Η απόσπαση της προσοχής είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για να αντιμετωπίζετε όλες τις υποθετικές σκέψεις και τις ανησυχίες που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Δεν τη συνιστούμε επ’ ουδενί για τις ανησυχίες που μπορείτε να ρυθμίσετε και για τις οποίες πρέπει να αναλάβετε δράση.
Όσον αφορά, όμως, ζητήματα για τα οποία δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα και που απλώς καταλαμβάνουν πολύτιμο χώρο στο μυαλό σας, η απόσπαση της προσοχής είναι μια εξαιρετική τεχνική. Απομακρύνει το επίκεντρο της προσοχής σας από τις αρνητικές σκέψεις σας αλλά και από τις σωματικές αντιδράσεις του άγχους και της αγωνίας.
Δείτε τη συνέχεια στο boro.gr
