Η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου, καθώς ορισμένες τροφές περιέχουν συστατικά που υποστηρίζουν τη χαλάρωση και τον φυσιολογικό κύκλο του ύπνου. Μια διατροφολόγος προτείνει πέντε τροφές που μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσικοί σύμμαχοι απέναντι στην αϋπνία, ενώ υπενθυμίζει ότι εξίσου σημαντικές είναι οι σωστές συνήθειες και η καλή υγιεινή του ύπνου.