Ένα σνακ μπορεί να αποτελέσει σύμμαχο σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους ή να γίνει εχθρός. Ο fat loss coach Patrick Hong αποκαλύπτει το ιδανικό σνακ για τις γυναίκες που θέλουν να χάσουν σωματικό λίπος. Σύμφωνα με τον ειδικό, είναι η κορυφαία επιλογή για να περιορίσετε τις λιγούρες, να ενισχύσετε τους μύες και να επιταχύνετε την καύση λίπους.
Το Νο1 σνακ που πρέπει να επιλέγουν οι γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος, σύμφωνα με ειδικό
Ο προπονητής απώλειας λίπους Patrick Hong εξηγεί ότι τα πρωτεϊνικά ροφήματα βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των σνακ που πρέπει να προτιμούν οι γυναίκες για να αυξήσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης, να περιορίσουν τις λιγούρες και να επιτύχουν την επιθυμητή απώλεια λίπους.
Σε σύγκριση με δημοφιλείς επιλογές όπως φρούτα, μαύρη σοκολάτα, ρυζογκοφρέτες ή ακόμη και βραστά αυγά, το πρωτεϊνικό ρόφημα υπερέχει προκειμένου να διευκολύνετε την απώλεια βάρους χωρίς ενοχές.
Η σημασία της πρωτεΐνης για την απώλεια βάρους στις γυναίκες
Ο κύριος λόγος πίσω από την επιλογή του Patrick είναι η έλλειψη πρωτεΐνης στη διατροφή των περισσότερων γυναικών. Όπως εξηγεί, πολλές γυναίκες καταναλώνουν μόλις 50 γραμμάρια πρωτεΐνης ημερησίως, ποσότητα πολύ χαμηλή. Ένα πρωτεϊνικό ρόφημα μπορεί να προσθέσει εύκολα τουλάχιστον 25 γραμμάρια πρωτεΐνης, ανεβάζοντας τη συνολική ημερήσια πρόσληψη στα 80 γραμμάρια.
«Αυτή η επιπλέον πρωτεΐνη κάνει τεράστια διαφορά για την απώλεια λίπους, υποστηρίζει τους μύες, μειώνει τις λιγούρες και σας κρατάει χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Θα κάνει πολύ περισσότερα για το σώμα σας από οποιοδήποτε άλλο σνακ», αναφέρει χαρακτηριστικά ο ειδικός.
Τα οφέλη της αυξημένης πρόσληψης πρωτεΐνης
- Υποστηρίζει τους μύες: Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση και ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τον μεταβολισμό και την καύση λίπους.
- Μειώνει τις λιγούρες: Η πρωτεΐνη προκαλεί κορεσμό και σας βοηθάει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και περιορίζοντας την επιθυμία για ανθυγιεινά σνακ.
- Έλεγχος πρόσληψης θερμίδων: Η αίσθηση του κορεσμού που προσφέρει η πρωτεΐνη είναι κρίσιμη για τον έλεγχο των θερμίδων και την επιτυχή απώλεια βάρους.