{"id":2011459,"date":"2023-08-12T14:24:35","date_gmt":"2023-08-12T11:24:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.enikos.gr\/?p=2011459"},"modified":"2023-08-12T14:49:25","modified_gmt":"2023-08-12T11:49:25","slug":"poies-trofes-afxanoun-to-ouriko-oxy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.enikos.gr\/ygeia\/poies-trofes-afxanoun-to-ouriko-oxy\/2011459\/","title":{"rendered":"\u03a0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd;"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry-content\">\n<h2>\u03a0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 5 \u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c5\u03be\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03ce\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae \u03c4\u03b9\u03bc\u03ae. \u0391\u03c5\u03c4\u03ae \u03b7 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae \u03c4\u03b9\u03bc\u03ae \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03ae \u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03bf\u03bb\u03b9\u03b8\u03af\u03b1\u03c3\u03b7. \u0394\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ad\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b9\u03bc\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03cd\u03b3\u03b5\u03c4\u03b5.<\/h2>\n<h3>\u03a4\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd;<\/h3>\n<p>\u03a0\u03c1\u03cc\u03ba\u03b5\u03b9\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ce\u03bd. \u039f\u03b9 <strong>\u03c0\u03bf\u03c5\u03c1\u03af\u03bd\u03b5\u03c2<\/strong>\u00a0\u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c7\u03b7\u03bc\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03af\u03b4\u03b9\u03bf \u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ce\u03bd. \u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03c0\u03ac \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c7\u03b7\u03bc\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b5\u03c2, \u03c4\u03bf \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c5\u03c0\u03bf\u03c0\u03c1\u03bf\u03ca\u03cc\u03bd. \u0391\u03bd \u03b1\u03c5\u03be\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bf\u03be\u03ad\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03af\u03bc\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03bf\u03c5\u03c3\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 <strong>\u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03c7\u03b1\u03b9\u03bc\u03af\u03b1<\/strong>. \u039c\u03cc\u03bb\u03b9\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c7\u03b8\u03b5\u03af \u03c4\u03bf \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03af\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c2, \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c6\u03b9\u03bb\u03c4\u03c1\u03ac\u03c1\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03bf\u03cd\u03c1\u03b1. \u039f\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03b9 \u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03c9\u03c0\u03bf\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03af.<\/p>\n<p><em><strong>\u03a4\u03bf \u03cc\u03c1\u03b9\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b8\u03b5\u03c9\u03c1\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03b1\u03c5\u03be\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03c4\u03b9\u03bc\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bf\u03be\u03ad\u03bf\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 &gt;6,8 mg\/dl.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>\u03a4\u03bf \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd \u03c3\u03c7\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 <strong>\u03c4\u03cc\u03c6\u03bf\u03c5\u03c2<\/strong>, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03ba\u03c1\u03c5\u03c3\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03b3\u03ba\u03b1\u03b8\u03af\u03c3\u03c4\u03b1\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c7\u03cc\u03bd\u03b4\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2, \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03ad\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2, \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c3\u03c4\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 <a href=\"https:\/\/www.oloygeia.gr\/health-files\/poia-einai-i-pio-sychni-loimoxi-sta-nefra\/\" rel=\"noopener\"><strong>\u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03ac<\/strong><\/a>, \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c0\u03c1\u03ae\u03be\u03b9\u03bc\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf, \u03c3\u03c7\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c0\u03ad\u03c4\u03c1\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae <a href=\"http:\/\/blog.arthritis.org\/gout\/fructose-sugar-gout\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1<\/strong><\/a> \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03ba\u03b4\u03b7\u03bb\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae, \u03c0\u03c1\u03ae\u03be\u03b9\u03bc\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c1\u03c5\u03b8\u03c1\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7.<br \/>\n\u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bf\u03be\u03ad\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ae\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03c5\u03c1\u03af\u03bd\u03b5\u03c2.