός σας είναι απλώς να εκτονωθείτε και να απελευθερώσετε τα αρνητικά σας συναισθήματα, ίσως αυτή η επιλογή σας δώσει μια προσωρινή ανακούφιση. Όμως, δύσκολα κάποιος θα νιώσει έλξη για ένα άτομο που δεν μπορεί να ελέγξει τη συμπεριφορά του και δείχνει εμφανή ανασφάλεια.

Ίσως σταματήσατε να προσέχετε την εμφάνισή σας, παραμελήσατε τη φυσική σας κατάσταση ή αρχίσατε να κυκλοφορείτε συνεχώς με πιτζάμες. Μόνον εσείς γνωρίζετε τι ήταν αυτό που τράβηξε αρχικά τον/την σύντροφό σας και τι τον/την έκανε να σας θαυμάζει. Στην ουσία, κάθε αλλαγή προς το χειρότερο μπορεί να οδηγήσει σε έναν χωρισμό.

Ίσως να σας είπε κάτι όπως: «Δεν σε αναγνωρίζω πια» ή «Δεν είσαι ο άνθρωπος που γνώρισα τότε».

Να είστε το ώριμο μέλος και δείξτε πως είστε μια χαρά χωρίς αυτούς

Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να κάνετε τον/την πρώην σας να μετανιώσει που σας άφησε. Ο καλύτερος τρόπος είναι να δείξετε πόσο ψύχραιμοι και ήρεμοι είστε.

Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε έτσι στην παρούσα φάση, προσποιηθείτε ότι είστε καλά. Όμως, προσέξτε να μην το παρακάνετε με αυτό το “παιχνίδι”. Δεν θέλετε να δείχνετε υπερβολικά χαρούμενοι ή υπερβολικά αδιάφοροι όταν συναντήσετε τον/την πρώην σας τυχαία στον δρόμο.

Έρευνες δείχνουν ότι όταν κάποιος παρουσιάζεται ως ήρεμος και συναισθηματικά ισορροπημένος μετά από έναν χωρισμό — αντί να παραδοθεί στη λύπη ή στην απόγνωση — αυτό συμβάλλει πραγματικά στη συναισθηματική του αποκατάσταση και ενδυνάμωση.

Όταν, λοιπόν, ο/η πρώην σας διαπιστώσει ότι χειρίζεστε την κατάσταση με ωριμότητα, όχι μόνο αποδεικνύετε την αξία σας αλλά δείχνετε και ανθεκτικότητα. Δεν μπορείτε να ξεγελάσετε τον/την πρώην σας κάνοντάς τον/την να πιστέψει ότι δεν τρέφετε καμία πικρία.

Αν, λοιπόν, το θέμα του χωρισμού προκύψει σε κάποια συνομιλία, προτιμήστε να χρησιμοποιήσετε εκφράσεις όπως «απογοητεύτηκα» ή «λυπάμαι που δεν πήγε καλά». Με αυτόν τον τρόπο δείχνετε ότι πιστεύατε πως η σχέση σας θα κρατούσε, αλλά παράλληλα αποδέχεστε την απόφαση του/της πρώην σας και είστε έτοιμοι να προχωρήσετε στη ζωή σας.

Δείξτε την επιτυχία σας με διακριτικούς – αλλά αισθητούς τρόπους

Μην ανησυχείτε. Δεν χρειάζεται να κερδίσετε το Νόμπελ για να κάνετε τον/την πρώην σας να μετανιώσει που σας άφησε. Όμως το να γίνετε πιο επιτυχημένοι από ό,τι ήσασταν σίγουρα αποτελεί μια ανατροπή που κανείς δεν περιμένει.

Σύμφωνα με το μοντέλο της «αυτοεπέκτασης», όταν μαθαίνουμε καινούρια πράγματα, ξεκινάμε ενδιαφέροντα πρότζεκτ ή αναπτύσσουμε θετικές δεξιότητες, γινόμαστε φυσικά πιο ελκυστικοί και ενδιαφέροντες στα μάτια των άλλων.

