Η απώλεια βάρους είναι ένας στόχος που πολλοί από εμάς έχουμε θέσει. Ωστόσο, συχνά αντιμετωπίζουμε εμπόδια και απογοητεύσεις. Η Nikki, μια γυναίκα που έχει περάσει από αυτή τη διαδικασία, μοιράζεται τα 7 πιο συνηθισμένα λάθη που μας εμποδίζουν να χάσουμε κιλά. Μάθετε από τις εμπειρίες της και ανακαλύψτε πώς μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας με έναν βιώσιμο τρόπο.
Τα κοινά λάθη που εμποδίζουν την απώλεια βάρους
Η influencer φυσικής κατάστασης και διατροφολόγος Nikki, μοιράζεται συχνά μέσα από τον λογαριασμό της στο Instagram (@nikkigets_fit) το ταξίδι απώλειας βάρους της και συμβουλές που την βοηθούν να παραμείνει σε φόρμα.
Με υγιεινή διατροφή και άσκηση, η Nikki έχασε περίπου 32 κιλά. Σε μια πρόσφατη ανάρτηση, μοιράστηκε τα 7 λάθη που την εμπόδιζαν να χάσει βάρος.
Η Nikki αποκαλύπτει τα 7 λάθη που την εμπόδιζαν να χάσει κιλά
Σε ανάρτησή της στο Instagram, η διατροφολόγος και influencer αποκαλύπτει τα 7 λάθη που την εμπόδιζαν να χάσει βάρος κατά τη διάρκεια της προσπάθειάς της:
- Προσπαθούσε να αντισταθμίσει μια ανθυγιεινή διατροφή με υπερβολική άσκηση.
- Δεν μετρούσε τις μερίδες σε τροφές όπως το τυρί, οι σάλτσες, τα ζυμαρικά κ.λπ.
- Είχε μια νοοτροπία «όλα ή τίποτα» – Οι αυστηροί περιορισμοί συχνά οδηγούν σε αποτυχία.
- Είχε αποκλείσει τροφές από τη διατροφή της – Η στέρηση μπορεί να οδηγήσει σε λιγούρες και υπερφαγία.
- Δεν έδινε προσοχή στις θερμίδες από τα ροφήματα – Τα αναψυκτικά, οι χυμοί και τα αλκοολούχα ποτά έχουν κρυφές θερμίδες.
- Τα παρατούσε όταν δεν έβλεπε αποτελέσματα αρκετά γρήγορα – Η απώλεια βάρους είναι μια σταδιακή διαδικασία.
- Η αναβλητικότητα την εμπόδιζε να ξεκινήσει την προσπάθειά της.
«Ασκούσα τόσο μεγάλη πίεση στον εαυτό μου για να δω γρήγορα αποτελέσματα και αυτό με οδηγούσε πάντα σε επιστροφή στις παλιές μου ανθυγιεινές συνήθειες», σημειώνει η Nikki, στην λεζάντα της ανάρτησής της.
Η influencer φυσικής κατάστασης πρόσθεσε ότι έπρεπε να εξασκηθεί στη «βελτίωση της νοοτροπίας της προκειμένου να μάθει πώς να τροφοδοτεί και να κινεί σωστά το σώμα της». Αυτό την βοήθησε τελικά να επιτύχει τον στόχο της. Σύμφωνα με τη Nikki, η τροφοδότηση του σώματός σας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι εξίσου απαραίτητη με την άσκηση.