<\/p>\n<h3>\u03a4\u03b9 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd;<\/h3>\n<p>\u0395\u03ba\u03c4\u03cc\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03c5\u03c1\u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u00a0\u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03b9 \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2:<\/p>\n<ul>\n<li>\u03a4\u03b1 \u03b4\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac<\/li>\n<li>\u0397 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03bb\u03ba\u03bf\u03cc\u03bb<\/li>\n<li>\u0397 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03c1\u03bf\u03b4\u03b9\u03ac\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7<\/li>\n<li>\u039f \u03c5\u03c0\u03bf\u03b8\u03c5\u03c1\u03b5\u03bf\u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2<\/li>\n<li>\u03a4\u03b1 \u03b1\u03bd\u03bf\u03c3\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03b1\u03bb\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c6\u03ac\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03b1<\/li>\n<li>\u0397 \u03c8\u03c9\u03c1\u03af\u03b1\u03c3\u03b7<\/li>\n<li>\u0397 \u03c3\u03c4\u03b5\u03c6\u03b1\u03bd\u03b9\u03b1\u03af\u03b1 \u03bd\u03cc\u03c3\u03bf\u03c2<\/li>\n<li>\u0397<a href=\"https:\/\/www.oloygeia.gr\/health\/ypertasi-piesometra-metrame-tin-piesi\/\" rel=\"noopener\"> <strong>\u03c5\u03c0\u03ad\u03c1\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7<\/strong><\/a><\/li>\n<li>\u0397 \u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03bd\u03b5\u03c0\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1<\/li>\n<li>\u03a4\u03bf \u03c3\u03cd\u03bd\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03bf \u03bb\u03cd\u03c3\u03b7\u03c2 \u03cc\u03b3\u03ba\u03bf\u03c5 (\u03b1\u03b9\u03c6\u03bd\u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c0\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03b8\u03ad\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03c5\u03c4\u03c4\u03ac\u03c1\u03c9\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03af\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c6\u03b5\u03af\u03bb\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ae \u03c3\u03b5 \u03c7\u03b7\u03bc\u03b5\u03b9\u03bf\u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03af\u03b1)<\/li>\n<li>\u0397 \u03c7\u03b7\u03bc\u03b5\u03b9\u03bf\u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03af\u03b1 \u03ae \u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03bd\u03bf\u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03af\u03b1<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u03a0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd<\/h3>\n<p>\u0391\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03b5\u03cd\u03b3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03b1\u03c5\u03be\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0391\u03bd\u03b1\u03c8\u03c5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b5 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03ac.<\/strong> \u0397 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c1\u03b1\u03c0\u03ad\u03b6\u03b9\u03b1 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03bc\u03b9\u03c3\u03ae \u03c6\u03c1\u03bf\u03c5\u03ba\u03c4\u03cc\u03b6\u03b7, \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03c0\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd. \u039f\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03b4\u03ae\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5 \u03c6\u03b1\u03b3\u03b7\u03c4\u03cc \u03ae \u03c0\u03bf\u03c4\u03cc \u03bc\u03b5 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd.<\/li>\n<li><strong>\u03a3\u03b9\u03c1\u03cc\u03c0\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03b1\u03bc\u03c0\u03bf\u03ba\u03b9\u03bf\u03cd \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae\u03c2 \u03c6\u03c1\u03bf\u03c5\u03ba\u03c4\u03cc\u03b6\u03b7\u03c2.<\/strong> \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c5\u03ba\u03bd\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae \u03c6\u03c1\u03bf\u03c5\u03ba\u03c4\u03cc\u03b6\u03b7\u03c2. \u0391\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03b2\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2, \u03b8\u03b1 \u03b2\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b9\u03c1\u03cc\u03c0\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03b1\u03bc\u03c0\u03bf\u03ba\u03b9\u03bf\u03cd \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae\u03c2 \u03c6\u03c1\u03bf\u03c5\u03ba\u03c4\u03cc\u03b6\u03b7\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03b5\u03af\u03b4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03ca\u03cc\u03bd\u03c4\u03c9\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2.<\/li>\n<li><strong>\u0391\u03bb\u03ba\u03bf\u03cc\u03bb.<\/strong> \u03a0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bb\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03b1\u03bb\u03ba\u03bf\u03bf\u03bb\u03bf\u03cd\u03c7\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c4\u03ac \u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03c5\u03c1\u03af\u03bd\u03b5\u03c2, \u03c4\u03bf <a href=\"https:\/\/news.hss.edu\/dr-fields-the-connection-between-alcohol-and-gout-how-does-drinking-alcohol-affect-gout\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u03b1\u03bb\u03ba\u03bf\u03cc<\/strong>\u03bb<\/a> \u03b5\u03bc\u03c0\u03bf\u03b4\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd.<\/li>\n<li><strong>\u0395\u03bd\u03c4\u03cc\u03c3\u03b8\u03b9\u03b1.<\/strong> \u0391\u03c5\u03c4\u03ac \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf \u03c3\u03c5\u03ba\u03ce\u03c4\u03b9, \u03c4\u03b1 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c4\u03c3\u03ac, \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03b3\u03ba\u03b5\u03c6\u03ac\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03ac.<\/li>\n<li><strong>\u039a\u03c5\u03bd\u03b7\u03b3\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03c1\u03ad\u03b1\u03c4\u03b1.<\/strong> \u03a3\u03c0\u03b5\u03c3\u03b9\u03b1\u03bb\u03b9\u03c4\u03ad \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b7 \u03c7\u03ae\u03bd\u03b1, \u03c4\u03bf \u03bc\u03bf\u03c3\u03c7\u03b1\u03c1\u03af\u03c3\u03b9\u03bf \u03ba\u03c1\u03ad\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b5\u03bb\u03ac\u03c6\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b7 \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b5\u03c3\u03b1\u03af\u03c9\u03bd\u03b1 \u03c9\u03c2 \u03b7 \u00ab\u03bd\u03cc\u03c3\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03bb\u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03bf\u03c5\u00bb.<\/li>\n<li><strong>\u039f\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03b8\u03b1\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b9\u03bd\u03ac<\/strong>, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c1\u03ad\u03b3\u03b3\u03b1, \u03c7\u03c4\u03ad\u03bd\u03b9\u03b1, \u03bc\u03cd\u03b4\u03b9\u03b1, \u03bc\u03c0\u03b1\u03ba\u03b1\u03bb\u03b9\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2, \u03c4\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2, \u03c0\u03ad\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b1, \u03c3\u03b1\u03c1\u03b4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c2, \u03b1\u03bd\u03c4\u03b6\u03bf\u03cd\u03b3\u03b9\u03b5\u03c2.<\/li>\n<li><strong>\u039a\u03cc\u03ba\u03ba\u03b9\u03bd\u03b1 \u03ba\u03c1\u03ad\u03b1\u03c4\u03b1<\/strong>, \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03b1\u03bd\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b2\u03bf\u03b5\u03af\u03bf\u03c5 \u03ba\u03c1\u03ad\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2, \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c1\u03bd\u03b9\u03bf\u03cd, \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03bf\u03b9\u03c1\u03b9\u03bd\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03ad\u03b9\u03ba\u03bf\u03bd.<\/li>\n<li><strong>\u0393\u03b1\u03bb\u03bf\u03c0\u03bf\u03cd\u03bb\u03b1.<\/strong> \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ac\u03c0\u03b1\u03c7\u03bf \u03ba\u03c1\u03ad\u03b1\u03c2 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03c5\u03c1\u03af\u03bd\u03b5\u03c2. \u0391\u03c0\u03bf\u03c6\u03cd\u03b3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03b5\u03be\u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b3\u03b1\u03bb\u03bf\u03c0\u03bf\u03cd\u03bb\u03b1.<strong>\u03a3\u03ac\u03bb\u03c4\u03c3\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ba\u03c1\u03ad\u03b1\u03c2.<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u039c\u03b1\u03bd\u03b9\u03c4\u03ac\u03c1\u03b9\u03b1<\/strong> \u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5\u03c1\u03af\u03bd\u03b5\u03c2, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03bb\u03b1\u03b2\u03b5\u03af\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2.<\/li>\n<li><strong>\u039d\u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c4\u03b1.<\/strong> \u0397 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4541734\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u03bd\u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c4\u03b1<\/strong><\/a>, \u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03ad\u03bd\u03c4\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ce\u03bd, \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf pH (3,5 \u2013 4,7), \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03cc\u03be\u03b9\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c7\u03b9 \u03b1\u03bb\u03ba\u03b1\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae, \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd.<\/li>\n<li><strong>\u039c\u03c0\u03af\u03c1\u03b1.<\/strong> \u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03b5\u03b8\u03b5\u03af \u03bc\u03b5 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/7551661\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u039c\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b7<\/strong> <\/a>\u03ad\u03b4\u03b5\u03b9\u03be\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b1\u03c3\u03b8\u03b5\u03bd\u03b5\u03af\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03bd\u03b1\u03bd 350 ml \u03bc\u03c0\u03cd\u03c1\u03b1\u03c2 \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b7\u03c3\u03af\u03c9\u03c2 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd 1,5 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03cd\u03b3\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03bd\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03cc\u03bb\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03af\u03c1\u03b1.