Ίσως ο/η πρώην σας να παρέβλεψε κάποια πλευρά σας — ένα ιδιαίτερο ταλέντο, για παράδειγμα. Το μυστήριο είναι ελκυστικό, όπως και μια νέα δουλειά ή ένα καινούριο χόμπι.

Τι μπορείτε να κάνετε για να δείξετε πιο επιτυχημένοι; Πρώτα απ’ όλα, αξιολογήστε τα δυνατά σας σημεία. Για παράδειγμα, ίσως είναι καιρός να ξεκινήσετε μια μικρή επιχείρηση που αναβάλλατε εδώ και καιρό για διάφορους λόγους. Είστε ειδικοί σε κάποιον τομέα;

Αν ναι, δοκιμάστε να δημιουργήσετε ένα blog και να μοιραστείτε χρήσιμες πληροφορίες με το κοινό σας.  Ακόμη και μια επαγγελματική στροφή προς έναν πιο υποσχόμενο τομέα μπορεί να κάνει τον/την πρώην σας να μετανιώσει για την απόφασή του/της ή να αρχίσει να ενδιαφέρεται ξανά για τη ζωή σας.

Και πώς θα μάθει ο/η πρώην σας για τις επιτυχίες σας; Οι κοινοί φίλοι και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι πιθανότατα οι καλύτεροι τρόποι. Οι φίλοι σας ενδέχεται να αναφέρουν εντυπωσιακά νέα στον/στην πρώην σας — άλλοτε τυχαία, άλλοτε ηθελημένα. Όπως και να έχει, θα πετύχει τον σκοπό του.

Δημιουργήστε μια νέα – και ενδιαφέρουσα – κοινωνική ζωή

Ένας ακόμη τρόπος να κάνετε τον/την πρώην σας να μετανιώσει που σας άφησε είναι να γνωρίσετε καινούριους ανθρώπους και να διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να απομακρυνθείτε από τους ήδη υπάρχοντες φίλους σας — εκτός κι αν πρόκειται για άτομα που έχουν τοξική επίδραση στη ζωή σας.

Όσο μεγαλώνουμε, τόσο πιο δύσκολα επιτρέπουμε σε νέους ανθρώπους να μπουν στον προσωπικό μας χώρο. Αν θέλετε να εμπλουτίσετε το κοινωνικό σας περιβάλλον, μπορείτε να ξεκινήσετε από τους συναδέλφους σας.
Για παράδειγμα, δοκιμάστε να μειώσετε την απόσταση με μερικούς ευχάριστους ανθρώπους από το γραφείο και προτείνετε να πάτε μαζί για έναν καφέ μετά τη δουλειά. Αν είναι φυσικό και ταιριαστό, μπορείτε να βγάλετε και μερικές φωτογραφίες και να τις μοιραστείτε στα κοινωνικά δίκτυα.

Έρευνα που μελέτησε περισσότερους από 3.700 χωρισμούς κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα άτομα που ένιωθαν ικανοποιημένα με το κοινωνικό τους περιβάλλον — φροντίζοντας τόσο τις παλιές τους σχέσεις όσο και δημιουργώντας νέες φιλίες — κατάφερναν να ξεπεράσουν πιο γρήγορα τον χωρισμό και βίωναν λιγότερη συναισθηματική πίεση.

Με άλλα λόγια, η δημιουργία μιας σταθερής κοινωνικής ζωής σας βοηθά να επουλωθείτε ταχύτερα, να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και, τελικά, να δείχνετε ότι έχετε ξεπεράσει οριστικά το παρελθόν. Ωστόσο, είναι σημαντικό ο νέος σας κοινωνικός κύκλος να μην νιώσει ότι τους πλησιάζετε από ανάγκη ή με σκοπό να προκαλέσετε εντύπωση στον/στην πρώην σας.

Οι φιλίες πρέπει να είναι ειλικρινείς και να βασίζονται σε πραγματική διάθεση για επικοινωνία — όχι σε στρατηγικές για να δείξετε ότι περνάτε καλά. Οι νέοι φίλοι θα φέρουν στη ζωή σας νέες εμπειρίες, θα σας βοηθήσουν να αποσπάσετε την προσοχή σας από το παρελθόν και θα σας ανοίξουν τον δρόμο για πιο όμορφες στιγμές στο παρόν.

