Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι 20 λεπτά σωματικής άσκησης ή ένας ύπνος διάρκειας 90 λεπτών μπορούν να προστατεύσουν τη μνήμη από τις αρνητικές επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου. Οι παρεμβάσεις αυτές βελτιώνουν την απόδοση της μνήμης ενεργοποιώντας διαφορετικά νευρικά μονοπάτια στον εγκέφαλο, αν και δεν υποκαθιστούν τον επαρκή βραδινό ύπνο.