• Αθήνα33°CΥψηλή:29°C
    Χαμηλή:23°C
  • Θεσ/νίκη30°CΥψηλή:31°C
    Χαμηλή:21°C
  • Πάτρα31°CΥψηλή:28°C
    Χαμηλή:22°C
  • Ηράκλειο29°CΥψηλή:29°C
    Χαμηλή:23°C
  • Λάρισα34°CΥψηλή:34°C
    Χαμηλή:20°C
Ήρθε το απολωλός πρόβατο Άδωνις Γεωργιάδης να με δει

Χάσε κιλά με τη νηστίσιμη δίαιτα του boro.gr

Πρώτη καταχώρηση: 22/04/2013 - 16:11

Τελευταία δημοσίευση: 22/04/2013 16:11Διάφορα

Χάσε κιλά με τη νηστίσιμη δίαιτα του boro.gr

Χάσε κιλά με τη νηστίσιμη δίαιτα του boro.gr


Όλες όσες νηστεύουν αναρωτιούνται αν η νηστεία βοηθά στο να πάρουμε ή να χάσουμε βάρος.  Πολλές από αυτές τις γυναίκες επιθυμούν να ακολουθήσουν δίαιτα κατά τη διάρκεια της νηστείας, αλλά αποθαρρύνονται πιστεύοντας πως οι επιλογές τους είναι περιορισμένες.

Το boro.gr απευθύνθηκε στον κύριο Χάρη Δημοσθενόπουλο για όλες εσάς που επιθυμείτε να αποκτήσετε μία κομψή σιλουέτα εν μέσω νηστείας. Μας προτείνει μια  δίαιτα 1500 θερμίδων.

Γράφει ο κύριος Χάρης Δημοσθενόπουλος,  MMedSci.SRD, Κλινικός διαιτολόγος-Bιολόγος


Δευτέρα:

Πρωινό: 30γρ. κίτρινο τυρί σόγιας με 1 φέτα μαύρο ψωμί

Δεκατιανό: 1 φρούτο και 6-8 αμύγδαλα

Μεσημεριανό: 120γρ. καλαμάρι ψητό σχάρας με 3 μέτριες βραστές πατάτες ή ψητές πατάτες (μέγεθος αβγού) ή 1 φλιτζάνι ρύζι ή 2 φέτες ψωμί σικάλεως και σαλάτα μαρούλι

Απογευματινό: 1 φρούτο

Βραδινό: 1 σούπα με βάση διάφορα χορταρικά (π.χ. λάχανο, καρότο, κολοκυθάκια, κρεμμύδι) ή φρέσκια σαλάτα με τα ίδια λαχανικά, με 1 φέτα τυρί νηστείας και 2 φρυγανιές

 

Τρίτη:

Πρωινό: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Δεκατιανό: 1 φρούτο και 6-8 αμύγδαλα

Μεσημεριανό: 5 μέτριες βραστές γαρίδες με 1 φλιτζάνι ζυμαρικό ολικής αλέσεως με ντομάτα και λίγο λάδι και σαλάτα μαρούλι

Απογευματινό: 1 φρούτο

Βραδινό: 1 τοστ με τυρί σόγιας και ντομάτα με 1 φρούτο

 

Τετάρτη:

Πρωινό: 30γρ. κίτρινο τυρί σόγιας με 1 φέτα μαύρο ψωμί

Δεκατιανό: 60γρ. παστέλι ή 1 φρούτο

Μεσημεριανό: 1 φλιτζάνι όσπριο (φακή, φασόλια) με 40γρ. τυρί νηστείας ή 5 ελιές και ½ φλιτζάνι ρύζι ή 1 φέτα ψωμί με βραστή σαλάτα (προαιρετικά)

Απογευματινό: 1 φρούτο

Βραδινό: Βραστή ή ωμή σαλάτα από λαχανικά εποχής με 60γρ. καλαμάρι ή 3-4 μικρές γαρίδες με 2 παξιμαδάκια ή ½ φλιτζάνι ρύζι

 

Πέμπτη:

Πρωινό: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Δεκατιανό: 60γρ. παστέλι ή 1 φρούτο

Μεσημεριανό: 1 φλιτζάνι φασολάκια ή σπανακόρυζο με 40γρ. τυρί σόγιας και 2 φρυγανιές

Απογευματινό: 1 φρούτο

Βραδινό: Βραστή ή ωμή σαλάτα από λαχανικά εποχής με 3-4 μικρές γαρίδες με ½ φλιτζάνι βίδες ή πένες ολικής (ζυμαρικά)

 

Παρασκευή:

Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί ή 2 παξιμαδάκια κρίθινα με 5 ελιές ή 2 κουτ. μαργαρίνη light

Δεκατιανό: 1 φρούτο και 6-8 αμύγδαλα

Μεσημεριανό: 120γρ. χταπόδι σχάρας ή βραστό με 1 φλιτζάνι ρύζι και σάλτσα μαρούλι

Απογευματινό: 1 φρούτο

Βραδινό: 1 παξιμάδι κριθαρένιο με 1 φέτα τυρί νηστείας και 2 φέτες ντομάτα (ντάκος)

 

Πηγή: boro.gr

 


εκτύπωση

Αν βρίσκεσαι στο δρόμο ή δεν έχεις συνεχή πρόσβαση στο διαδίκτυο, αποθήκευσε τους τηλεφωνικούς αριθμούς του enikos.gr και στείλε μας τη φωτογραφία, το βίντεο ή το μήνυμά σου για να καταγγείλλεις, να πεις την άποψή σου ή και για να δείξεις αυτό που θέλεις.

Tηλ. 6944 05 05 05 και 6944 06 06 06

Άλλοι τρόποι επικοινωνίας με το enikos.gr:

 

e-mail: info@enikos.gr

Tηλ: 210 87 88 006-007-008

Fax: 210 87 88 200

Γράψε κι εσύ το δικό σου σχόλιο:

όνομα
e-mail
σχόλιο
 
*

To όνομα είναι υποχρεωτικό πεδίο. Το e-mail δεν θα εμφανίζεται.
To σχόλιο σας θα εμφανιστεί στο site με μια μικρή καθυστέρηση.
Η δημοσίευση του σχολίου σας θα ολοκληρωθεί μόλις επιβεβαιώσετε ότι εσείς είστε ο σχολιαστής, μέσα από το email σας.

Σχόλια (0)