Χαμογελάστε περισσότερο απ’ όσο θα περίμεναν

Ο/η πρώην σας είναι πιθανό να είναι απολύτως βέβαιος/α ότι κλαίτε πικρά μετά τον χωρισμό σας. Μην τους δώσετε αυτήν την ικανοποίηση. Ναι, είστε πληγωμένοι και ίσως νιώθετε ταπεινωμένοι, αλλά ο/η πρώην σας δεν χρειάζεται να το γνωρίζει. Προσπαθήστε να χαμογελάτε πιο συχνά.

Δείξτε φιλικότητα και καλοσύνη. Στην αρχή ίσως χρειαστεί να πείσετε πρώτα τον εαυτό σας — ή ακόμα και να προσποιηθείτε — ότι όλα είναι καλά, μέχρι αυτό να αρχίσει να γίνεται πραγματικότητα.

Θέλετε ο/η πρώην σας να πιστέψει ότι δεν υποφέρετε από τον χωρισμό και ότι ζείτε ευτυχισμένοι χωρίς εκείνον/εκείνη. Πώς μπορείτε να το πετύχετε αυτό;

Πολλοί σπεύδουν να βρουν αμέσως ένα νέο ερωτικό ενδιαφέρον για να προκαλέσουν ζήλια στον/στην πρώην τους. Ωστόσο, αυτή η τακτική δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή.

Κάντε νέες γνωριμίες όταν θα νιώθετε έτοιμοι – όχι για να προκαλέσετε τη ζήλεια

Για παράδειγμα, αν αρχίσετε να βγαίνετε με τον πρώτο άνθρωπο που θα βρεθεί στον δρόμο σας, το πιο πιθανό είναι η νέα σας σχέση να τελειώσει πιο γρήγορα απ’ όσο θα χρειαστεί ο/η πρώην σας για να το μάθει. Αν νιώθετε την ανάγκη να έχετε κάποιον/α δίπλα σας, φροντίστε πρώτα να αισθάνεστε άνετα μαζί του/της.

Έρευνες δείχνουν ότι όταν οι άνθρωποι ξεκινούν νέες σχέσεις σύντομα μετά από έναν χωρισμό — και μόνο όταν είναι πραγματικά έτοιμοι γι’ αυτό — βιώνουν ενίσχυση της αυτοεκτίμησής τους και μια πιο καθαρή συναισθηματική αποδέσμευση από τον/την πρώην τους.

Στην ίδια μελέτη, όσοι ξεκίνησαν πιο άμεσα να γνωρίζουν καινούρια άτομα ανέφεραν ότι ένιωθαν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όσον αφορά τη δική τους αξία και πέρασαν πιο ομαλά τη διαδικασία της ψυχολογικής ανάρρωσης σε σύγκριση με εκείνους που καθυστέρησαν να κάνουν το επόμενο βήμα.

Αν είστε τυχεροί και βρείτε κάποιον/α που σας ενδιαφέρει ερωτικά, αυτό όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει ζήλια στον/στην πρώην σας, αλλά θα ενισχύσει και τη δική σας αυτοεκτίμηση. Παράλληλα, αν επιλέξετε να ζήσετε ελεύθεροι, φροντίστε να δώσετε χρώμα στη ζωή σας. Βγείτε με φίλους, ταξιδέψτε, γραφτείτε στο γυμναστήριο. Αφήστε τον/την πρώην σας να δει πόσο υπέροχα και χαρούμενα αισθάνεστε χωρίς εκείνον/εκείνη.

Ξεκινήστε να κάνετε πράγματα μόνο για εσάς

Ίσως σκέφτεστε: «Πώς μπορώ να απολαύσω τη ζωή όταν σκέφτομαι συνεχώς τον/την πρώην μου και έχω προβλήματα με τον ύπνο και τη συγκέντρωση;» Ορίστε όμως ένα αντίστροφο ερώτημα για εσάς — σας αρέσει άραγε να βρίσκεστε σε αυτόν τον συναισθηματικό βούρκο, χάνοντας σιγά-σιγά τη χαρά της ζωής;

Ο/η πρώην σας σίγουρα δεν θα ήθελε να επιστρέψει σε μια εκδοχή σας γεμάτη απελπισία και θλίψη. Αυτό δεν είναι καθόλου ελκυστικό. Μπορείτε να τους κάνετε να μετανιώσουν που σας πλήγωσαν μόνο αν αρχίσετε πραγματικά να απολαμβάνετε τη ζωή σας.

