Η ενυδάτωση του οργανισμού δεν προέρχεται μόνο από τα ροφήματα, καθώς ειδικοί στη διατροφή τονίζουν ότι πολλές τροφές, κυρίως φρούτα και λαχανικά, περιέχουν υψηλές ποσότητες νερού και συμβάλλουν σημαντικά στην κάλυψη των καθημερινών αναγκών σε υγρά.