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u03a0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ad\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c5\u03be\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd<\/h3>\n<p>\u039c\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c6\u03b9\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c4\u03ac \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2. \u0393\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0393\u03ac\u03bb\u03b1.<\/strong> \u039a\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21188562\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ad\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b5\u03c2<\/strong><\/a> \u03c5\u03c0\u03bf\u03b4\u03b5\u03b9\u03ba\u03bd\u03cd\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ac\u03c0\u03b1\u03c7\u03bf\u03c5 \u03b3\u03ac\u03bb\u03b1\u03ba\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bf\u03be\u03ad\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03be\u03ac\u03c1\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2. \u0395\u03c0\u03b9\u03c4\u03b1\u03c7\u03cd\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03ad\u03ba\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bf\u03be\u03ad\u03bf\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03bf\u03cd\u03c1\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ce\u03b4\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03cc\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03c1\u03c5\u03c3\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bf\u03be\u03ad\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2.<\/li>\n<li><strong>\u039a\u03b5\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03b1.<\/strong> \u039f\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03bf\u03bd\u03b5\u03c2 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6535740\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u03b5\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03bf\u03cd\u03bd<\/strong><\/a> \u03b5\u03c0\u03af \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bd\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03ba\u03b5\u03c1\u03b1\u03c3\u03b9\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c5\u03bc\u03bf\u03cd \u03ba\u03b5\u03c1\u03b1\u03c3\u03b9\u03bf\u03cd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c7\u03b5\u03af\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03c9\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03c5\u03c0\u03bf\u03c3\u03c7\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b1. \u03a4\u03b1 \u03ba\u03b5\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c6\u03bb\u03b5\u03b3\u03bc\u03bf\u03bd\u03ce\u03b4\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b9\u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bf\u03be\u03ad\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2.<\/li>\n<li><strong>\u039a\u03b1\u03c6\u03ad\u03c2.<\/strong> \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b1\u03ba\u03bf\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bf \u03ba\u03b1\u03c6\u03ad\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03cc\u03be\u03b9\u03bd\u03bf\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c4\u03bf \u03b5\u03af\u03b4\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03be\u03ad\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03c6\u03ad \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd. \u03a3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1, \u03b7 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c6\u03ad \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03b1 \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bf\u03be\u03ad\u03bf\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2. \u0395\u03c0\u03b9\u03b2\u03c1\u03b1\u03b4\u03cd\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03c0\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5\u03c1\u03af\u03bd\u03b7\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03b1\u03c7\u03cd\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc \u03b1\u03c0\u03ad\u03ba\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7\u03c2.<\/li>\n<li><strong>\u039d\u03b5\u03c1\u03cc.<\/strong> \u039f\u03b9 \u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03c9\u03c0\u03bf\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5 \u03ad\u03c9\u03c2 \u03bf\u03ba\u03c4\u03ce \u03c0\u03bf\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bc\u03c6\u03b1\u03bd\u03af\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03cc \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03c4\u03b1 \u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03ba\u03ba\u03c1\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd \u03c3\u03c4\u03b1 \u03bf\u03cd\u03c1\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2. \u03a4\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03ce\u03bd. \u0397 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b1\u03c1\u03b1\u03c7\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1.<\/li>\n<li><strong>\u03a6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac.