Πόσο βέβαιοι είμαστε ότι γνωρίζουμε τους ανθρώπους γύρω μας; Βλέπουμε το χαμόγελό τους, ακούμε το γέλιο και τα θετικά τους λόγια. Συχνά, ξεχνάμε ότι, τα φαινόμενα απατούν.
Πολλές γυναίκες που φαίνονται να είναι μια χαρά, μέσα τους πονούν. Μπορεί να νιώθουν διαλυμένες, ν’ αντιμετωπίζουν δυσκολίες για τις οποίες δεν μιλούν. Δεν θέλουν να εκδηλώνουν τον πόνο τους. Αυτός όμως, εκφράζεται μέσα από κάποιες συμπεριφορές που, αν δεν παρατηρήσεις προσεκτικά, μπορεί να μην τις καταλάβεις.
Οι γυναίκες που φαίνονται καλά επιφανειακά αλλά υποφέρουν σιωπηλά εμφανίζουν αυτές τις 8 συμπεριφορές
- Είναι πάντα «καλά»
- Είναι «δεξιοτέχνες» στον περισπασμό
- Αλλαγές στον ύπνο
- Υπερβολική θετικότητα
- Έντονη ανάγκη απομόνωσης
- Απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που τους ευχαριστούσαν
- Εξάντληση
- Υπερβολική αυτοκριτική
Είναι πάντα «καλά»
Σίγουρα σας έχει τύχει. Μπορεί να ρωτάτε κάποιον πώς είναι και ενώ η απάντηση είναι «καλά», να νιώθετε ότι κάτι άλλο συμβαίνει.
Αυτή είναι η σταθερή απάντηση των γυναικών που υποφέρουν ψυχικά. Στην επιφάνεια, θέλουν να δείχνουν μια χαρά, όπως λένε, μια φράση ως ασπίδα που θα τις προστατεύσει από τυχόν διευκρινιστικές ερωτήσεις.
Είναι «δεξιοτέχνες» στον περισπασμό
Δεν αποκλείεται, ένας άνθρωπος που βιώνει συναισθηματικό πόνο, να είναι ακόμη και η ψυχή της παρέας, να κάνει αστεία, να βγαίνει έξω και να προσπαθεί να κάνει τους άλλους χαρούμενους. Η κατάθλιψη δεν είναι πάντα εμφανής, ούτε προκαλεί σε όλους τα ίδια συμπτώματα. Πολλοί άνθρωποι, στην προσπάθειά τους να μην σκέφτονται τα προβλήματά τους ή να μην βιώνουν τα δυσφορικά συναισθήματά τους, αναζητούν τρόπους περισπασμού. Έχετε το νου σας σε όσους βρίσκουν λόγους να είναι διαρκώς απασχολημένοι, καθώς μπορεί να χρησιμοποιούν τον περισπασμό ως μηχανισμό προστασίας ή αποφυγής.
Αλλαγές στον ύπνο
Ο ύπνος συνδέεται άμεσα με την ψυχική υγεία. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα συναισθηματικής ή ψυχολογικής φύσης, κατά κανόνα βιώνουν αλλαγές και στον ύπνο τους.
Πολλές γυναίκες που βιώνουν ψυχικό πόνο, μπορεί να έχουν προβλήματα με τον ύπνο – άλλες να κοιμούνται υπερβολικά, ψάχνοντας διέξοδο από τα προβλήματά τους, ενώ άλλες να ταλαιπωρούνται από αϋπνία, αφού τα προβλήματα δεν τις αφήνουν να ηρεμήσουν. Σχετικές μελέτες, διαπιστώνουν ότι η αϋπνία δεν είναι ένα απλό σύμπτωμα αλλά και ένας παράγοντας κινδύνου που οδηγεί σε διαταραχές της ψυχικής υγείας, όμως άγχος ή κατάθλιψη.
Υπερβολική θετικότητα
Μερικοί άνθρωποι, καταφέρνουν να δείχνουν το ακριβώς αντίθετο από αυτό που αισθάνονται. Μπορεί δηλαδή, μια γυναίκα να ακτινοβολεί από θετική ενέργεια, τη στιγμή που μέσα της, καταρρέει. Μια γυναίκα, θέλοντας να κρύψει τα προβλήματά της, καταβάλλει υπερβολική προσπάθεια να είναι θετική.
Θεωρούν ότι, αν πείσουν τους άλλους ότι είναι μια χαρά, ίσως καταφέρουν να πείσουν και τον εαυτό τους. Η συμπεριφορά τους μπορεί να είναι τελείως θετική και αισιόδοξη, να μην παραδέχονται ότι βιώνουν θλίψη ή πόνο. Αυτό γίνεται στην προσπάθειά τους να κρύψουν το εσωτερικό τους χάος.
