Πολλές από τις συμπεριφορές που επαναλαμβάνουμε στις σχέσεις μας, δεν είναι απλώς λάθος – αλλά οδηγούν τις σχέσεις σε διάλυση. Δυστυχώς, πολλοί είναι εκείνοι που το διαπιστώνουν όταν πλέον είναι αργά.
Οι άνθρωποι, δεν μπορούν να φανταστούν ότι, τα μοτίβα που έχουν μάθει από τη σχέση των γονιών τους, ή τις δυναμικές της οικογένειάς τους, είναι τόσο σοβαρά που μπορεί να καταλήξουν σε διαζύγιο.
Οι 7 ανεπαίσθητες συμπεριφορές που φαίνονται φυσιολογικές αλλά στην πραγματικότητα καταστρέφουν μια σχέση
- Αφήνετε ανεπίλυτα ζητήματα
- Καταπιέζετε λόγια και συναισθήματα
- Δίνετε ο ένας στον άλλον πολύ χώρο
- Κάνετε προτεραιότητα τα παιδιά, τους γονείς ή άλλους
- “Αθώα” ψέματα
- Απουσία σωματικής επαφής
- Σύγκριση με άλλα ζευγάρια
Αφήνετε ανεπίλυτα ζητήματα
“Δεν θέλω να συγκρουστούμε”, λένε οι περισσότεροι σύντροφοι που, καταλήγουν να καταπνίγουν τα συναισθήματά τους. Μπορεί, κάθε τους προσπάθεια να καταλήγει σε καυγά, με αποτέλεσμα να μην εκδηλώνουν τα συναισθήματά τους.
Ίσως να μην θέλετε να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα λόγω της δυσφορίας που θα δημιουργηθεί – όπως, οι περισσότεροι άνθρωποι. Ωστόσο, αν υπάρχει μία συμπεριφορά που θα μπορούσατε να αλλάξετε αυτή τη στιγμή στη σχέση σας, αυτή είναι η εξής: επιλύστε τα ζητήματα που προκύπτουν, μια για πάντα, και προχωρήστε, ώστε να μην εμφανιστούν ξανά στο μέλλον προκαλώντας ακόμη περισσότερο άγχος.
Μπορεί να υπάρξει λίγη ένταση άμεσα, αλλά αν το ζήτημα επιλυθεί, δεν θα υπάρχει καμία πιθανότητα να δημιουργηθούν δράματα στο μέλλον.
Καταπιέζετε λόγια και συναισθήματα
Υπάρχουν σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική σας υγεία όταν δεν εκφράζετε την αλήθεια σας, όπως αναφέρεται σε μελέτη της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας (APA).
Για να αποφύγουν εντάσεις, πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να μιλήσουν. Φοβούνται την αντιπαράθεση και προτιμούν να κρατούν τα συναισθήματά τους μέσα τους, ανησυχώντας για την αντίδραση του συντρόφου τους. Δυστυχώς, όταν καταπιέζουμε τις λέξεις μας, συμβαίνουν δύο πράγματα.
Πρώτον, ό,τι καταπιέζουμε δεν επιλύεται. Εάν είστε δυσαρεστημένοι με τον σύντροφό σας και δεν εκφράζετε τη δυσαρέσκειά σας, το ζήτημα θα προκύψει αργότερα, πιθανότατα με πιο έντονο τρόπο.
Δεύτερον, όλες αυτές οι λέξεις και τα συναισθήματα μένουν “εγκλωβισμένα” στο σώμα σας και προκαλούν ένταση.
Εάν καταπιέζουμε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, αυτά “λιμνάζουν” μέσα μας και μας κάνουν να αρρωσταίνουμε. Είναι ένας από τους λόγους που πολλοί άνθρωποι βιώνουν σοβαρά προβλήματα υγείας στις μέρες μας.
Δεν νιώθουν ότι μπορούν να εκφράσουν την αλήθεια χωρίς να δεχτούν επίθεση.
