Διατροφή για αντιμετώπιση του στρες και ξεκούραση
Το φορτωμένο καθημερινό πρόγραμμα, το στρες και οι κακές διατροφικές συνήθειες, οδηγούν πολλούς ανθρώπους σε ένα συνεχές αίσθημα κούρασης, ενώ ατονούν το ανοσοποιητικό τους σύστημα, κάνοντάς τους επιρρεπείς σε ασθένειες καμιά φορά και επικίνδυνης μορφής.
Η ευθύνη για την αλλαγή αυτής της κατάστασης βρίσκεται στα χέρια του καθενός και οι δικαιολογίες έχουν μόνο μία πολύ μικρή θέση.
Μερικές συμβουλές για τους τολμηρούς:
Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά
Η βελτιστοποίηση του μεταβολισμού απαιτεί βιταμίνες και μέταλλα σε άφθονες ποσότητες που «ξεκλειδώνουν» τις ενεργειακές δυνατότητες του οργανισμού. Εάν ο οργανισμός δεν προσλαμβάνει τα απαραίτητα συστατικά από τις τροφές, τότε το άτομο αυτό υποφέρει από συνεχή κούραση και νωθρότητα.
Ιδανικές τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες θρεπτικών συστατικών είναι: Λαχανικά, όσπρια, ξηροί καρποί, σπόροι, φρούτα, τροφές ολικής αλέσεως, και άπαχες ζωικές πρωτεΐνες.
Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr
