• Επιστημονική Τεχνική για Διαχείριση του Στρες, Βελτίωση Μνήμης και Ευεξία

    4:53 μμ, Δευτέρα 08 Αυγ 2016 4:53 μμ, Δευτέρα 08 Αυγ 2016

    Επιστημονική Εταιρεία Ελέγχου του Στρες και Προαγωγής της Υγείας

    «Πρόγραμμα Πυθαγορείου Αυτογνωσίας για διαχείριση του στρες, βελτίωση της μνήμης και ευεξία»

    Έναρξη 12/09/2016

    Λίγα Λόγια για το Στρες

    Στη σημερινή εποχή η ευρεία αναφορά του όρου στρες, καταδεικνύει τη μεγάλη επίδραση που αυτό ασκεί στην καθημερινότητα του σύγχρονου ανθρώπου. Σύμφωνα με εκτιμήσεις, το στρες συνδέεται με το 50% περίπου των προβλημάτων υγείας αλλά και με την υιοθέτηση ανθυγιεινού τρόπου ζωής.

    Η διαχείριση του Στρες

    Η διαχείριση του Στρες μέσα από την χρήση τεκμηριωμένων επιστημονικών και μη φαρμακευτικών μεθόδων, στοχεύει στην ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων και στην ενδυνάμωση των ατόμων, ώστε να μπορούν να αντιμετωπίσουν επιτυχώς τις προκλήσεις της καθημερινότητας και να έχουν την ικανότητα να ελέγχουν τον εαυτό τους, την υγεία αλλά και το περιβάλλον τους.

    Τα οφέλη της Πυθαγορείου Αυτογνωσίας

    -Μείωση επιπέδων σωματικού και συναισθηματικού στρες, μείωση άγχους

    -Βελτίωση καθημερινής ρουτίνας και τρόπου ζωής, τροποποίηση της ανθυγιεινής συμπεριφοράς

    -Μείωση καταθλιπτικών συμπτωμάτων

    -Βελτίωση Ύπνου

    -Βελτίωση γνωστικών λειτουργιών και μνήμης

    -Μείωση τύψεων και ενοχών

    -Βελτίωση της αυτοεικόνας

    -Αύξηση της αυτοπεποίθησης

    -Αύξηση αυτοεκτίμησης

    -Αισιοδοξία

    -Αυτοέλεγχος/έλεγχος πάνω στη ζωή

    -Τοποθέτηση ορίων στις διαπροσωπικές Σχέσεις

    -Βελτίωση σχέσεων με οικογένεια και φίλους

    -Οργανωτικότητα

    -Ευεξία και καλύτερη υγεία

    Ποιοι είμαστε

    Η «Επιστημονική Εταιρεία Ελέγχου του Στρες και Προαγωγής της Υγείας» είναι ένα Επιστημονικό μη Κερδοσκοπικό Σωματείο, πιστοποιημένο σύμφωνα με το πρότυπο διαχείρισης ποιότητας ISO 9001:2008 .

    Τα μέλη του ΔΣ του Σωματείου είναι Επιστήμονες που ανήκουν στον ευρύτερο χώρο της Υγείας, όπως Καθηγητές Ιατρικής Σχολής, Ιατροί, Καθηγητές και Απόφοιτοι του Μεταπτυχιακού Προγράμματος σπουδών (ΜΠΣ) της Ιατρικής Σχολής Αθηνών «Η Επιστήμη του Στρες και η Προαγωγή της Υγείας», οι περισσότεροι εκ των οποίων διαθέτουν σημαντικές διακρίσεις στο αντικείμενό τους, τόσο σε ακαδημαϊκό, ερευνητικό, όσο και σε κλινικό επίπεδο, μέσα στη διεθνή και Ελληνική ακαδημαϊκή κοινότητα.

    Πρόεδρος

    Δρ. Χριστίνα Δαρβίρη, Καθηγήτρια

    Επίτιμος πρόεδρος

    Δρ. Γεώργιος Χρούσος, Καθηγητής

    (Επιστημονικά Υπεύθυνοι του ΜΠΣ «Η Επιστήμη του Στρες και η Προαγωγή της Υγείας» της Ιατρικής Σχολής Αθηνών)

    Λίγα λόγια για το πρόγραμμα…

    H Επιστημονική Εταιρεία σε συνεργασία με το ΜΠΣ «Η Επιστήμη του Στρες και η Προαγωγή της Υγείας», πραγματοποιεί παρεμβατικά προγράμματα Διαχείρισης του Στρες και Προαγωγής της Υγείας με την χρήση της τεχνικής της Πυθαγορείου Αυτογνωσίας σε διάφορες ομάδες πληθυσμού, με θεαματικά αποτελέσματα.

    Η τεχνική αυτή απαιτεί μόνο λίγες εβδομάδες εκπαίδευσης. Μετρήσεις πραγματοποιούνται πριν και μετά το τέλος του προγράμματος για την επιστημονική καταγραφή της ωφέλειας. Ενδεικτικά αναφέρονται οι παρακάτω:

    -Σωματομετρήσεις (βάρος, ύψος κ.α.)

    -Μέτρηση για την καταγραφή των ατομικών επιπέδων: τρόπου ζωής, στρες (σωματικού και αντιλαμβανόμενου), άγχους, κατάθλιψης, κέντρο ελέγχου της υγείας, ποιότητας ύπνου και άλλων δεικτών ψυχικής και σωματικής κόπωσης.

    -Μέτρηση αρτηριακής πίεσης, γνωστικών λειτουργιών και μνήμης

    -Μέτρηση μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού με την χρήση μηχανήματος βιοανάδρασης (biofeedback)

    Επικοινωνία

    ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΕΛΕΓΧΟΥ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ και ΠΡΟΑΓΩΓΗΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

    Εφέσου 30 και Κυδωνιών (Μετρό, Στάση Εθνική Άμυνα)

    Παπάγου, ΤΚ 11527

    Τηλ. Επικοινωνίας: 210-6512389

    E-mail: [email protected]

    Website: www.stresssociety.gr

    Ενδεικτική Βιβλιογραφία

    Darviri Christina, Zavitsanou Chrysa, Delikou Aikaterini, Giotaki Aikaterini, Artemiadis Artemios, Terentiou Aspasia, Chrousos P. George. A novel non-pharmaceutical treatment for patients with mild cognitive impairment. Psychology, 2016, 7, 678-686.

    Christina Darviri, Chrysa Zavitsanou, Aikaterini Delikou, Aikaterini Giotaki, Artemios Artemiadis, Maria Anagnostouli, Liza Varvogli, Spyros Vasdekis, George P. Chrousos. Pythagorean Self-Awareness Serves Successfully as a New Cognitive Behavioral-Based Technique in Multiple Sclerosis Physical and Psychosocial Well-Being and Quality of Life. Psychology, 2016, 7, 572-583.

    Darviri Christina, Zavitsanou Chrysa, Delikou Aikaterini, Giotaki Aikaterini, Artemiadis Artemios, Terentiou Aspasia, Chrousos P. George. Pythagorean Self-awareness for Stress Management, Memory Improvement and Sense of Well-being in Mild Cognitive Impairment: A Pilot Study. Stress Management Summit, Philadelphia, USA, July 2015

    Πηγή: boro.gr

    Διαβάστε επίσης:

    Η σχέση του στρες με όλα τα σύγχρονα νοσήματα και τον τρόπο ζωής

    Υπέρταση: Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς φάρμακα

    σχολίασε κι εσύ
    σχετικά άρθρα