Πέντε λόγοι για να πιείτε καφέ πριν από τη γυμναστική
Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν την ημέρα τους με ένα φλιτζάνι καφέ, και σύμφωνα με νέα έρευνα, ο καφές όχι μόνο έχει διεγερτικές ιδιότητες, αλλά συμβάλλει και στην απώλεια βάρους.
Συγκεκριμένα, η ισπανική μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism» έδειξε ότι μια μικρή δόση καφέ μπορεί να βοηθήσει έναν αθλητή να κάψει περισσότερες θερμίδες ακόμη και τρεις ώρες μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης.
Η ιδανική δόση δεν πρέπει να ξεπερνά τα 300 γραμμάρια καφέ, σύμφωνα με τη μελέτη.
Αν και τα οφέλη του έχουν κατά καιρούς αμφισβητηθεί, ο σκέτος καφές – χωρίς προσθήκη ζάχαρης και γάλακτος – κάνει καλό στην υγεία!
Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr
