Το μαγνήσιο είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί να βοηθήσει σε επτά προβλήματα υγείας, όπως η δυσκοιλιότητα, οι ημικρανίες και η αϋπνία, σύμφωνα με ειδικούς υγείας. Η αποτελεσματικότητά του διαφέρει ανάλογα με την πάθηση και το επίπεδο των επιστημονικών αποδείξεων, ενώ είναι σημαντική η τήρηση των ορίων πρόσληψης και η συμβουλή ειδικού πριν τη λήψη του.