Μήπως τρώτε πολύ όταν έχετε άγχος;

Μήπως τρώτε πολύ όταν έχετε άγχος;

Τα χαρτιά έχουν κάνει βουνό στο γραφείο, ο προϊστάμενος φωνάζει, τα e-mail παραμένουν αδιάβαστα. Αγχος! Πρώτη κίνηση; Το συρτάρι που έχει τσιπς ή το ψυγείο που είναι οι σοκολάτες. Πολύ απλά, το τσιμπολόγημα του στρες που μπορεί να καταστρέψει τη σιλουέτα, να οδηγήσει σε ενοχές και μετά να καταφύγει κανείς πάλι στα γλυκά για να ξεπεράσει τα αρνητικά συναισθήματα.

Υπάρχει όμως τρόπος για να βγει κανείς από αυτό το φαύλο κύκλο. Πέντε μικρά τρικ για να σταματήσει- ή καλύτερα να τροποποιήσει- ο καθένας το τσιμπολόγημα του άγχους.

Το σωτήριο μανταρίνι

Σε φάσεις υπογλυκαιμίας, άλλοθι για να καταβροχθίσει κανείς κάτι σοκολατένιο, το συγκεκριμένο φρούτο δίνει τη λύση. Εχει περίπου 50 θερμίδες, καλύπτει την ανάγκη για κάτι γλυκό αλλά είναι και χαλαρωτικό. Η διαδικασία του ξεφλουδίσματος και το έντονο άρωμα φέρνει ηρεμία, ενώ το γεγονός ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C σημαίνει πως θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα που είναι «ανοχύρωτο» σε περιόδους έντονης πίεσης.

Διαβάστε τη συνέχεια στο boro.gr

Μοιράσου το:

σχολίασε κι εσύ