Είναι κρίση πανικού ή όχι; Πώς θα το καταλάβεις
Αναγνώστριά του boro.gr ρωτά: “Παθαίνω κρίσεις πανικού. Eίμαι 50 ετών, δεν ξέρω τι να κάνω”.
Aπευθύναμε το ερώτημά σας στον ψυχοθεραπευτή- ομαδικό αναλυτή, κύριο Δημήτρη Κατσαρό.
Ουσιαστικά θέλει να βοηθηθεί, θέλει να προσπαθήσει να ελ��γξει αυτό το κατακλυσμιαίο που της συμβαίνει. Ας δούμε ποια είναι τα συμπτώματα που μας βοηθούν να αναγνωρίσουμε μια κρίση πανικού. Είναι η ταχύτητα της αναπνοής που αρχίζει και αυξάνεται παράλληλα με το έντονο συναίσθημα της ανημποριάς, ότι δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι (προσπαθούμε να δώσουμε ενέργεια στον εαυτό μας αναπνέοντας όλο και πιο συχνά) και εκείνη τη στιγμή μας πιάνει ένας πανικός και πιστεύουμε ότι κάτι κακό θα συμβεί. Μπορεί αν όλη αυτή η κατάσταση βγει εκτός ελέγχου προσωπικού να ζαλιζόμαστε, να μην μπορούμε να κινηθούμε ή ακόμα και να λιποθυμήσουμε.
Αυτά συμβαίνουν εντελώς ξαφνικά. Η αναγνώστρια μας αναφέρει έναν χωρισμό σαν αιτία. Ξαφνικά εκεί που όλα ήταν καλά αυτός ο άνθρωπος έφυγε. Πολλές φορές νομίζουμε ότι τα πράγματα είναι καλά και ότι μπορούμε να τα ελέγξουμε και όταν βλέπουμε ότι δεν έχουμε τον έλεγχο αυτή η κατάσταση σωματοποιείται. Στην πραγματικότητα πολλά πράγματα είναι εκτός ελέγχου αλλά ο οργανισμός μας αρνείται να τα δεχτεί. Μπορεί να αρνείται ακόμα και το ότι ένα τόσο στρεσσογόνο περιστατικό όπως ο χωρισμός είναι εκτός ελέγχου. Αυτό το πράγμα μας θυμώνει πολύ, ο θυμός δεν μπορεί να εξωτερικευτεί, συμπυκνώνεται μέσα μας και νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτε. Μπορεί να νιώθουμε και πολύ έντονο άγχος.
Διαβάστε τη συνέχεια στο boro.gr
