Η στιγμή που η ζυγαριά έδειξε 182 κιλά ήταν το “καμπανάκι” αφύπνισης που χρειαζόταν ένας άνδρας για να αλλάξει τρόπο ζωής. Ανάμεσα στον φόβο για τον κληρονομικό διαβήτη και την ανασφάλεια για την εμφάνισή του, ο ίδιος βρήκε ένα απροσδόκητο καταφύγιο σε μια μορφή άσκησης. Σήμερα, μετά την απώλεια 90 κιλών, μοιράζεται την προσωπική του ιστορία.
Η άσκηση που βοήθησε στην απώλεια βάρους
Ο Eddie Adegeye, 31 ετών από τη Μινεάπολη, κατάφερε να χάσει 90 κιλά και να βελτιώσει την φυσική του κατάσταση. Το ταξίδι του πραγματοποιήθηκε με αργό ρυθμό αλλά είχε μόνιμα αποτελέσματα. Έμαθε να ξεπερνά τους φόβους του και τελικά ανακάλυψε την αγάπη του για τη γιόγκα. Σήμερα, ο άνδρας κάνει μαθήματα γιόγκα 5 με 6 φορές την εβδομάδα, φτάνοντας μερικές φορές τα τρία μαθήματα την ημέρα.
Η άσκηση μεταμορφωσε το σώμα του και εκτόξευσε την αυτοπεποίθησή του. Πλέον, κερδίζει εθνικούς διαγωνισμούς fitness, σχεδιάζει τη δική του επιχείρηση ευεξίας και επενδύει σε ένα food truck με φίλους. Η απώλεια βάρους τού απέδειξε ότι δεν υπάρχουν όρια σε όσα μπορεί να πετύχει.
Η στιγμή της αλήθειας: Όταν το βάρος του Eddie έφτασε τα 182 κιλά
«Θυμάμαι τη μέρα που ανέβηκα στη ζυγαριά και είδα τον αριθμό 182 κιλά. Σκέφτηκα: “Κοντεύω να φτάσω τον μισό τόνο”. Ήταν ντροπιαστικό και τρομακτικό. Πολλοί παράγοντες συνέβαλαν σε αυτό. Προέρχομαι από την αφρικανική κοινότητα, όπου η άσκηση και η συνολική υγεία υποτιμόνται, γιατί η καθημερινότητα απαιτεί ενέργεια σε άλλους τομείς. Στις ΗΠΑ, οι προτεραιότητες της κοινότητάς μου αφορούν συχνά την επιβίωση, την εκπαίδευση και τη στήριξη της οικογένειας.
Αυτή η έλλειψη έμφασης στη φυσική κατάσταση διαμόρφωσε τον τρόπο σκέψης μου για χρόνια. Αυτό φάνηκε έντονα όταν πέρασα στο κολέγιο και είχα την ελευθερία να τρώω ό,τι ήθελα. Πιστεύω ότι αυτό έπαιξε καθοριστικό ρόλο στην αύξηση του βάρους μου».
Το «καμπανάκι» από τη μητέρα του
«Ανεξάρτητα από το μέγεθός μου, η μητέρα μου με αγαπούσε πάντα χωρίς όρους. Παρόλα αυτά, δεν δίσταζε να εκφράσει τις ανησυχίες της. Μου υπονθύμιζε συχνά ότι ο διαβήτης υπάρχει στην οικογένειά μας και ότι ο παππούς μου πέθανε από επιπλοκές που σχετίζονταν με το βάρος και τις διατροφικές συνήθειες. Οι δικές της ανησυχίες με έκαναν τελικά να δω τη ζωή μου με ειλικρίνεια».
Τα πρώτα βήματα μέσα στη νύχτα
«Όταν άρχισα να γυμνάζομαι, πήγαινα στο γυμναστήριο αργά το βράδυ. Επέλεγα ώρες που δεν υπήρχε σχεδόν κανένας, γιατί ένιωθα τρομερή αμηχανία για την εμφάνισή μου. Οι άνθρωποι με παραπάνω κιλά καταλαβαίνουν απόλυτα αυτό το συναίσθημα.
