Μπορώ να δείχνω πιο νέα αλλάζοντας τη διατροφή μου;
Το δέρμα αποτελείται κυρίως από νερό. Καθημερινά όμως με την επίδραση του ανέμου, του κρύου ή του ήλιου, η επιδερμίδα αφυδατώνεται διαρκώς και στεγνώνει. Για να αποτραπεί η αφυδάτωση η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας δεν επαρκεί. Θα πρέπει να πίνετε περίπου 1,5 λίτρο νερό σε καθημερινή βάση.
Τα Ωμέγα 6 χαρίζουν ελαστικότητα στο δέρμα
Τα ωμέγα- 6 λιπαρά ευνοούν την ελαστικότητα του δέρματος αφού λειτουργούν ως συνδετικός κρίκος μεταξύ των κυττάρων της κεράτινης στοιβάδας (εξωτερικό στρώμα) της επιδερμίδας. Τροφές πλούσιες σε ωμέγα 6 είναι οι ξηροί καρποί, η σόγια και το λάδι.
Η Β-καροτίνη κάνει το δέρμα πιο λαμπερό
Η Β- καροτίνη είναι μια φυσική χρωστική ουσία που βρίσκεται στα καρότα. Η καθημερινή κατανάλωσή της φωτίζει την επιδερμίδα. Είναι παρούσα σε ορισμένα λαχανικά, τα φρούτα και τα πορτοκάλια: 1/2 καρότο (35 g), 5 αποξηραμένα βερίκοκα (50 γρ), 1/3 πιάτου με σπανάκι ή μάραθο (60 g), 1/3 μάνγκο (80 g), ή 1/2 μικρό πεπόνι (120 g), φέρει όλη τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη σε β-καροτίνη σε γυναίκες 2400 (g).
Διαβάστε τη συνέχεια στο boro.gr
