Δίαιτα και ψυχολογία: Είναι πιο εύκολο να χάσεις κιλά όταν…
Η παρακάτω έρευνα έδειξε ότι οι ελαστικότεροι στόχοι ως προς την απώλεια βάρους εξασφαλίζουν καλύτερα προγνωστικά επιτυχίας σε απόπειρα απώλειας βάρους. Άλλη μια απόδειξη ότι ο ψυχολογικός παράγοντας είναι κυρίαρχος στο θέμα της απώλειας βάρους, και ότι η αυστηρότητα δεν οδηγεί σε επιτυχία. Από την έρευνα αυτή φάνηκε ότι το εύρος στο στόχο (π.χ. 2-4 κιλά) είναι πιο ωφέλιμο από τον αυστηρό στόχο ενός συγκεκριμένου αριθμού κιλών.
Όσοι έχουν κάποια στιγμή αποφασίσει να ξεκινήσουν δίαιτα γνωρίζουν καλά ότι η απώλεια βάρους αποτελεί έναν ανηφορικό δρόμο που απαιτεί αποφασιστικότητα, εγκράτεια και ισχυρή θέληση για ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Σύμφωνα όμως με πρόσφατη μελέτη αμερικανών ερευνητών από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Φλόριδας και το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις, όσοι ξεκινώντας μια δίαιτα πιστεύουν ότι θα τα καταφέρουν και έχουν θέσει «ελαστικούς» στόχους ως προς την απώλεια βάρους τους έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να κερδίσουν τη μάχη με τη ζυγαριά…
Πηγή: boro.gr