Αν βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση και δεν εκφράζετε τα συναισθήματά σας, σας πρέπει να δοκιμάσετε να το κάνετε. Ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί; Συνήθως, είναι η οργή του συντρόφου σας. Εντάξει, αλλά έπειτα εκείνος ηρεμεί, και ίσως τα θέματα να μην επιλυθούν αμέσως, αλλά ο θυμός θα καταλαγιάσει.
Δίνετε ο ένας στον άλλον πολύ χώρο
Οι σύντροφοι, είναι λογικό να έχουν ανάγκη να περνούν χρόνο χώρια. Έτσι, μπορεί να καταλήγουν να περνούν πολλές ώρες μακριά ο ένας από τον άλλον.
Αν και, η πρόθεση μπορεί να είναι καλοπροαίρετη, δηλαδή να υπάρχει ελευθερία στη σχέση, η απόσταση ανάμεσα στο ζευγάρι, μπορεί να οδηγήσει στα αντίθετα αποτελέσματα. Αν το ζευγάρι συνηθίσει να περνά υπερβολικό χρόνο χώρια, η σχέση τους θα διαβρωθεί.
Αν ένα ζευγάρι περνά υπερβολικά πολύ χρόνο χώρια και δεν αφιερώνει χρόνο να είναι μαζί, αυτή η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές μακροπρόθεσμες συνέπειες για τη σχέση τους.
Κάνετε προτεραιότητα τα παιδιά, τους γονείς ή άλλους
Τα πρώτα χρόνια, τα πάντα περιστρέφονται γύρω από τα παιδιά. Οι περισσότερες γυναίκες, αλλάζουν προτεραιότητες όταν γίνουν μητέρες. Ο άνδρας, έρχεται δεύτερος, ή τρίτος. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χάνουν την αίσθηση της ανάγκης να είναι ο σύντροφός τους προτεραιότητα – αυτό είναι το συμπέρασμα που αναφέρεται σε ένα άρθρο στο περιοδικό Motivation and Emotion Journal.
Θεωρούν ο ένας τον άλλο δεδομένο, πιστεύοντας ότι, ό,τι κι αν συμβεί, θα είναι πάντα εκεί. Και, δυστυχώς, πολλές σχέσεις τελειώνουν ως αποτέλεσμα αυτής της νοοτροπίας
“Αθώα” ψέματα
Είναι μεγάλο το ποσοστό των ανθρώπων που λέει ψέματα στον / στη σύντροφο. Δεν είναι αναγκαία, μεγάλα ή σοβαρά. Αλλά, ακόμη και τα μικρά “αθώα” ψέματα, ψέματα που έχουν σκοπό να μην προκαλέσουν πόνο ή ζημιά, είναι πιο ύπουλα.
Οι άνθρωποι λένε ψέματα για να προστατεύσουν τα συναισθήματά τους. Λένε ψέματα για να αποφύγουν τις εντάσεις. Λένε ψέματα από φόβο. Λένε ψέματα γιατί δεν θέλουν να πληγώσουν τον σύντροφό τους.
Και ενώ όλα αυτά τα ψέματα φαίνονται ακίνδυνα, δεν είναι. Τα ψέματα, ακόμα και τα μικρά, μπορούν να προκαλέσουν μόνιμη ζημιά.
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι τα μικρά ψέματα είναι φυσιολογικά. Δυστυχώς, μπορούν να οδηγήσουν στη λήξη μιας σχέσης. Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία μιας υγιούς σχέσης είναι η αλήθεια. Εάν κάποιος πιαστεί να λέει ψέματα ή αν κάποιος συνηθίζει να λέει μικρά ψέματα, τότε σταδιακά η εμπιστοσύνη διαβρώνεται. Και όταν η εμπιστοσύνη διαβρωθεί, μια σχέση μπορεί να τελειώσει γρήγορα και επώδυνα.
Απουσία σωματικής επαφής
Για πολλούς από εμάς, καθώς συνηθίζουμε σε μια σχέση, αρχίζουμε να περιορίζουμε τη σωματική έκφραση της στοργής.