Δεν άλλαξα τα πάντα από τη μια στιγμή στην άλλη. Ξεκίνησα αργά. Στο σχεδόν άδειο γυμναστήριο, περπατούσα σε ανηφόρα στον διάδρομο ή σήκωνα βάρη. Ένιωθα ντροπή, αλλά πίεζα τον εαυτό μου ώστε να πηγαίνω κάθε βράδυ. Για έναν χρόνο, μετά από κάθε προπόνηση, γύριζα σπίτι με τα πόδια. Έχασα 36 κιλά εκείνη τη χρονιά. Η αυτοπεποίθησή μου ενισχύθηκε, αλλά δεν είχα φτιάξει ακόμα ένα πραγματικό πρόγραμμα».
Η yoga τον βοήθησε στην απώλεια βάρους
«Η yoga αποτέλεσε το θεμέλιο για την πραγματική μου αλλαγή. Όλα ξεκίνησαν όταν ένας στενός φίλος με προσκάλεσε να δοκιμάσω heated yoga στο Life Time, το αθλητικό μου κλαμπ. Η πρώτη μου επαφή ήταν δύσκολη. Ένιωθα άβολα, και το δεύτερο μάθημα ήταν ακόμα χειρότερο. Έτσι, σταμάτησα και επέστρεψα στη γνώριμη ρουτίνα μου με περπάτημα και βάρη.
Μήνες αργότερα, ο ίδιος φίλος με ενθάρρυνε να δώσω στη yoga μια δεύτερη ευκαιρία, τονίζοντας πόσο τον βοήθησε ψυχικά. Με έπεισε να δοκιμάσω άλλη μια φορά. Αυτή τη φορά, κάτι μέσα μου άλλαξε.
Αντί να ασκώ κριτική στον εαυτό μου ή να εστιάζω στη δυσκολία των ασκήσεων, άρχισα να ακούω τη φωνή του δασκάλου. Όταν συντόνισα την αναπνοή με την κίνηση, όλα άρχισαν να βγάζουν νόημα. Μόλις αφέθηκα στη διαδικασία, η yoga έπαψε να είναι απλή σωματική άσκηση. Έγινε μια πνευματική εκτόνωση που με βοήθησε να κατανοήσω τον εαυτό μου.
Σύντομα, πήγαινα τέσσερις φορές την εβδομάδα, παράλληλα με το πρόγραμμα hybrid lifting. Οι φίλοι μου παρατήρησαν την αλλαγή και άρχισαν να με φωνάζουν “guru της yoga”. Συχνά εμφανιζόμουν στο μάθημα με 5 ή 10 φίλους. Αυτό μου έδινε ακόμα μεγαλύτερο κίνητρο.
Μέχρι το τέλος του 2023, ήμουν έτοιμος για νέες προκλήσεις. Ξεκίνησα μαθήματα amp cycle και yoga sculpt (yoga με βάρη). Ήταν απαιτητικό, αλλά χρειαζόμουν την αερόβια άσκηση και άρχισα να απολαμβάνω την πρόκληση».
Πώς έκοψε το fast food
«Όσον αφορά τη διατροφή, άρχισα σταδιακά να περιορίζω τις κακές συνήθειες, όπως τα αναψυκτικά και το junk food αργά το βράδυ. Στη συνέχεια, υιοθέτησα τη διαλειμματική νηστεία μέχρι να ολοκληρώσω την προπόνησή μου. Αυτό με κρατούσε συνεχώς σε θερμιδικό έλλειμμα.
Στην αρχή έτρωγα κυρίως burrito. Μετά, άρχισα να φτιάχνω τα δικά μου γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη και έκοψα οριστικά το fast food. Αν και δεν απαρνήθηκα τα burrito, τα μετέτρεψα σε μια πιο υγιεινή εκδοχή με έξτρα πρωτεΐνη. Η προσπάθεια απέδωσε: εκείνη τη χρονιά έχασα 45 κιλά. Τουλάχιστον, μέχρι την εμφάνιση του COVID».
Ένα βήμα μπροστά, δύο βήματα πίσω
«Όταν ήρθε η πανδημία και ο κόσμος “πάγωσε”, το ίδιο συνέβη και με το γυμναστήριό μου. Έχασα εντελώς τη ρουτίνα μου και, ως αποτέλεσμα, πήρα 27 κιλά. Οι κακές διατροφικές συνήθειες επέστρεψαν και παράγγελνα φαγητό συνεχώς. Επιπλέον, με τους φίλους μου ξεκινήσαμε μια επιχείρηση με food truck. Το να είσαι συνεχώς γύρω από φαγητό είναι εξαιρετικά δύσκολο! Επιστρέφοντας στα παλιά μοτίβα, το βάρος μου έφτασε και πάλι τα 127 κιλά».
