Η διατροφή των καλών μαθητών
Η καλοκαιρινή ξεγνοιασιά τελείωσε και οι μαθητές επιστρέφουν στο πρωινό ξύπνημα και στο σχολικό ωράριο. Για τις ανάγκες του σχολείου χρειάζονται συγκεκριμένοι διατροφικοί χειρισμοί.
Κατ΄ αρχήν, για να προσαρμοστεί το παιδί στο σχολικό ωράριο, πρέπει να έχει ανακτήσει μια σταθερή ώρα κατάκλισης.
Για να κοιμηθεί ήσυχα το βράδυ, πρέπει να έχει ελαφρύ γεύμα. Χλιαρό γάλα με δημητριακά ή με λίγο μέλι είναι μια καλή επιλογή, ενώ αντιθέτως πρέπει να αποφεύγονται τα λιπαρά και πλούσια σε καρυκεύματα γεύματα.
Επίσης, αργά το βράδυ θα πρέπει να αποφεύγονται τα ροφήματα με διεγερτική δράση (π.χ. καφεϊνούχο τσάι, αναψυκτικά τύπου κόλα, σοκολάτα).
Διαβάστε τη συνέχεια στο boro.gr