Όπως ακριβώς παίρνουμε τον σύντροφό μας ως δεδομένο και δεν τον βάζουμε σε προτεραιότητα, έτσι και η σωματική στοργή συχνά παραμερίζεται. Ωστόσο, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Personality and Social Psychology Bulletin έδειξε ότι χωρίς σωματική επαφή, είναι πολύ εύκολο για τους συντρόφους να αποξενωθούν και οι σχέσεις να καταλήξουν σε αδιέξοδο.
Η σωματική επαφή δεν χρειάζεται να είναι σεξουαλική. Μπορεί να είναι μια αγκαλιά. Το κράτημα των χεριών. Το να ξαπλώσετε στον ώμο του άλλου παρακολουθώντας τηλεόραση. Ένα απαλό χτύπημα. Γρήγορες, εύκολες κινήσεις που λένε σε κάποιον, χωρίς λόγια, πώς αισθάνεστε για εκείνον, ότι αναγνωρίζετε την παρουσία του στον χώρο σας και ότι σας αρέσει αυτό.
Έχετε εσείς και ο σύντροφός σας σωματική σύνδεση; Μάλλον ναι! Αγκαλιάστε τον σύντροφό σας! Θα χαρείτε που το κάνατε.
Σύγκριση με άλλα ζευγάρια
Το κάνουμε όλοι, σε κάθε πτυχή της ζωής μας. Συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους ανθρώπους και, τις περισσότερες φορές, αυτό γίνεται εις βάρος μας. Φίλοι με τέλεια ζωή, ζευγάρια με τέλειους γάμους, τέλεια παιδιά και τέλειες οικογένειες. Μιλάμε για το πώς οι γονείς μας είναι ακόμα τρελά ερωτευμένοι μετά από δεκαετίες μαζί. Και κάθε φορά συγκρίνουμε τη δική μας προβληματική σχέση, πιστεύοντας ότι υπολειπόμαστε.
Η σύγκριση με οποιονδήποτε άλλο είναι χάσιμο χρόνου. Γιατί; Επειδή δεν έχουμε ιδέα τι πραγματικά συμβαίνει στη ζωή τους. Όπως βλέπουμε καθημερινά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι άνθρωποι και τα ζευγάρια παρουσιάζουν την καλύτερη εικόνα τους. Θέλουν να δείχνουν ευτυχισμένοι, επιτυχημένοι, αξιοζήλευτοι.
Όμως, συχνά, η πραγματικότητά τους δεν είναι τόσο τέλεια όσο φαίνεται.
Όλοι μας, όσο υπέροχη κι αν φαίνεται η ζωή μας, αντιμετωπίζουμε δυσκολίες με τον έναν ή τον άλλον τρόπο. Έτσι, αν βγείτε για δείπνο με φίλους, μην κοιτάτε το ευτυχισμένο ζευγάρι απέναντί σας με ζήλια για τον γάμο τους.
Μπορεί να είναι ευτυχισμένοι, αλλά η ζωή τους δεν είναι τέλεια. Αντιμετωπίζουν κι αυτοί δυσκολίες, με κάποιο τρόπο. Εστιάστε στη βελτίωση της δικής σας σχέσης, κάνοντάς τη όπως θέλετε εσείς, και μην προσπαθείτε να την κάνετε να μοιάζει με τη σχέση κάποιου άλλου. Δεν θέλω να δώσω μια απαισιόδοξη εικόνα για τη σχέση σας αν κάνετε κάποια από αυτά τα πράγματα περιστασιακά.
Είμαστε όλοι άνθρωποι και κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε. Αλλά, αν παρατηρείτε ότι επαναλαμβάνετε αυτές τις συμπεριφορές συστηματικά, ίσως, αργά ή γρήγορα, να βρεθείτε σε μια σχέση που παραπαίει. Σκεφτείτε λοιπόν τις δυναμικές της σχέσης σας και προσπαθήστε να διατηρείτε τις πιο υγιείς συμπεριφορές για να κρατήσετε τη σχέση σας δυνατή!