Μια νέα προσπάθεια για αλλαγή
«Όταν τα γυμναστήρια άνοιξαν ξανά, βρήκα και πάλι τη συνέπειά μου. Στα τέλη του 2024, το Life Time δημιούργησε ένα υβριδικό πρόγραμμα προπόνησης που ονομάζεται LT Games, το οποίο μοιάζει με το CrossFit ή το Hyrox. Ένας προπονητής ονόματι Wes οργάνωσε έναν διαγωνισμό LT Games και με ενθάρρυνε να συμμετάσχω. Αυτό ήταν ένα ακόμη καθοριστικό σημείο στην πορεία μου για την απώλεια βάρους.
Ο Wes με πίεσε με τέτοιο τρόπο που με έκανε να δω τον εαυτό μου διαφορετικά. Μεταμορφώθηκα από κάποιον που απλώς προσπαθούσε να χάσει κιλά, σε κάποιον που προπονείται και τρέφει το σώμα του σαν αθλητής. Αυτή η προπόνηση απαιτούσε πειθαρχία και υπευθυνότητα. Τα αποτελέσματα φάνηκαν τόσο στο σώμα μου όσο και στον τρόπο σκέψης μου. Ο Wes πίστεψε σε μένα ακόμα και όταν εγώ δυσκολευόμουν να πιστέψω στον εαυτό μου.
Όταν το Life Time ανακοίνωσε τα πρώτα εθνικά LT Games, όπου θα συμμετείχαν επαγγελματίες αθλητές υβριδικής προπόνησης από όλη τη χώρα, ο Wes μου είπε ότι ήθελε να με υποστηρίξει ως χορηγός. Μου είπε ότι έπρεπε να πιστέψω στις δυνατότητές μου. Δέχτηκα να αγωνιστώ και ήταν μία από τις καλύτερες αποφάσεις της ζωής μου. Ολοκλήρωσα τον αγώνα σε μία ώρα και εννέα λεπτά. Ο τερματισμός μού έδωσε αυτοπεποίθηση και μου απέδειξε ότι με συνέπεια και δομή, κάθε δύσκολος στόχος γίνεται εφικτός».
Η απώλεια βάρους και ο νέος τρόπος ζωής
«Χρειάστηκαν περίπου 4 χρόνια για να φτάσω στο σημείο που βρίσκομαι σήμερα. Έχω χάσει συνολικά 90 κιλά και έχω ένα υγιές βάρος για μένα.
Οι επόμενοι στόχοι μου περιλαμβάνουν την ανάπτυξη της επιχείρησής μου στις συμβουλές ευεξίας (wellness consulting). Η επιχείρηση βασίζεται στην ενσυναίσθηση, την προσωπική εμπειρία και την πρακτική καθοδήγηση. Τη δημιούργησα για να στηρίξω ανθρώπους που νιώθουν εγκλωβισμένοι από την παχυσαρκία και τους σωματικούς περιορισμούς, και απλώς δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν την αλλαγή. Έχοντας περάσει ο ίδιος από αυτή τη μεταμόρφωση, κατανοώ τα πνευματικά, σωματικά και συναισθηματικά εμπόδια που κάνουν την αλλαγή να φαντάζει αδύνατη. Αποστολή μου είναι να βοηθήσω τους άλλους να κάνουν ρεαλιστικά, βιώσιμα βήματα χωρίς κριτική ή εκφοβισμό.
Επίσης, σκοπεύω να συνεχίσω να ξεπερνώ τα όριά μου μέσω αγώνων hybrid fitness, όπως το LT Games και το HYROX σε όλο τον κόσμο, χρησιμοποιώντας τον αθλητισμό ως βάση για να δείξω τι είναι δυνατόν να συμβεί μετά από μια ριζική αλλαγή.
Συνολικά, το ταξίδι μου στην απώλεια βάρους μού έδειξε ότι μπορώ να φτάσω σε ένα σημείο που ποτέ δεν φανταζόμουν, αρκεί να κάνω την αρχή και να μην εγκαταλείψω την προσπάθεια».
