Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Παρόλα αυτά 1 στους 4 ενήλικες δεν μπορεί να γυμναστεί!
Το βεβαρημένο πρόγραμμα είναι ένας από τους βασικούς λόγους. Μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για γυμναστική όταν έχετε τη δουλειά, το σχολείο, την οικογένεια και τόσες άλλες υποχρεώσεις. Αξίζει να πιεστείτε για να αφιερώσετε έστω λίγο χρόνο καθώς η συχνή άσκηση μπορεί να μειώσει το άγχος και να να βελτιώσει τη διάθεση σας.
Σκοπός είναι να είστε ενεργοί για περίπου 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες ή συνολικά 2,5 ώρες την εβδομάδα. Ξεκινήστε αργά, βρείτε δραστηριότητες που σας αρέσουν. Τσεκάρετε το πρόγραμμα άσκησης με τον γιατρό σας.
