Πολλοί είναι οι άνθρωποι που πέφτουν στην παγίδα της υπερανάλυσης. Η συνήθεια αυτή, μπορεί να κάνει μια απλή απόφαση, να μοιάζει με ένα δαιδαλώδες πλέγμα σκέψεων και εφιαλτικών σεναρίων. Έχετε αναρωτηθεί ποιες είναι οι φράσεις που προδίδουν πόσο παράλογα μπορεί να σκεφτόμαστε; Η γλώσσα μας προδίδει πιο συχνά από ό,τι φανταζόμαστε.
Στο άρθρο αυτό, μοιραζόμαστε τις οκτώ χαρακτηριστικές εκφράσεις που δείχνουν ότι ένας άνθρωπος, υπεραναλύει σε βαθμό παραλογισμού.
Οι 8 φράσεις που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι που υπεραναλύουν τα πάντα, χωρίς να συνειδητοποιούν πόσο παράλογες ακούγονται
- «Τι θα γίνει αν»
- «Θα έπρεπε»
- «Δεν μπορώ»
- «Είναι πάντα»
- «Φοβάμαι πως»
- «Το ξέρω ότι θα»
- «Θέλω χρόνο να…»
- «Δεν είναι τέλειο, αλλά»
«Τι θα γίνει αν»
Με τις δύο αυτές φράσεις, ανοίγει ο φαύλος κύκλος της υπερανάλυσης.
Οι δύο φαινομενικά αθώες λέξεις, ανοίγουν έναν λαβύρινθο υποθετικών σεναρίων, το ένα πιο απίθανο από το άλλο.
Είναι μια φράση που μαρτυρά πως υπεραναλύετε τα πράγματα και, σε έναν τρίτο μπορεί να ακούγεστε παράλογος.
Το πρόβλημα είναι πως, αντί να εστιάζετε στις βιώσιμες λύσεις, ανοίγετε ένα αχανές πεδίο αμέτρητων πιθανοτήτων.
Καλό είναι να κάνετε προβλέψεις.
Όταν όμως κάθε σας φράσει αρχίζει με αυτή την υπόθεση, δεν εστιάζετε στην πρακτική σκέψη.
Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στην εποικοδομητική σκέψη και την ανούσια υπερανάλυση.
Την επόμενη φορά που θα εκστομίσετε τη φράση αυτή, σκεφτείτε πόσο ρεαλιστικός είναι ο φόβος σας.
«Θα έπρεπε»
Ακόμη μια αγαπημένη φράση των ανθρώπων που υπεραναλύουν. Μετά από αυτή, ακολουθεί ένας κυκεώνας αναδρομών, μεταμελειών και αυτοκκατηγοριών.
Αντί να σκεφτείτε τις φορές που τα έχετε καταφέρει, εγκλωβίζεστε σε όσα λάθη έχετε κάνει.
Αυτό, δεν πρόκειται να αλλάξει το παρελθόν, αλλά να δημιουργήσει μια ανούσια ανάλυση που οδηγεί σε μεταμέλεια και ανησυχία.
Αναγνωρίζοντας τις ρίζες της φράσης αυτής, μεταστρέφετε το κέντρο της προσοχής, από το παρελθόν και τα λάθη του, στο μέλλον και τις πιθανότητές του.
Μάθετε από τις εμπειρίες σας και μην τιμωρείτε τον εαυτό σας. Έτσι θα οδηγηθείτε στην πρόοδο και την εξέλιξη.
«Δεν μπορώ»
Η φράση που λέει «δεν μπορώ», μπαίνει ύπουλα στη γλώσσα των ανθρώπων που υπεραναλύουν. Ακολουθούν υπερβολικά σενάρια και υπερβολική εστίαση στις δυσκολίες.
Έρευνες μαρτυρούν πως, η γλώσσα που χρησιμοποιούμε, επιδρά στην αντίληψη που έχουμε για τις ικανότητές μας.
Λέγοντας στον εαυτό μας «δεν μπορώ», τον πείθουμε πως, οι ικανότητές μας είναι περιορισμένες.
Πρόκειται για αυτοεπληρούμενη προφητεία, μία κατάσταση όπου, οι πεποιθήσεις μας καταλήγουν να διαμορφώνουν τα αποτελέσματα των ενεργειών μας.
Πείτε αντί για το «δεν μπορώ να κάνω», «μπορώ να μάθω».
Ακούγεται πιο ρεαλιστικό και σας οδηγεί προς την εξέλιξη και την πρόοδο. Η υιοθέτηση διαφορετικού τρόπου έκφρασης, καλλιεργεί την ανθεκτικότητα και την προσαρμοστικότητα, καθοριστικά στοιχεία της προσωπικής και της επαγγελματικής επιτυχίας.
«Είναι πάντα»
Μία φράση χαρακτηριστική της υπερανάλυσης.
Οι άνθρωποι που τη χρησιμοποιούν, πιστεύουν πως θα βρουν μπροστά τους εμπόδια.
Οι γενικεύσεις οδηγούν τον άνθρωπο στο ν’ αγνοεί όλες τις φορές που τα έχει καταφέρει και έχει επιτύχει στο παρελθόν.
Αμφισβητώντας τις περιοριστικές πεποιθήσεις σας, υιοθετείτε πιο ισορροπημένες αντιλήψεις. Αναγνωρίστε πως, οι αποτυχίες του παρελθόντος ήταν κομμά τις διαδρομής και όχι απόδειξη της αποτυχίας σας.
«Φοβάμαι πως»
Οι άνθρωποι που υπεραναλύουν, ξεκινούν τις φράσεις τους λέγοντας, «φοβάμαι πως».
Η φράση αυτή σηματοδοτεί μια διαρκή κατάσταση κινδύνου και επαγρύπνησης.
Είναι χαρακτηριστικό πολλών ανθρώπων αλλά τελικά, επηρεάζει την ευτυχία και την ευημερία του ατόμου.
Το μέλλον είναι αβέβαιο για όλους. Είναι λογικό να φοβάστε αλλά μην αφήνετε τα φανταστικά σενάρια να κλέβουν την ηρεμία σας.
Μάθετε να διαχειρίζεστε την ανησυχία σας εποικοδομητικά και μην της επιτρέπετε να επισκιάζει την ομορφιά του παρόντος.
«Το ξέρω ότι θα»
Ο άνθρωπος που σκέφτεται με αυτόν τον τρόπο, αναχαιτίζει κάθε θετικό ενδεχόμενο.
Στερεί από τον εαυτό του την ευκαιρία να χαρεί μία νέα δυνατότητα.
Παράλληλα, ακούγεται παράλογη στους άλλους, οι οποίοι δεν υπεραναλύουν τα πράγματα.
«Θέλω χρόνο να…»
Η υπερβολική χρήση της φράσης αυτής, μπορεί να ακούγεται παράλογη. Μαρτυρά ένα μοτίβο αναβλητικότητας και αδυναμία λήψης αποφάσεων.
Μπορεί να είναι σημαντικό να σκέφτεστε προσεκτικά πριν πάρετε μια απόφαση, όμως η αναβλητικότητα θα σας φορτώσει με άγχος και θα αναχαιτίσει τη διαδικασία.
Αναγνωρίσετε το νόημα αυτής της φράσης και καλλιεργήστε καλύτερες δεξιότητες για τη λήψη των αποφάσεών σας. Προσπαθήστε να βρείτε την ιδανική ισορροπία.
«Δεν είναι τέλειο, αλλά»
Πρόκειται για μια φράση που χρησιμοποιείται σαν ασπίδα απέναντι στο ενδεχόμενο αποτυχίας ή κριτικής.
Η επιδίωξη της τελειότητας οδηγεί σε αδιέξοδες επαναλήψεις, διαρκής αυτό – αμφισβήτηση και τελικά στη στασιμότητα.
Κανείς δεν θα γίνει τέλειος. Η προσπάθεια για την τελειότητα, είναι εξουθενωτική και ανεδαφική.
Μπορείτε πάντα να προσπαθείτε για το καλύτερο, αποδεχόμενοι τα λάθη του παρελθόντος και τα ελαττώματά σας. Αυτό καλλιεργεί την ανθεκτικότητα, σας βοηθά να μάθετε από τα λάθη σας, να καλλιεργήσετε μια υγιή προσέγγιση προς τη ζωή.
Tips
Η περιπλοκότητα της ανθρώπινης γνωστικής λειτουργίας, είναι άρρηκτα συνυφασμένη με τον λόγο μας.
Η γλώσσα μας μαρτυρά τον τρόπο σκέψης μας.
Οι άνθρωποι που υπεραναλύουν λένε συχνά τις παραπάνω εκφράσεις. Μπορούν όμως, να τις αμφισβητήσουν και να κάνουν βήματα προς τη θετική αλλαγή.
Καλλιεργήστε μια ισορροπημένη προσέγγιση και μην ενδίδετε στην υπερανάλυση.
Αναρωτηθείτε για ποιον λόγο χρησιμοποιείτε τις παραπάνω εκφράσεις.
Η αλλαγή ξεκινά με την επίγνωση. Έχετε στα χέρια σας τη δύναμη να κατευθύνετε τις σκέψεις σας και να τις οδηγήσετε σε μια πιο αποτελεσματική τροχιά.
