Kοινωνική φοβία: Υπάρχει τρόπος να την αντιμετωπίσω;

Kοινωνική φοβία: Υπάρχει τρόπος να την αντιμετωπίσω;

Aναγνώστριά μας ρωτά: Πώς μπορώ να σταματήσω την κοινωνική φοβία που νιώθω; 

Ο ψυχολόγος ομαδικός θεραπευτής Δημήτρης Κατσαρός απαντά στο ερώτημά σας.

Θα ξεκινήσουμε με το τι είναι η κοινωνική φοβία. Είναι το να φοβόμαστε να συναντήσουμε σε εξωτερικούς χώρους ανθρώπους αγνώστους. Και συνήθως συναντάμε ανθρώπους αγνώστους. Αυτό είναι μια πτυχή της πολύ συνηθισμένη. Όταν βρισκόμαστε εκτεθειμένοι μπροστά σε κόσμο τον οποίο δεν γνωρίζουμε. Υπάρχει μια διαφορά με την απλή ντροπή ή τη συστολή.  Η φοβία είναι πολύ έντονη και το μόνο που σκέφτεται ο άνθρωπος που βιώνει την κοινωνική φοβία είναι να φύγει μακριά από το χώρο στον οποίο εκτίθεται. Δεν αντέχουμε να μείνουμε στην κατάσταση που μας προκαλεί τη φοβία.

Αυτό που προτείνουμε στην αναγνώστρια είναι να ακολουθήσει μια θεραπεία και μάλλον η πιο ενδεδειγμένη είναι η γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία που θέτει μικρούς και εφικτούς στόχους στον θεραπευόμενο κάθε φορά και καταφέρνει να ξεπερνάει τον φόβο του σταδιακά.

Διαβάστε τη συνέχεια στο boro.gr

Μοιράσου το:

σχολίασε κι εσύ