Αυτό το smoothie είναι ο τέλειος συνδυασμός γεύσης και θρεπτικής αξίας. Η μπανάνα προσφέρει φυσική γλυκύτητα, το φυστικοβούτυρο προσδίδει κρεμώδη υφή και πρωτεΐνη, ενώ το κακάο δίνει μια πλούσια σοκολατένια γεύση.
Υλικά για τη συνταγή
- 1 ώριμη μπανάνα, κομμένη σε φέτες και κατεψυγμένη
- 1/2 φλιτζάνι γάλα (αμυγδάλου ή καρύδας)
- 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
- 2 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι (προαιρετικά, για επιπλέον γλυκύτητα)
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα (προαιρετικά)
- Παγάκια (προαιρετικά, για πιο παγωμένη υφή)
Οδηγίες
- Βεβαιωθείτε ότι η μπανάνα είναι κατεψυγμένη για να δώσει στο smoothie μια παχιά και κρεμώδη υφή.
- Τοποθετήστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.
- Χτυπήστε τα υλικά σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να αποκτήσουν μια ομοιογενή και κρεμώδη υφή.
- Αν το smoothie είναι πολύ πυχτό, προσθέστε λίγο επιπλέον γάλα.
- Σερβίρετε αμέσως σε ποτήρι και απολαύστε.