Έντονη ανάγκη απομόνωσης
Οι γυναίκες είναι από τη φύση τους κοινωνικά όντα. Επιζητούν την επαφή, τη σύνδεση, την επικοινωνία. Αν μια γυναίκα υποφέρει ψυχικά, μπορεί ν’ αρχίσει ν’ απομακρύνεται από τον κοινωνικό κύκλο, να περνά λιγότερο χρόνο με τους αγαπημένους, να απορρίπτει προσκλήσεις ή, ακόμη και όταν είναι με κόσμο, είναι αφηρημένη.
Δεν είναι κάτι που το κάνουν σκόπιμα, ούτε επειδή δεν τους αρέσει η παρέα. Όμως, στην προσπάθειά τους να προστατεύσουν και τους άλλους και επειδή αρχίζουν να αισθάνονται ότι μπορεί να τους επιβαρύνουν, αρχίζουν ν’ απομακρύνονται. Η απομόνωση ωστόσο, επιδεινώνει τα δυσάρεστα συναισθήματα. Αν παρατηρήσετε τάσεις απομόνωσης από κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο, θυμίστε του ότι είστε δίπλα του για να το στηρίξετε.
Απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που τους ευχαριστούσαν
Σε δύσκολες περιόδους στη ζωή, οι άνθρωποι έχουν την τάση ν’ απομακρύνονται από τις αγαπημένες τους ασχολίες ώστε να εστιάσουν στην επίλυση του προβλήματος και τη διαχείριση των συναισθημάτων τους. Η απώλεια ενδιαφέροντος για άλλοτε αγαπημένες ασχολίες, είναι μια ένδειξη που μαρτυρά πως μια γυναίκα υποφέρει. Μαζί με το ενδιαφέρον της, αρχίζει να σβήνει και η σπίθα και η όρεξή της για ζωή.
Αν παρατηρήσετε ότι κάποια γυναίκα έχει σταματήσει να καλλιεργεί τα ενδιαφέροντάς της, να παραμελεί τις αγαπημένες ασχολίες της, ίσως να είναι ένα σημάδι που δείχνει πως την απασχολεί κάτι βαθύτερο, το οποίο δεν εκφράζει.
Εξάντληση
Μια γυναίκα που κουβαλά μεγάλο συναισθηματικό βάρος, μπορεί να νιώθει και σωματικά εξαντλημένη. Το μυαλό μιας γυναίκας που βιώνει ψυχικό πόνο είναι αεικίνητο, η καρδιά της προσπαθεί να επεξεργαστεί όλα τα συναισθήματα που την ταλαιπωρούν, με αποτέλεσμα τη σωματική εξουθένωση. Εκτός από την ψυχική κούραση, την εξαντλεί και η σωματική επιβάρυνση. Η διαρκής αίσθηση της κούρασης, είναι ένα σημάδι που δείχνει ότι μια γυναίκα υποφέρει.
Υπερβολική αυτοκριτική
Όλοι μπορεί να γίνουμε σκληροί με τον εαυτό μας. Άλλωστε, η ουσία της αυτοκριτικής είναι βελτίωση και η εξέλιξη του εαυτού μας. Όταν όμως, μια γυναίκα υποτιμά διαρκώς τον εαυτό της, αν δεν μπορεί να δεχτεί κανένα κομπλιμέντο, τότε ίσως μέσα της να υποφέρει.
Οι γυναίκες που πονούν ψυχικά, έχουν γενικά αρνητικά εικόνα του εαυτού τους. Είναι δηλαδή πολύ πιο σκληρές με τον εαυτό τους, απ’ ό,τι είναι με τους άλλους. Εστιάζουν στα ελαττώματά τους και παραβλέπουν τα προτερήματα. Η διαρκής αυτοκριτική, μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από ένδειξη χαμηλής αυτοεκτίμησης. Ίσως να είναι ένα σημάδι συναισθηματικής αναταραχής.
Αν παρατηρήσετε υπερβολική τάση αυτοκριτικής, μην την αγνοήσετε. Μπορεί να είναι σημάδι που μαρτυρά ένα βαθύτερο πρόβλημα, μια κραυγή για βοήθεια. Στηρίξτε τις, θυμίστε τους την αξία τους και εξηγήστε τους ότι πρέπει να εκδηλώνουν τα συναισθήματά τους.
Συναίσθημα απόγνωσης
Η συναισθηματική εξουθένωση μιας γυναίκας, ο φόβος της να εκφραστεί και να μοιραστεί τα προβλήματά της, η ανάληψη πολλών ευθυνών, μπορεί να την οδηγήσει στο συναίσθημα της απογοήτευσης και της απόγνωσης, το οποίο επιδεινώνεται με την απομόνωση και την άρνηση να ζητήσει βοήθεια.
Η αναγνώριση των ενδεικτικών συμπεριφορών που μαρτυρούν ότι μια γυναίκα υποφέρει, είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα για την προσφορά της υποστήριξης που μπορεί να την οδηγήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος.
