Το γιαούρτι είναι ένα θρεπτικό τρόφιμο, πλούσιο σε πρωτεΐνη, ασβέστιο και άλλα σημαντικά συστατικά. Η καθημερινή κατανάλωσή του μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, από την ενίσχυση των οστών και του εντέρου έως την καλύτερη αποκατάσταση των μυών και τον μεγαλύτερο κορεσμό.