Αυτή είναι η μυστική και… θαυματουργή δίαιτα της Ελένης Μενεγάκη

Μια θαυματουργή δίαιτα ακολουθεί η Ελένη Μενεγάκη κάθε φορά που θέλει να χάσει τα παραπανίσια κιλά που μπορεί να πάρει κατά καιρούς.Ο Δημήτρης Γρηγοράκης είναι ο άνθρωπος που τη βοηθάει σε αυτό, δημιουργώντας για την παρουσιάστρια μια δίαιτα που υπόσχεται όχι μόνο απώλεια 4 κιλών σε μια εβδομάδα, αλλά είναι και αντιοξειδωτική. Είναι μια δίαιτα των βιταμινών, με πρωταγωνιστές τις τροφές του χειμώνα.Δείτε το ενδεικτικό μενού που δημοσίευσε το περιοδικό CiaoΔευτέραΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα 1,5%,4κ.αδημητριακά ολικής αλέσεως, 1 χούφτα σταφίδες, καφές ελληνικός ή στιγμιαιοςΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 πορτοκάλι, 3 καρύδιαΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Κρύα σαλάτα με φακές, καρότο, φρέσκο κρεμμύδι, 1 μερίδα φέτα, 4-5 ελιέςΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 γιαούρτιί2%, κανέλαΒΡΑΔΙΝΟ: 1 αυτό βραστό, σαλάτα ρόκα με φρέσκο κρεμμύδι-άνηθο, 4-5 ελιές Τρίτη ΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί πρλύσπορο, 1 κ.γ. μαργαρίνη 1 κ.γ μέλι, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίοςΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Ί ποτήρι χυμό, 10 ανάλατα αμύγδαλαΜΕΣΗΜΕΡΊΑΝΟ: 1 μερίδα μπιφτέκια γαλοπούλας, βραστό μπρόκολο, 4 ελιές, 1 μερίδα πλιγούριΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 50 γρ. σοκολάτα με αμύγδαλαΒΡΑΔΙΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, 1 κ.γ. μέλι, κανέλα, 1 μήλοΤετάρτηΠΡΩΙΝΟ: 2 παξιμάδια κρίθινα ολικής αλέσεως ,1 αυγό βραστό, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίοςΔΕΚΑΤΙΑΝΟ; 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα, 3 καρύδιαΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα μακαρόνια ολικής αλέσεως, σάλτσα λαχανικών με μανιτάρια, 2 κ.σ. τυρί, σαλάτα μαρούλι καρότο – λάχανοΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: γιαούρτι 2%, κανέλα, 2 κ.σ. ρόδιΒΡΑΔΙΝΟ: Τόνος σε λάδι, σαλάτα ρόκα με φρέσκο κρεμμύδι και άνηθοΠέμπτηΠΡΩΙΝΟ: 2 ρυζογκοφρέτες με ταχίνι και μέλι, καφές ελληνικός ή στιγμιαίοςΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα, 1 κ.σ. λιναρόσποροΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα πέρκα ψητή με μαϊντανό, κρεμμύδι, σκόρδο, σαλάτα μαρούλι – καρότο – λάχανο, 1 γλυκοπατάτα, 4ελιέςΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μπανάναΒΡΑΔΙΝΟ: Τ τοστ, 1 μερίδα χόρταΠαρασκευήΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 1 μερίδα τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίοςΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα, 1 μπανάναΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Σαλάτα ρόκα – σπανάκι – μαρούλι, με κινόα και αβοκάντο, 1 μερίδα τυρί, 4 ελιέςΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 20 ανάλατα αμύγδαλαΒΡΑΔΙΝΟ: Ψητές γαρίδες, σαλάτα ρόκα με φρέσκο κρεμμύδι και άνηθοΣάββατοΠΡΩΙΝΟ: 2 παξιμάδια κρίθινα ολικής αλέσεως, 1 αυγό βραστό, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίοςΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα, 3 καρύδιαΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα μπιφτέκια γαλοπούλα3, 1 μερίδα αναποφλοίωτο ρύζι, σαλάτα λάχανο – καρότο, 4 ελιέςΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι, 2 κράκερς ολικήςΒΡΑΔΙΝΟ: 1 πίτα αραβική με τυρί, γαλοπούλα χαμηλή σε λιπαρά, καρότο, μαρούλι, μαϊντανό, 4 ελιέςΚυριακήΠΡΩΙΝΟ; 1 τοστ, 1 ποτήρι χυμό, καφές ελληνικός ή στιγμιαίοςΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 πορτοκάλι, 10 ανάλατα αμύγδαλαΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα συκώτι ψητό, χόρτα βραστά, 4 ελιέςΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μήλοΒΡΑΔΙΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα, 2 κ.σ. δημη¬τριακά ολικής άλεσεως, αποξηραμένα φρούταΠηγή: Ciao , gossip-tv.gr