<\/strong> \u03a4\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ae \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03c5\u03c1\u03af\u03bd\u03b5\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5\u03c1\u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03b5\u03b9\u03c7\u03b8\u03b5\u03af \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03c4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1\u03c2. \u0393\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b9\u03bc\u03ac\u03c4\u03b5 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03b5\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7 C \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2: \u03c0\u03bf\u03c1\u03c4\u03bf\u03ba\u03ac\u03bb\u03b9, \u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b1\u03c1\u03af\u03bd\u03b9, \u03c6\u03c1\u03ac\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03c2, \u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03bd\u03af\u03b4\u03b9\u03bf, \u03c1\u03bf\u03b4\u03ac\u03ba\u03b9\u03bd\u03bf, \u03bc\u03ac\u03bd\u03b3\u03ba\u03bf, \u03b1\u03bd\u03b1\u03bd\u03ac\u03c2 \u03bb\u03b5\u03bc\u03cc\u03bd\u03b9.<\/li>\n<li><strong>\u0394\u03b7\u03bc\u03b7\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac (\u03b5\u03ba\u03c4\u03cc\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b2\u03c1\u03cc\u03bc\u03b7).<\/strong> \u03a4\u03bf \u03c1\u03cd\u03b6\u03b9, \u03c4\u03b1 \u03b6\u03c5\u03bc\u03b1\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac, \u03c4\u03bf \u03c8\u03c9\u03bc\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b4\u03b7\u03bc\u03b7\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03c6\u03b9\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1. \u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03bf\u03c7\u03ae \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b9\u03b8\u03ad\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf \u03c3\u03b9\u03c1\u03cc\u03c0\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03b1\u03bc\u03c0\u03bf\u03ba\u03b9\u03bf\u03cd \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c6\u03c1\u03bf\u03c5\u03ba\u03c4\u03cc\u03b6\u03b7 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ca\u03cc\u03bd\u03c4\u03b1. \u0395\u03c0\u03b9\u03bb\u03ad\u03b3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b4\u03b7\u03bc\u03b7\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac \u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03bb\u03ad\u03c3\u03b5\u03c9\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03ad\u03bb\u03b5\u03b3\u03c7\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b1\u03ba\u03c7\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03af\u03bc\u03b1.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u03a0\u03b7\u03b3\u03ae:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.oloygeia.gr\/diatrofi\/poies-trofes-ayxanoyn-to-oyriko-oxy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">oloygeia.gr<\/a><\/p>\n<p>\u039c\u03ac\u03b8\u03b5\u03c4\u03b5 \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2\u00a0<em>\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2\u00a0<\/em>\u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b1 \u03bd\u03ad\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd\u00a0<em>\u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1<\/em>\u00a0\u03c3\u03c4\u03bf\u00a0<a href=\"https:\/\/www.oloygeia.gr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">oloygeia.gr<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.oloygeia.gr\/diatrofi\/lipos-koilia-2-trofes-me-proteini\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u039b\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03b9\u03bb\u03b9\u03ac: \u039f\u03b9 2 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf \u03ba\u03ac\u03c8\u03b5\u03c4\u03b5<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u03a0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 5 \u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c5\u03be\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03ce\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae \u03c4\u03b9\u03bc\u03ae. \u0391\u03c5\u03c4\u03ae \u03b7 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae \u03c4\u03b9\u03bc\u03ae \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b1 \u03ae \u03bd\u03b5\u03c6\u03c1\u03bf\u03bb\u03b9\u03b8\u03af\u03b1\u03c3\u03b7.<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":2011460,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[236840],"tags":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.enikos.gr\/v2\/wp\/v2\/posts\/2011459"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.enikos.gr\/v2\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.enikos.gr\/v2\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.enikos.gr\/v2\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.enikos.gr\/v2\/wp\/v2\/comments?post=2011459"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.enikos.gr\/v2\/wp\/v2\/posts\/2011459\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.enikos.gr\/v2\/wp\/v2\/media\/2011460"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.enikos.gr\/v2\/wp\/v2\/media?parent=2011459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.enikos.gr\/v2\/wp\/v2\/categories?post=2011459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.enikos.gr\/v2\/wp\/v2\/tags?post=2011459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}