Παράλληλα, η ταχεία συναισθηματική σας ανάρρωση είναι κάτι που πιθανόν θα προβληματίσει και θα κινήσει την περιέργεια του/της πρώην σας. Ίσως, λοιπόν, ήρθε η ώρα να αλλάξετε στάση και να αρχίσετε ξανά να ζείτε μια ζωή γεμάτη νόημα και χαρά;

Απομακρυνθείτε εντελώς από τον / την πρώην σας

Όσο εξακολουθείτε να παραμένετε προσκολλημένοι στο παρελθόν, είστε συναισθηματικά εξαρτημένοι από τον/την πρώην σας. Δημιουργείτε μια κατάσταση όπου οι άλλοι άνθρωποι ελέγχουν τα συναισθήματά σας. Όμως χρειάζεται να αντιστρέψετε αυτήν τη δυναμική.\ Ξεκινήστε να απολαμβάνετε όσα κάνετε και αυτό που είστε.

Μην προσποιείστε και μην βάζετε προσωπείο, γιατί ο/η πρώην σας θα το καταλάβει αμέσως. Αντί γι’ αυτό, κάντε κάτι που σας ευχαριστεί — δοκιμάστε καινούρια πράγματα, όπως το να μάθετε κιθάρα, να ζωγραφίσετε ή να κάνετε πεζοπορία.

Έρευνες δείχνουν ότι η συναισθηματική προσκόλληση σε έναν/μία πρώην — ακόμα και αν είναι μόνο στο επίπεδο των σκέψεων — μπορεί να καθυστερήσει τη συναισθηματική σας αποκατάσταση και να κάνει τον χωρισμό πιο επώδυνο.

Το να αφήσετε πίσω το παρελθόν και να στραφείτε σε νέες εμπειρίες δεν είναι μόνο ευεργετικό για την αυτοεκτίμησή σας· σας βοηθά να επουλωθείτε πιο γρήγορα και να αισθανθείτε καλύτερα. Φερθείτε με καλοσύνη στον εαυτό σας και μάθετε να αναγνωρίζετε την εσωτερική σας αξία — αυτή που ο/η πρώην σας ίσως δεν μπόρεσε ποτέ να δει.

Με τον καιρό, οι θετικές σας πλευρές θα γίνουν ορατές και σε όλους τους άλλους γύρω σας. Και αν, ακόμα και τότε, ο/η πρώην σας δεν θελήσει να επιστρέψει στη ζωή σας, τότε δεν σας άξιζε ποτέ και δεν θα μπορούσε να σας κάνει ευτυχισμένους. Γιατί, λοιπόν, να χάνετε τον χρόνο σας με κάποιον/α τέτοιον/α;

Η ζωή σας δεν είναι διαγωνισμός και δεν χρειάζεται να αποδείξετε τίποτα σε κανέναν. Αν ο βασικός σας στόχος είναι να κερδίσετε ξανά τον/την πρώην σας, οι παραπάνω συμβουλές ίσως σας οδηγήσουν τελικά σε αυτό. Όμως φροντίστε να βεβαιωθείτε ότι σας αγαπά πραγματικά και δεν σας χρησιμοποιεί απλώς ως προσωρινή λύση μέχρι να βρει κάτι «καλύτερο».

Και αν δεν καταφέρετε να τον/την κερδίσετε πίσω, σταματήστε να σπαταλάτε τον χρόνο σας και αρχίστε να ζείτε για τον εαυτό σας. Όταν αρχίσετε να απολαμβάνετε το ποιοι είστε, δεν θα θέλετε πια να επιστρέψετε σε μια σχέση με κάποιον/α που δεν σας εκτίμησε ποτέ πραγματικά.

 

Exit mobile version